Intel·ligència emocional - Què és, tipus i frases

En els últims anys molts professionals han col·laborat en buscar una explicació lògica a tot el que ens passa; com ara les emocions, les quals tenen un per què són expressades i la resposta es va denominar "Intel·ligència emocional", un terme que encara que va ser utilitzat fa ja fa diversos anys, es va popularitzar el 1995 gràcies a la publicació de el llibre de Daniel Goleman, Que portava com a títol el mateix nom.

A causa de la popularitat que ha guanyat aquest tema tan particular en una època plena d'emprenedors i persones amb interès de superar-se i desenvolupar-se com a individus, vam decidir aportar el nostre gra de sorra amb una entrada prou completa. Esperem que gaudeixis la lectura.

Què és la intel·ligència emocional?

El significat d'aquest terme és hipotètic, ja que existeixen diverses investigacions i teories a l'respecte. No obstant això, es podria definir com la capacitat cognitiva que tenen les persones per reconèixer, entendre i gestionar les seves emocions; de la mateixa manera que també li és possible reconèixer, entendre i influir en les d'altres.

La intel·ligència emocional (IE) neix a causa de la necessitat de poder avaluar cognitivament a un individu de forma més completa, ja que els mesuradors d'intel·ligència (quocient intel·lectual) No avaluaven com un individu es comprenia i apreciava les seves pròpies emocions o sentiments ni els d'altres persones. Una cosa que va esmentar Howard Gardner amb la seva publicació de "Intel·ligències múltiples: la teoria a la pràctica", llibre que va ser llançat en l'any 1983.

No va ser fins a 1985 quan el terme va guanyar una mica més de visibilitat amb la tesi de Wayne Payne; encara que en 1964 i 1966 ja s'havia nomenat a l'intel·ligència emocional per Beldoch i Leuner. No obstant això, en 1995 va ser quan realment el terme es va fer popular amb el llibre de Daniel Goleman, que esmentàvem a l'inici de l'entrada; ja que aquest va tenir gran repercussió.

Segons el propi Daniel Goleman, cal entendre com funciona el cervell per poder determinar el poder que tenen les emocions sobre els nostres pensaments. Una explicació que podem trobar en la seva obra:

Tipus segons Daniel Goleman

La intel·ligència emocional pot dividir-se en cinc elements, els quals són descrits per Daniel Goleman com la consciència de si mateix, autocontrol emocional, automotivació, empatia i habilitats socials.

Aquests elements poden variar notablement segons la personalitat de l'individu i fins i tot pel seu gènere, per exemple, en la majoria de casos els homes són més conscients de si mateixos; mentre que les dones senten més empatia.

Ser conscient de si mateix

És la capacitat que té una persona per reconèixer quins són els sentiments i emocions que posseeix, a l'igual que entendre com influeixen en els seus pensaments o en general. En altres paraules, és conèixer-se a un mateix, sent conscient tant dels punts forts (qualitats o habilitats), com dels punts febles.

Control de les teves pròpies emocions

conegut com autoregulació o autocontrol emocional, és l'element que s'encarrega de controlar i reflexionar sobre les nostres emocions o sentiments, amb l'objectiu que aquests no puguin tenir el control dels pensaments i accions.

Bàsicament és l'habilitat que tenim d'entendre per què sentim aquestes emocions i aprendre a controlar-les en els moments necessaris, ja que normalment quan són efímeres vam acabar penedint per dir o fer alguna cosa que no haguéssim volgut si no fos perquè les emocions van influir en la nostra conducta i pensament.

automotivació

Consisteix a saber enfocar les emocions en una direcció beneficiosa, és a dir, traçar una meta o objectiu i saber dirigir l'atenció cap als mateixos; de manera que puguem motivar-nos a nosaltres mateixos.

Es podria dir que és el "optimisme" constant i lògic (encara que de vegades lluita contra el corrent), al costat de el poder de la "iniciativa" que ens fa avançar de manera positiva per créixer en els diferents aspectes de la nostra vida.

Empatia

És aquella que permet reconèixer les emocions i sentiments d'altres persones, Que solen transmetre de forma inconscient. També pot denominar-se "intel·ligència interpersonal", que era un dels aspectes que esmentava Howard Gardner que no podia mesurar els indicadors d'intel·ligència com el quocient intel·lectual.

