És més que probable que alguna vegada en la teva vida hagis posat excuses per no fer alguna cosa que en principi havies de fer. També és més que segur que algú t'hagi posat alguna excusa en algun moment pel mateix.
Les excuses són com mentides piadoses que es diuen, sense mala intenció realment, però que es pot convertir en un hàbit arrelat que et portin seriosos problemes en el futur. Si utilitzes massa les excuses, les persones començaran a no confiar en tu.
Tots tenim un amic que sempre arriba tard o un que es queixa que és massa difícil perdre pes. Qui no ha sentit parlar d'aquesta persona que està tan ocupada que no té temps per quedar amb els seus amics? Realment, si el teu destí és a les teves mans, per què et centres en posar excuses tot el temps? T'estàs mentint per racionalitzar la teva excusa o realment creus el que estàs dient als altres?
Quan poses excuses, literalment t'estàs excusant d'aquesta situació. ¿Però no seria millor enfrontar-se a la realitat i enfrontar-la de manera madura? Per què es prefereix fer així? Segurament, si t'enfrontes al que estàs excusant, podries portar una millor vida i més satisfactòria ... Llavors, per què és tan temptador inventar excuses?
Si t'alliberes d'una tasca o objectiu que et sembla difícil, l'alleujament negatiu que se sent immediatament després reforça que l'excusa que vas fer va ser una bona decisió. Això justificarà l'excusa i com et sentiràs bé quan la fas servir, és més que probable que repeteixis aquest comportament en el futur. La forma d'aturar aquest reforç és entendre exactament el que realment estàs dient quan poses les excuses i tractar de canviar aquest comportament. Per entendre-ho, segueix llegint.
La inèrcia et supera
Pots fer promeses buides cap a tu mateix tot el temps. Quan comença un any nou moltes persones prenen decisions i després, es posen excuses per no complir-les. Això passa perquè si et promets començar a fer exercici o menjar bé però no hi ha un canvi real en tu, quan comença la rutina ... tot s'estanca. Sense adonar-te la inèrcia comença a superar-te perquè et resulta més còmode seguir amb els teus vells costums i et excuses per tornar a fer el mateix una i altra vegada. Encara que si sempre fas el mateix ... mai tindràs canvis!
tens por
Hi ha moltes coses amb les que et pots espantar quan s'acosta un canvi ... i de vegades, potser ni siguis conscient sobre què és el que et passa. Potser tinguis por als teus dubtes, als riscos que hauries de prendre per aquest canvi ... O no saber quin podria ser el resultat dels esforços per aquest canvi.
A sota de tot això, hi ha el temor que puguis fallar, ser rebutjat, ser jutjat com febles per uns altres, acabar en circumstàncies inacceptables o cometre un error. Alguns de nosaltres fins i tot tenim por que puguem tenir èxit, i hem de lluitar amb l'enveja dels altres. Aquests són sentiments incòmodes! Així que prenem una excusa per evitar-...
No tens motivació suficient
Què et motiva més: la pastanaga o el pal? La perspectiva de la seva recompensa quan hagis aconseguit el teu canvi amb èxit: més salut i benestar, més alegria en el treball, Una vida millor? O la por a les conseqüències negatives si no canvies: augmentar de pes i desenvolupar una malaltia relacionada, estrès a la feina o morir de penediment?
Moltes persones estan més motivades de forma interna i altres, no. En general, el major incentiu i motivador per canviar és el dolor o l'estrès d'una situació en què s'està en un moment determinat. Fins que no hagis arribat a un nivell que sigui gairebé insuportable ... et quedaràs on ets i posaràs excuses per no canviar.
Les conseqüències en la teva vida de posar excuses
Viure una vida plena d'excuses pot tenir conseqüències nefastes i duradores. Les excuses no només et impediran assolir el teu màxim potencial, sinó que també et impediran reconèixer oportunitats, fortaleses i habilitats que puguis tenir per ajudar-te a superar els problemes habituals de la vida quotidiana. Si no us desafies a tu mateix per assolir noves fites, mai sabràs realment del que ets realment capaç.
Les noves oportunitats s'amaguen a cada cantonada ... No obstant això, mai les trobaràs si et emboliques amb excuses interminables. Si persistentment poses excuses, llavors pots sucumbir a les següents conseqüències:
- Manca de responsabilitat i creixement
- Creences autolimitades cap a tu mateix
- penediments continus
- Pensaments habituals de "què passaria si ..." "I si ..."
- Visió pessimista de la vida
- Mal judici a l'hora de prendre decisions crítiques.
- Paranoies que t'impedeix prendre mesures decisives
- No sortiràs de la teva zona de confort
- Bloqueig de la teva capacitat proactiva i de creativitat
Aquestes conseqüències certament no resulten en un estil de vida molt satisfactori. De fet, ens paralitzen i eviten l'avanç en totes les àrees de les nostres vides. Per superar les teves excuses, primer has de admetre que les estàs creant en primer lloc. Això pot, per descomptat, ser difícil. No obstant això, és totalment necessari si vols evitar sucumbir a les conseqüències inevitables. Fes-te les següents preguntes per reflexionar sobre aquesta qüestió:
- Què excuses sols posar?
- Per què et conformes?
- Per què poses les excuses?
- Després, enumera les conseqüències que resulten de posar excuses i pregunta't coses com:
- ¿Aquestes excuses em impedeixen avançar?
- Com les excuses minven la teva capacitat per obtenir el que vols?
Una vegada que reflexions sobre tot això, et donaràs compte de la importància de posar de la teva part perquè d'aquesta manera, la teva vida millori en lloc d'empitjorar.
Tipus d'excuses habituals
Hi ha algunes que són força habituals i que se solen posar, ¿et sona alguna d'elles?
- No tinc temps
- No puc, ho sento
- No tinc diners per fer això
- Sóc massa vell (o massa jove)
- No sé com es fa, no et puc ajudar
- Sóc així i no puc canviar
- I si m'equivoco? Prefereixo no intentar-
- Ara no és el moment adequat
- És millor esperar
- No vaig a arriscar-me perquè no funcionarà
- Simplement no sóc prou bo
- No ets tu, sóc jo
- Ho faré després