Abans de veure aquestes 7 Estratègies Per Enfortir La Autoestima, et convido a que vegis un curiós vídeo en què una entrenadora personal de fitness decidir photoshopear seu cos per veure si amb això augmentava la seva autoestima després d'algunes crítiques que va rebre sobre el seu aspecte personal.
Aquest vídeo ens convida a acceptar-nos tal i com som, amb els nostres defectes. Sé que de vegades no és fàcil (les Estratègies Per Enfortir La Autoestima que vénen a continuació de el vídeo t'ajudaran una mica):
[Mashshare]Enfortir la nostra autoestima és una de les millors maneres per aconseguir una major qualitat de vida en tots els aspectes de la nostra vida i aconseguir la superació personal que tant anhelem.
Sabies que aconseguir l'èxit en la teva vida està directament relacionat amb tenir una autoestima saludable? Hauràs sentit el clixé: «Som el que mengem». Molts també argumenten que «Som el que pensem».
Nathaniel Brandon, un dels psicòlegs més destacats en autoestima ho va dir molt bé: «No hi ha judici de valor més important per a l'ésser humà que l'estimació que fa de si mateix.»
Si ets capaç d'enfortir la teva autoestima seràs capaç d'afrontar millor l'estrès. Aconseguiràs l'èxit i no tindràs necessitat ni tan sols de jactarte per això. El teu autoestima, però, pot variar depenent del dia de la setmana. És una sensació temporal. Els factors ambientals poden tenir un paper en la manera que et veus a tu mateix.
Estratègies per enfortir la teva autoestima
Fem una ullada a algunes de les estratègies que s'utilitzen per veure si alguna o totes elles et situen en el camí cap al desenvolupament o l'enfortiment de la teva autoestima:
1. Treu les escombraries: Això vol dir que qualsevol cosa que t'hagin dit i t'hagi fet mal i que sigui poc constructiva s'ha de prendre amb un gra de sal.
2. Escriu totes les coses negatives que penses de tu: Sóc massa vell, gros, ningú em vol, mai sóc prou bo, etc. Riu-te d'aquest tros de paper que acabes d'escriure sobre i després trenca'l i passa a la següent estratègia.
3. Pots haver sentit la frase: »És de ben nascuts ser agraïts ». Escriu les coses per les que has d'estar agraït; pots incloure coses que la gent donem per fet, com ara aliments i habitatge, l'accés a un ordinador, etc.
4. Escriu una llista d'atributs positius i talents que tinguis. Pensa. Fes un esforç. Tots som bons en alguna cosa. Pensa en la gent que ha passat per la teva vida i t'han dit alguna cosa bona.
5. Fes una llista del que t'agrada fer: Tracta de trobar temps per fer-ho a l'mínim un cop per el dia.
6. Escriu tres coses que et encantaria tenir el valor de fer.
7. Envolta't de persones positives: les ONG o un altre tipus de voluntariat són plenes de gent positiva. Envolta't de gent que tingui el mateix interès.
Si cap d'aquestes estratègies de treball donen el seu fruit amb el temps, potser hi ha altres factors estiguin en joc i estan fora de l'abast d'aquest article.
Mitjançant l'ús d'aquestes estratègies et serà més fàcil seguir endavant fins i tot quan les coses es posen difícils. Quan les coses vagin malament en la vida i et sentis malament no has de tractar de negar-ho. Però sé conscient que aquests mals temps van a passar. T'ajudarà saber que després de la tempesta arriba la calma.
Us deixo amb un dels millors VÍDEOS motivacionals que he vist en la meva vida:
el autoestima és la valoració q un es seiente per si mateix, dir jo em vull i em valoro per el q sóc tendre defecte però virtuts també així q ue amate vol i Valora't no depenguis de nadien només de tu mateixa i de déu tots som éssers creats per déu.
SEMPRE ÉS BO FROTALECRE NOSTRA AUTOESTIMA LLA Q AIXÒ ÉS MOLT IMPORTAMTE
això és fantàstic perquè estava a punt de tornar-me boja sinó fos per aquesta pàgina aora ja com fortalecre meva autoestima
Quina bona notícia Michelle.
Una salutació!
Existeixen moltes tècniques per millorar l'autoestima encara que de vegades necessitem recórrer a un especialista perquè ens ajudi. Bon article!
L'autoestima depèn en gran manera del que altres pensin de tu, per això està íntimament lligat als estereotips del que és una persona ideal en tots els aspectes de la vida. Si no ets guapo, alt, llest, tens una casa preciosa, diners ... En la mesura que creguis que necessites ser posseïdor de més i més coses, et allunyaràs més d'aconseguir-la. Pel que penso que abans de tot, el que es necessita és ser feliç. Ser feliç s'aconsegueix assumint qui ets, el que tens i gaudir-ne. I a partir d'aquí, no crec que necessitis molt més. T'ajudarà moltíssim envoltar-te de persones que et vulguin i no d'altres que són perjudicials. Gaudeix de com ets i sobretot dels molt bo que tens al teu voltant. La resta anirà arribant. No hi ha mal que cent anys duri. bona sort a tots.
que formes d'augmentar el autoestima