Un individu que és capaç de reconèixer, entendre i influir en les emocions de les altres persones, té més facilitat per establir vincles amb això; a més, els individus empàtics són els que posseeixen majors capacitats de la intel · ligència emocional.

habilitats socials

Els relacions interpersonals són un factor fonamental i imprescindible per al correcte desenvolupament d'una persona; ja que aquestes influeixen notablement en la felicitat, productivitat i creixement personal.

Aquest factor fa esment indirecta de l'empatia, la qual és necessària per establir aquestes relacions; de la mateixa manera que és un aspecte necessari per aconseguir millorar la nostra IE pels motius explicats anteriorment.

Descobreix les teves habilitats amb un test

A l'igual que el quocient intel·lectual, hi ha diversos test d'intel·ligència emocional que podem trobar en llarg a llarg de la xarxa. Tot i això, el més recomanable és acudir a un especialista que pugui realitzar una avaluació més personal i no generalista com els test que trobaràs a internet.

Encara que si tens dubtes, aquests test poden llançar-alguna idea de quin és el teu nivell de l'IE, Pel que pot ser recomanable per a això. Això sí, pel fet que els tests són de selecció múltiple, has de ser el més sincer possible i intentar analitzar realment quin seria el teu reacció per a determinats casos; només d'aquesta manera aconseguiràs un resultat més precís.

Intel·ligència emocional en els nens, empreses i xarxes socials

A causa de la popularitat aconseguida, són moltes les investigacions realitzades sobre el tema a les diferents àrees. Entre elles, les més destacades són el control de les emocions que posseeixen els nens, empleats i usuaris de les xarxes socials.

1. nens

Els nens necessiten ser educats emocionalment perquè aconsegueixin desenvolupar els elements d'elements esmentats i d'aquesta manera, poder tenir un control de les seves emocions i entendre la dels altres per a les relacions interpersonals, que com hem vist, són de gran importància.

No obstant això, la intel·ligència emocional en nens sol aprendre en la pràctica, és a dir, amb la seva desenvolupament en la vida real. Així vegada, aquests ensenyaments poden recolzar-se amb ajuda de la família, pel que recomanem el següent:

• Ensenyar-los a controlar la ira ia ser conscients que hi ha reaccions que ha d'evitar.
• Mostrar-quines són les emocions més comuns i com reconèixer-les en les altres persones, perquè puguin desenvolupar l'empatia.
• Ensenyar-li a anomenar les emocions que senten en determinades situacions.
• Mostrar-tècniques que els permeti expressar-se i afrontar les emocions o sentiments.
• Fomentar la comunicació perquè se sentin còmodes expressant-se, donant les seves opinions o qualsevol altra cosa que sentin o pensin.

2. empreses

Els estudis i investigacions de la IE relacionades a l'àrea empresarial han llançat resultats de gran interès, ja que els treballadors amb intel·ligència emocional són molt més productius i feliços. Segons les dades recopilades, aquests treballadors que són capaços de controlar les seves emocions i reconèixer quines són les dels seus clients, tenen més capacitat de vendre productes i serveis.

Això ha portat com a conseqüència que els empleats amb IE siguin molt més demandats per part de les empreses, ja que necessiten individus capaços d'afrontar situacions difícils amb determinació i positivisme. Per tant, les companyies han començat a realitzar proves d'aquest tipus d'intel·ligència a l'hora de seleccionar qui formaran part de l'equip de treball.

3. Xarxes socials

Les xarxes socials són un altre mitjà de comunicació, de manera que aquesta pot tenir certa importància en alguns aspectes. No obstant això, no s'han fet massa investigacions pel que fa a això, pel que només ens limitarem a comentar algunes característiques.

• Les persones a les xarxes socials solen ser més empàtiques, ja que aquelles publicacions que demostrin situacions difícils o complicades solen tenir més difusió. De la mateixa manera, les persones que comparteixen el seu èxit també solen tenir més acceptació.
• Per a les empreses, els beneficis de la IE són més que notoris a l'hora de gestionar les xarxes socials. Ja que aquesta els permeti escoltar més als seus clients, acceptar les crítiques, ser positiu i realista segons la situació, millorar les necessitats de el públic objectiu, entre d'altres.

