L'exercici millora la memòria a curt termini

bicicleta estàtica

Atenció estudiants perquè el que es va a explicar en aquest article us interessa!

Una breu ràfega d'exercici moderat millora la consolidació de la memòria en adults majors sans i en aquells amb deteriorament cognitiu lleu. Aquestes han estat les conclusions d'un estudi realitzat per científics de la Universitat de Califòrnia d'Irvine (UCI).

La investigació s'ha centrat en els beneficis d'un programa d'exercicis a llarg termini sobre la salut general i la funció cognitiva. No obstant això, el treball de la UCI és el primer a examinar els efectes immediats de l'exercici en la memòria.

L'estudi va consistir en agafar a persones d'entre 50 i 85 anys, amb i sense dèficit de memòria. Els van mostrar fotos de natura i animals. posteriorment se'ls va fer pujar a una bicicleta estàtica durant 6 minuts i pedalar a un 70% de la seva capacitat màxima.

Una hora més tard, es va fer una prova sorpresa als participants per veure si recordaven les imatges que anteriorment els havien mostrat. Els resultats van mostrar una notable millora en el record de les imatges vistes després d'haver fet aquest breu període d'esforç físic moderat, tant en els adults sans com en els que tenien problemes cognitius. El grup que no havia muntat amb bicicleta va tenir pitjors resultats.

Els investigadors estan centrats ara en comprendre millor el mecanisme pel qual l'exercici millora la memòria, és a dir, quins són els possibles factors biològics subjacents.

Els investigadors creuen que la millora de la memòria pot estar relacionada amb l'alliberament de noradrenalina després de fer exercici. La noradrenalina és un missatger químic que se sap que juga un paper molt important en la modulació de la memòria.

Els investigadors van descobrir que els nivells d'alfa-amilasa salival, un biomarcador que reflecteix l'activitat de la noradrenalina al cervell, va augmentar significativament en els participants després de l'exercici. Aquesta correlació va ser especialment forta en les persones amb trastorns de la memòria.

Els nous resultats ofereixen una alternativa natural i relativament segura a les intervencions farmacològiques per millorar la memòria. Amb un creixent envelliment de la població, la necessitat de millora de la qualitat de vida i la prevenció de la deterioració mental és més important que mai.

Font


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.