El Mindfulness a les escoles redueix els símptomes depressius en els adolescents

br>

Els estudiants de secundària que van realitzar un programa d' L'atenció plena van reduir símptomes de depressió, ansietat i estrès fins a sis mesos després de finalitzat el programa. No només els van reduir sinó que eren menys propensos a desenvolupar aquests símptomes. L'estudi va estar dirigit pel professor Filip Raus, de la Facultat de Psicologia i Ciències de l'Educació de la Universitat Catòlica de Leuven (Bèlgica). El professor és el primer a examinar el Mindfulness en una àmplia mostra d'adolescents en un entorn com l'escola.

El Mindfulness és una forma de meditació centrada en l'exercici de l'atenció. La depressió sol tenir les seves arrels en una espiral de sentiments negatius i preocupacions. Una vegada que una persona aprèn a reconèixer més ràpidament aquests sentiments i pensaments, ell o ella poden intervenir abans que la depressió es manifesti.

l'atenció

Si bé el Mindfulness ha estat àmpliament provat i aplicat en pacients amb depressió, aquesta és la primera vegada que aquest mètode ha estat estudiat en un grup d'adolescents en un entorn basat en l'escola. L'estudi es va dur a terme en cinc escoles secundàries de Flandes, Bèlgica. Al voltant de 400 estudiants entre 13 i 20 anys van prendre part en l'estudi. Els estudiants van ser dividits en un grup de prova i un grup control. El grup de prova va rebre aquest programa de Mindfulness i el grup control no va rebre cap entrenament. Abans de l'estudi, els dos grups van completar un qüestionari per detectar i mesurar símptomes de depressió, estrès o ansietat. Els dos grups van emplenar el qüestionari de nou just després de l'entrenament, i després una tercera vegada sis mesos després.

Abans de l'inici de l'aplicació de el programa, tant el grup de prova (21%) com el grup control (24%) tenien un percentatge similar d'estudiants amb símptomes depressius. Després de l'aplicació de el programa Mindfulness, aquest nombre va ser significativament menor en el grup de prova: 15% versus 27% en el grup control. Aquesta diferència es va mantenir sis mesos després de la formació: 16% del grup de prova versus 31% el grup de control.

Els resultats suggereixen que l'atenció conscient pot conduir a una disminució en els símptomes associats amb la depressió i, d'altra banda, que la protegeix contra el desenvolupament posterior de símptomes relacionats amb la depressió.

Font


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.

2 comentaris, deixa el teu

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   MaTeresa Pozzoli de Gamarra va dir

    Gràcies equip d'autoajuda: És molt bona la informació rebuda. Em serveix a nivell pràctic i per indicar als altres els beneficis de el lloc Ajuda i superació personal

    1.    Jasmine Murga va dir

      Moltes gràcies MaTeresa!