6 Maneres De Potenciar teu Ment

Abans de veure aquestes 6 maneres de potenciar la teva ment, m'ho dius a mi que et posi aquest capítol de el programa Xarxes titulat «Estimula el teu cervell per viure més i millor».

En aquest programa ens parlen de com podem estimular certs aspectes de la nostra cognició perquè puguem viure més i millor:

[Mashshare]

El cervell és una part vital del nostre cos que defineix tot el nostre comportament, accions i decisions que puguem prendre al llarg de la nostra vida. És molt important poder estimular-lo perquè siguem capaços d'augmentar tota la nostra capacitat cerebral.

Com podem potenciar aquesta capacitat cerebral? T'hem preparat 6 maneres de potenciar la teva ment que et sorprendran. Assegura't treballar-les de forma diària per adonar-te de tot el que el teu cervell és capaç d'oferir-te.

1. Entrenament

Els psicòlegs han determinat que hi ha alguns aspectes relacionats amb el cervell que romanen constants durant tota la nostra vida. No obstant això, hi ha altres que poden ser millorats a base d'un bon entrenament.

Alguns jocs mentals són capaços d'augmentar tot el seu poder. Hi ha alguns exercicis que et van a ajudar a aconseguir-ho; tan sols has de trobar aquells que et vagin millor i que sentis que aprens a l'practicar-los.

2. Mantingues un alt nivell d'activitat mental

Has de trobar la manera de «encendre» teu cervell. Una de les millors formes per aconseguir-ho és mitjançant la realització de puzles, mots encreuats, sudokus o qualsevol altre tipus de pràctica relacionada.

Qualsevol activitat cultural és adequada per poder donar-li aquesta activitat que tant necessita. A més, una conversa interessant també ens serveix per estimular aquelles zones de cervell que ens aconseguiran augmenten tot el potencial que és capaç d'arribar a aconseguir.

 3. Fes molt exercici físic

Has de saber que l'exercici físic és la solució a una gran majoria de problemes, tant físics com mentals. Quan nosaltres practiquem qualsevol tipus d'esport el que realment fem és augmentar la quantitat d'oxigen i de glucosa que el teu cervell envia i rep.

També ajuda a el creixement de noves cèl·lules cerebrals ia renovar les ja existents. Ens ajuda a minimitzar el risc d'inflamació, es desenvolupen nous vasos sanguinis i es redueix la velocitat a la qual les cèl·lules s'autodestrueixen.

Fer exercici no té efectes secundaris de manera que tot són avantatges per al nostre cervell i la seva activitat habitual.

4. Segueix una dieta sana i equilibrada

Evita menjar aliments que tinguin massa greixos i segueix sempre una dieta equilibrada en carn, verdures, peix, fruites, cereals ... i altres aliments relacionats.

Una bona alimentació és capaç d'estimular el cervell i aconseguir que es mantingui en les millors condicions a mesura que el temps vagi avançant.

5. Dorm bé

El cervell no s'apaga quan estem adormits, segueix travant. Necessitem dormir entre 7-9 hores cada nit per realment poder beneficiar-nos del que el descans pot proporcionar a la nostra ment.

Un descans inadequat pot augmentar el nostre nivell d'estrès i derivar en malalties que es poden convertir en greus.

6. Millora les teves relacions personals

Intenta portar-te bé amb tothom. L'odi i la rancúnia únicament serveixen per fer que ens sentim pitjor. És bo aconseguir solucionar qualsevol tipus de conflicte que puguis tenir amb un conegut perquè el cervell no pateixi danys relacionats amb l'estrès.


Un comentari, deixa el teu

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   Raúl va dir

    Portar-se bé amb tothom no és un objectiu molt lleial amb un mateix. Respectar els altres si descomptat. Posar caretes a la llarga et despulla davant dels altres. d'acord amb l'article però amb aquesta matisació. Salutacions.