Segurament tots hem tingut moments en què hem estat reprimits i ens hem sentit frustrats,
la nostra fe en nosaltres mateixos s'ha vist tambaleada, qüestionada, amenaçada. Aquests dubtes poden portar a la desesperança, la inferioritat i fins i tot a la depressió. El sentiment de baixa autoestima és degradant i difícil de tractar.
El Dalai Lama es va reunir amb un grup de psicoterapeutes occidentals i els va preguntar quin era el problema més comú dels seus pacients. La resposta va ser unànime: la falta d'autoestima. A l'sembla, a el Dalai Lama li va semblar bastant difícil de creure, ja que la baixa autoestima no és un problema conegut al Tibet. Parlem amb un dels seus traductors, que ara viu amb la seva dona i el seu fill a Londres. Tashi ens va dir que els nens que creixen al Tibet són estimats per tot el poble i que li semblava molt diferent a la manera com els nens són criats a la nostra cultura més orientada a la família nuclear.
Un jove i audaç reporter de televisió de la CNN va preguntar a el Dalai Lama què va ser el primer que va pensar quan es va despertar al matí. Pensem que el meditador més famós de món diria una cosa molt profunda, alguna cosa en la línia que promet salvar el món de la seva pròpia ignorància. En canvi, el Dalai Lama simplement va respondre: «Donar forma a la meva motivació». Va dir que tots, inclòs ell mateix, han d'estar atents perquè les nostres intencions se centrin en la direcció correcta i com donar forma a la seva motivació li recorda que d'estendre la bondat amorosa i la compassió a tots els altres. Tal motivació ens porta més enllà de nosaltres mateixos perquè no ens vegem limitats per la falta de confiança o autoestima.
Hi
2 formes molt específiques sobre com la meditació pot ajudar-nos a transformar una falta d'autoestima en confiança interna, autoacceptació i sana autoestima:
1) La meditació ens permet conèixer, saludar i fer amistat amb nosaltres mateixos. Arribem a conèixer qui som i ens acceptem tal com som. Aviat ens trobem que els nostres dubtes, inseguretats o pors són només superficials a mesura que vam començar a connectar amb un lloc més profund d'autoconfiança.
2) A mesura que portem l'acceptació i bondat a tots els aspectes de nosaltres mateixos, és sorprenent com podem descobrir una creença profunda que no mereixem ser feliços, que no creiem que som prou bons, una mena de pensament autodestructiu. No obstant això, es pot dissoldre fàcilment aquest pensament i convertir-lo en amor.
La meditació ens fa ser conscients la interconnexió entre cada un de nosaltres, Que no estem sols aquí. Més aviat, la nostra individualitat és una part d'aquest planeta meravellós i com més ens estenem en aquesta visió menys ens centrarem en les nostres pròpies limitacions. Descobrint la nostra interconnexió passem de l'egocentrisme a l'altre-centrisme. El Dalai Lama diu que la bondat és la seva religió.