La meditació té la capacitat de reduir la necessitat de fumar

És sabut per tots que l'hàbit de fumar és una de les addiccions més complicades de deixar i que un alt percentatge de les persones que tenen la intenció d'abandonar el tabac, en algun moment, acaben per claudicar en el seu intent.

La bona notícia és que estudis i investigacions al voltant de l'món cada vegada mostren avanços pel que fa a aquest tema. Un equip de psicòlegs de la Texas Tech University, en conjunt amb la Universitat d'Oregon, han aconseguit determinar que la meditació té la capacitat de reduir o mitigar la necessitat de fumar.

deixar de fumar

Els psicòlegs d'aquestes universitats van arribar a la conclusió que un entrenament que estigués dissenyat per influir sobre l'addició a la cigarreta, podria tenir un efecte molt significatiu en els fumadors. Els resultats de l'estudi, que ja va ser publicat a la revista Academy PNAS, Va revelar que tots aquells fumadors als quals es va fer participar en la meditació, van reduir el consum de la cigarreta en al voltant d'un 60%, Mentre que els subjectes del grup de control als quals se'ls va donar una teràpia de relaxació no van revelar cap disminució en el seu consum.

En el cas particular d'aquest estudi, els científics es van centrar en buscar persones que tinguessin la intenció de reduir l'estrès i millorar el seu rendiment en general. Bàsicament l'estudi va ser dissenyat per analitzar com la meditació influeix directament en l'hàbit de fumar. Amb anterioritat ja s'havia establert que aquesta tècnica podria millorar l'autocontrol i evitar que les persones acabin per recaure en la seva addicció a l'tabac.

L'estudi va incloure a 27 persones voluntàries, amb una edat mitjana de 21 anys i amb una mitjana de cigars per dia era de 10. De totes aquestes persones, 15 d'elles, 11 homes i 4 dones, formaven part de el grup experimental que va ser sotmès a sessions de meditació durant un període de 5 hores durant dues setmanes.

A més de reduir l'estrès psicològic, la meditació també tendeix a incrementar els nivells d'autocontrol. Això vol dir que la persona pot diminuir la necessitat imperiosa de consumir cigars i que de forma gradual fa que les persones abandonin el vici de la cigarreta.

Tot i els resultats prometedors, els investigadors adverteixen que la mostra per a l'estudi va ser molt baixa, De manera que només resta realitzar més estudis per corroborar els resultats.


Un comentari, deixa el teu

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   Ernesto Maldonado Turrubiates va dir

    desitjo de tot cor deixar de fumar, ho he intentat en diverses ocasions sense aconseguir èxit, m'agrada el tema d'auto control, aquí per al meu poble m'ho diuen de manera mes directa ... no pots deixar de fumar perquè et falten ous jajajaja salutacions