L'assertivitat és necessària en la societat en què vivim, perquè només i gràcies a ella podrem comunicar-nos eficaçment amb els altres. En realitat, l'assertivitat es considera l'estil de comunicació i conducta més eficient. Ens permet regular els pensaments i emocions i construir i mantenir relacions més saludables amb un mateix i amb els altres. Els drets assertius són també una necessitat en la comunicació de les persones.
L'assertivitat general la mentalitat i l'entorn social que faciliten l'assoliment dels objectius personals i professionals. Té molts avantatges i per això és una de les habilitats que les persones més volen desenvolupar per millorar el seu estil de vida i les seves relacions interpersonals. És un camí cap a la independència de la pensada, l'autenticitat i poder viure en una societat harmoniosa.
L'assertivitat en les persones
L'assertivitat es refereix a la capacitat complexa de pensar, reaccionar emocionalment i actuar d'una manera no passiva però a el mateix temps, no agressiva. Una persona assertiva serà capaç d'expressar les seves opinions de forma oberta, d'expressar també els seus sentiments, les seves necessitats i els seus desitjos d'una manera que mostri respecte cap als seus propis drets però també, cap als drets dels altres.
Tot això es coneix com un concepte multidimensional i per poder obtenir els beneficis d'aquest estil de comunicació i comportament, també es necessita que la persona tingui un enfocament multidimensional. S'han d'abordar els patrons de pensament (pensament racional), la comprensió dels patrons de les emocions pròpies i com projectar aquestes emocions internes en comportaments observables, com la comunicació verbal i no verbal i la gestió general de les relacions socials.
Activa l'assertivitat
Per millorar la assertiva dubti les persones cal activar-la i això significa poder practicar-la com més vegades, millor. L'assertivitat ha de ser el teu principal estil de comunicació i comportament perquè tindrà la capacitat suficient per modelar els teus pensaments així com la teva actitud i la dels altres. Per a poder ser assertiu és primordial saber quins són els teus drets assertius, així podràs reclamar-los cap a tu i respectar-los cap als altres.
En l'actualitat hi ha moltes llistes sobre drets assertius, algunes més llargues que altres. Això passa perquè no hi ha una llista definida pel que fa a drets assertius es tracta, en moltes ocasions és el sentit comú el que guia en ella. Totes les llistes són afirmacions subjectives, però el que realment els fa vàlids a l'entorn de el desenvolupament personal són els que deriven dels principis bàsics de l'assertivitat: trobar la llibertat legítima, l'autenticitat i el benestar.
Tot això, mostrant a el mateix temps respecte cap a l'altre, sense fer mal a altres éssers o medi ambient. Els drets humans bàsics i els assertius tenen certa semblança, però se centren aquests últims en contextos de comunicació a les interaccions personals.
Per què és bo ser assertiu?
Quan ets assertiu et sentiràs més lliures per poder expressar-te i manifestar els teus pensaments i desitjos mitjançant paraules, obres o fets. Et sentiràs sempre de la següent manera: 'Aquest sóc jo, això és el que penso, vull i sento'.
A més, seràs capaç de comunicar-te amb persones de qualsevol tipus o nivell, ja siguin familiars, amics, desconeguts, caps d'empresa, professionals, etc. La comunicació sempre serà una porta oberta, directa, sincera i adequada.
Les persones que tenen un estil assertiu tindran una millor orientació activa en la vida, sabran el que volen, quan ho volen i com ho volen. Han de tractar d'aconseguir les coses i que el que tenen en ment, simplement, passi. Tindran una forma d'actuar responsable, acceptant les seves pròpies limitacions, entenent que no sempre han de guanyar. Són conscients que el seu comportament és bo i que la seva forma d'actuar estarà sempre protegida per bones raons, actes i comportaments. Es sentiran amb força perquè són capaços d'expressar-se amb sinceritat sense necessitat de ferir a altres o d'entrar en conflictes innecessàriament.
28 Els drets assertius
- Dret a el respecte ia la dignitat
- Dret a tenir sentiments, opinions ia poder expressar-les sense violar la dignificad dels altres
- Dret a decidir sobre un mateix
- Dret a decidir si el comportament que té està d'acord amb les expectatives i desitjos dels altres, o d'acord amb els nostres propis interessos, sempre que no es violi els dels altres
- Dret a preguntar, sabent que l'altre té dret a dir que no
- Dret a dir que no quan no es vol dir que sí
- Dret a sentir i expressar les emocions sense ferir a altres
- Dret a rebutjar les peticions d'altres sense sentir-se culpable
- Drets a establir les nostres pròpies prioritats i prendre les nostres pròpies decisions
- Dret a canviar d'opinió
- Dret a decidir sobre el que es vol fer amb el propi cos, diners o temps
- Dret a cometre errors i ser responsable de cada un d'ells
- Dret a pensar abans d'actuar o de prendre una decisió
- Dret a no haver de respondre immediatament o no respondre mai
- Dret a demanar informació o preguntar quan alguna cosa no s'entén totes les vegades que sigui necessari
- Dret a gaudir dels propis èxits ja que siguin reconeguts, a estar orgullós d'un mateix
- Dret a sentir-se còmode amb si mateix independentment dels resultats o els èxits (que hagin estat millors o pitjors)
- Dret a obtenir el que es paga (si per exemple un menjar no és bona o està en males condicions es retornarà l'import o es canviarà per una altra en bon estat)
- Dret a escollir a no comportar-se amb fermesa si és el que realment se sent
- Dret a sentir emocions negatives sempre que no es fereixi a altres
- Dret a sentir emocions positives ja gaudir-les
- Dret a la solitud si és el que es desitja
- Dret a no haver de justificar-se davant altres
- Dret a fer qualsevol cosa, sempre que no es violin els drets d'altres persones
- Dret i obligació de sentir-se feliç i de ser feliç
- Dret a dir 'no ho sé' o 'no ho entenc'
- Dret a no ser perfecte
- Dret a ser independent
L'assertivitat és una habilitat d'intel·ligència emocional que es pot treballar i desenvolupar. Si vols canviar la forma en què et comuniques amb els altres i millorar així la teva vida actual, pots fer-ho. No tinguis por a buscar té cura professional per aconseguir-ho i posar en pràctica els teus drets assertius.