Frases d'intel·ligència emocional

Finalment, una cosa bastant buscat i que en Recursosdeautoayuda sempre estem disposats a recopilar, són les frases (Has de visitar la nostra categoria!). Així que esperem que gaudeixis d'elles.

• Si vols ser feliç, has de resignar a veure a altres feliços. - Bertrand Russell
• El problema és que si no vius la vida per tu mateix, altres persones ho faran per tu. - Peter Shaffer
• La voluntat és la intenció afavorida per les emocions. - Raheel Farooq
• Si estàs llegint això ... Felicitats, estàs viu. Si això no és una cosa per la qual cosa somriure, llavors no sé el que és. - Txad Sugg
• El millor índex de caràcter d'una persona és la forma en què tracta a les persones que no ho poden fer cap bé, i la forma en què tracta a la gent que no pot defensar-se. - Abigail Van Buren
• Una persona intel·ligent pot racionalitzar qualsevol cosa, una persona sàvia ni ho intenta. -Jen Knox
• En un sentit molt real, tots tenim dues ments, una ment que pensa i una altra ment que sent. - Daniel Goleman
• Això és el que passa amb les lliçons, sempre s'aprèn d'elles, tot i que no es vulgui. - Cecelia Ahern
• Pensar en alguna cosa no vol dir que sigui cert. Voler alguna cosa no vol dir que sigui real. - Michelle Hodkin
• Cada emoció té el seu lloc, però no ha d'interferir amb l'acció adequada. - Susan Oakey-Baker

• És sorprenent com una vegada que la ment està lliure de la contaminació emocional, la lògica i la claredat emergeixen. - Clyde Desouza
• La veritable compassió no només significa sentir el mal de l'altre, sinó també d'actuar per alleujar-lo. - Daniel Goleman
• Oblidem molt fàcilment el que ens provoca dolor. - Graham Greene.
• Els homes de negocis occidentals sovint no s'adonen de la importància d'establir relacions humanes. - Daniel Goleman
• Cada acte d'aprenentatge conscient requereix la voluntat de patir una lesió a la pròpia autoestima. És per això que els nens petits aprenen tan ràpid abans de ser conscients de la seva pròpia importància. Thomas Szasz.
• Conèixer-se a si mateix és el principi de tota saviesa. - Aristòtil
• No m'importa el que diguis a mi. M'importa el que comparteixes amb mi. - Santosh Kalwar
• El cervell emocional respon a un esdeveniment més ràpidament que el cervell racional. - Daniel Goleman
• Canvia la teva atenció i canviaràs les teves emocions. Canvia el teu emoció i la teva atenció canviarà de lloc. - Frederick Dodson

• La nostra habilitat per adaptar-nos és increïble. La nostra capacitat de canviar és espectacular. - Liza Lutz.
• No és l'estrès que ens faci caure, és com responem a les situacions d'estrès. - Wayde Goodall
• L'única manera de canviar la ment d'algú és connectar amb ella a través del cor. - Rasheed Ogunlaru
• El valor és el més important de totes les virtuts, perquè sense valor, no es pot practicar qualsevol altra virtut consistent. - Maya Angelou
• Si lluites contra tu mateix per descobrir el teu veritable jo, descobriràs que només hi ha un guanyador. - Stephen Richards
• Camina com el lleó, parla com els coloms, viu com els elefants i estima com un nen petit. - Santosh Kalwar
• Una manera d'augmentar la nostra força de voluntat és saber gestionar les nostres distraccions en lloc de deixar que elles ens manegen. - Daniel Goleman
• No tinguis por de les teves pors. No hi són per espantar. Hi són per fer-te saber que alguna cosa val la pena. - C. JoyBell C.

Lamentablement fins aquí arribo l'entrada, però calma, més endavant seguirem aprofundint en aquest tema tan interessant. Esperem que gaudeixis de l'contingut subministrat i com sempre diem, si vols aportar o tens algun dubte, no oblidis que a sota hi ha la caixa de comentaris. Ah, també et convidem a compartir l'article en les teves xarxes, ja que contribuiràs a que les persones puguin aprendre sobre aquest tipus d'intel·ligència