Fa uns dies vaig escriure l'article titulat Tècniques de l'Mindfulness mostren beneficis per a la salut en el qual parlava de els increïbles beneficis que aportava aquesta tècnica per millorar la nostra qualitat de vida.
Aquesta tècnica de meditació també s'utilitza per a pacients diagnosticats amb càncer. Un estudi controlat amb 90 pacients amb càncer que van fer meditació d'atenció plena durant 7 setmanes va donar els següents resultats: el 31% tenien menys símptomes d'estrès i el 65% van tenir menys episodis d'alteració de l'estat d'ànim.
Alguns estudis han suggerit també que practicar la meditació millora la possibilitat d'un resultat positiu. No obstant això, la realitat és que l'evidència científica disponible no suggereix que la meditació sigui eficaç en el tractament de càncer o qualsevol altra malaltia però pot ajudar a millorar la qualitat de vida de les persones amb càncer.
No obstant això, la meditació regular pot reduir el dolor crònic, l'ansietat, la pressió arterial alta, el colesterol, l'abús de substàncies i els nivells de cortisol (l'hormona de l'estrès) en sang, així com reduir l'ús dels serveis de salut.
Els metges també incideixen que la meditació millora l'humor, la funció immune i la fertilitat. Els partidaris al·leguen, a més, que la meditació augmenta l'eficiència mental la consciència de si mateix, la qual cosa contribueix a la relaxació.
Mitjançant la pràctica de Mindfulness, el pacient amb càncer fa servir la concentració per relaxar el cos i calmar la ment. El pacient aprèn a guiar la seva atenció. És una teràpia útil i complementària per al tractament de dolor crònic i problemes de son com l'insomni. Alguns centres de tractament contra el càncer ofereixen la meditació com a complement a l'atenció mèdica estàndard. Font
A continuació deixo un vídeo amb un exemple d'una pràctica de mindfulness: