Què necessites per tenir motivació esportiva i NO abandonar

La motivació és necessària quan comences a fer esport, la necessites com l'aire que respires per no abandonar i aconseguir bons resultats. De fet, qualsevol entrenador et dirà que la motivació és principal abans i durant un entrenament. La motivació esportiva ha de sortir de dins teu, no hi haurà cap orador que et motivi prou si tu realment no vols fer-ho.

No necessites habilitats mentals específiques per aprendre els misteris de la motivació, només has de tenir ganes. No perdis el teu temps i els teus diners buscant motivació per fer esport, perquè si la busques massa és perquè simplement, no la tens.

En canvi, si comences a fer esport i sents aquesta espurna dins teu que et diu que a l'endemà has de fer més, llavors enhorabona, pots tenir aquesta motivació tan important dins teu. Recorda que ningú pot motivar a ningú a fer res, però sí que pots descobrir si tens aquesta motivació dins teu que et permetrà avançar.

La motivació és el teu desig

La motivació que tens dins teu creix amb el teu desig, és el 'foc' que t'impulsa a fer grans coses, a tenir victòries, a tenir persistència, perseverança, determinació i per descomptat i gràcies a tot l'anterior, motivació. És per aquest motiu que molts atletes tenen aquesta 'actitud' guanyadora i ho notes amb només mirar-lo. Es nota que tenen certa duresa o resistència mental.

La motivació és la força i el caràcter és el que et permet superar l'adversitat, els problemes, les frustracions, les decepcions ... i seguir lluitant. La motivació és el combustible per tenir aquesta energia interminable que condueix als atletes a poder assolir els entrenaments més durs, desafiants i esgotadors. La motivació és la pedra angular de l'èxit per a cada gran atleta i cada gran fita atlètic.

Per a moltes persones la motivació és com la píndola màgica o la tècnica innovadora per motivar els atletes, però en realitat, aquesta motivació no cal buscar-la fora d'un mateix, està dins, només cal que et donis compte de que realment la tens.

Com saber si tens motivació esportiva i potenciar-la

Per saber si tens motivació només has de mirar dins teu quan portes més de 10 minuts fent esport, i que després d'acabar, et quedis amb ganes de més, encara que estiguis cansant. Que pensis en el moment en què tornaràs a fer esport perquè sents aquest 'foc' intern que et diu que has de seguir, que t'agrada, que et fa sentir bé. Vols potenciar la teva motivació? Sigue els següents consells.

Per què ho fas

Has identificar quins són els motius pels quals vols fer esport. Una vegada que ho tinguis clar, podràs fer que l'esport sigui una prioritat en la teva vida. D'aquesta manera, i sabent per què ho fas, podràs gaudir a el màxim de cada moment en el qual estiguis ejercitándote, sigui quin sigui l'esport que facis.

Pensa en els beneficis que t'aporta

És imprescindible que pensis en els beneficis que t'aporta fer aquest esport i tingues en compte, tots els bons moments que tens quan ho estàs fent. Fer esport és bo per a la teva salut física i també anímica. Encara que a principi et costi una mica, ser constant t'aportarà molts beneficis de salut, a més de la satisfacció de veure que tens força de voluntat per aconseguir bons resultats.

Organitza la teva vida

És important que si realment vols fer esport, puguis organitzar la teva vida per fer aquest buit tan important en el teu temps diari. És possible que no tots els dies puguis fer exercici per les teves responsabilitats diàries, però això no ha de fer que tiris la tovallola.

Organitza la teva vida, crea un horari, per al treball, per passar temps de qualitat amb la teva família i amics, per tenir temps per al que necessitis tenir cada dia, i deixar aquest buit important per a l'esport. Com una prioritat, però no t'obsessionis, has de ser flexible per poder gaudir millor de les coses.

Comparteix el teu temps amb els vostres

No t'aïllis per fer esports, no deixis a la teva família ni als teus amics de costat. Això no et farà més feliç per entrenar ia la llarga et sentiràs penedit. L'ideal és compartir el teu temps amb els qui et necessiten i demanden la teva presència. Pots implicar-los en els teus entrenaments, fer viatges amb ells, sortir a fer esport amb ells, etc.

Com més aviat puguis incorporar l'esport en la teva vida diària i te n'adonis de tots els beneficis que té per a tu, llavors, tindràs menys dies de ronso. L'esport de donarà la motivació que necessites per aconseguir bons resultats, però has de posar de la teva part per aconseguir-ho i gaudir realment.

Et donem una empenteta amb la motivació

Volem donar-te aquest empenteta que potser et falta per sentir si realment tens aquesta motivació tan necessària per poder fer esport i gaudir de tots els seus avantatges. Llegeix les 10 següents frases per saber si tens aquesta espurna dins teu.

1. Fes-ho per tu, i només per a tu
2. No miris el rellotge, fes el que aquest fa: seguir endavant
3. No és un perdedor fins que es deixa d'intentar-
4. Unes vegades es guanya, altres vegades s'aprèn
5. Vas a aconseguir-ho, no serà fàcil, però ho aconseguiràs
6. No és la línia de meta el que importa, si no tenir el coratge de començar
7. Fixa't en el lluny que has arribat, no en el que et queda per caminar
8. Petits canvis poden marcar una gran diferència
9. Segueix corrent, no permeteu que els teus excuses et assoleixin
10. La vida és com l'exercici, com més dur és, més fort et tornes

Un vídeo que t'agradarà ...

Si després de veure aquest vídeo, sents motivació per començar ja a fer esport, llavors és que tens dins teu aquella espurna que començarà a fer que el teu foc intern comenci a cremar ... No ho desaprofitis!

Gràcies a Valentín SanJuan per tota la seva força i coratge en l'esport i per tot el que ha compartit amb els seus seguidors a Youtube.