Motivació intrínseca; la força està en el teu interior

motivació intrínseca en l'exercici

És possible que sempre hagis tingut una gran força interior però que no sàpigues ben bé què vol dir o quin és el seu veritable nom. Aquesta força interna pot ser motivació intrínseca i sol ocórrer quan hi ha un comportament que està impulsat per recompenses internes. La motivació passarà en un comportament des de l'interior de la persona perquè és satisfactori a nivell personal. Això contrasta amb la motivació extrínseca, que és quan una persona només s'involucra en un comportament per evitar un càstig o per tenir recompenses externes.

Comprensió de la motivació intrínseca

La motivació intrínseca en realitat és la més poderosa de totes. És la que realment motiva que les persones puguin aconseguir els seus objectius o fer canvis. En psicologia, la motivació intrínseca distingeix entre recompenses internes i externes. La motivació intrínseca passa quan una persona actua sense pensar en les recompenses externes que pugui tenir, simplement gaudeix de l'activitat o la veu com una oportunitat per explorar, aprendre i actualitzar tot el potencial.

Per exemple, si estàs llegint aquest article per saber més sobre la ment i la psicologia, és probable que estiguis actuant amb motivació intrínseca. En canvi, si estàs llegint aquest article perquè vols aportar nova informació a un treball escolar i vols tenir una bona nota, llavors estaràs basant-te en una motivació extrínseca.

La satisfacció interna quan es realitzen activitats de gaudi personal solen ser totes de motivació intrínseca. Per exemple, quan llegeixes un llibre perquè t'agrada, quan escrius una història, quan jugues a un joc interessant per a tu ... Són activitats que realitzes amb motivació intrínseca i són recompensats d'alguna manera per i per a tu. Fas les coses perquè t'agraden, perquè et fa feliç i et sents bé amb això.

motivació intrínseca per aconseguir resultats

Benestar emocional

La motivació intrínseca farà que sentis satisfacció interna i per tant, benestar emocional. Les teves motivacions per participar en el comportament sorgeixen completament des de dins i no pel desig d'obtenir algun tipus de recompensa externa (tal com premis, diners o ser més popular).

Per descomptat, això no vol dir que els comportaments intrínsecament motivats no tinguin les seves pròpies recompenses. Aquestes recompenses impliquen crear emocions positives dins de l'individu.

Les activitats poden generar aquests sentiments quan li donen a les persones un sentit de significat, com participar en activitats solidàries. També poden donar-li una sensació de progrés quan vegis que el teu treball està aconseguint alguna cosa positiva o competent quan aprens alguna cosa nova o et tornes més hàbil en una tasca.

recompenses intrínseques

En realitat, quan s'ofereixen recompenses o reforços externs per a realitzar una activitat pot ser internament gratificant en si, pot pot fer que la tasca sigui menys intrínsecament gratificant.  Això es coneix com a excés de justificació.

El gaudi intrínsec d'una persona d'una activitat proporciona suficient justificació per al seu comportament. Amb l'addició de reforç extrínsec, la persona pot percebre la tasca com sobreexcitada i després intentar comprendre la seva veritable motivació (extrínseca davant intrínseca) per participar en l'activitat.

motivació intrínseca roca

Les persones quan estan intrínsecament motivades es converteixen en persones més creatives i això, en entorns de treball és necessari per augmentar la productivitat. Encara s'augmenti després encara més la motivació amb recompenses extrínseques com un plus en el sou. Però en realitat, la qualitat real de la feina realitzada està influenciada pels factors intrínsecs perquè la persona fa alguna cosa que li resulta gratificant, interessant i desafiant ... d'aquesta manera serà capaç de trobar noves idees i solucions creatives.

Motivació intrínseca en l'aprenentatge

La motivació intrínseca és un tema important en l'educació. Els mestres i els dissenyadors instructius s'esforcen per desenvolupar entorns d'aprenentatge intrínsecament gratificants. Desafortunadament, molts paradigmes tradicionals suggereixen que la majoria dels estudiants consideren l'aprenentatge avorrit. En aquest sentit, poden ser estimulats de manera extrínseca en activitats educatives.

Les activitats que són intrínsecament motivadores són aquelles que les persones fan perquè saben que són bones per a ells sense rebre una recompensa externa o evitar un càstig. Un alumne que estudia una assignatura perquè sap que és bo per al seu futur ho estarà fent amb motivació intrínseca.

En canvi, un alumne que estudia per a un examen per evitar una mala nota, el suspens de l'assignatura o les conseqüències negatives a casa d'haver tret males notes, ho estarà fent per motivació extrínseca.

En educació, perquè existeixi motivació intrínseca serà necessari tenir en compte algunes claus, com per exemple:

  • desafiaments
  • curiositat
  • Control
  • Cooperació i competència
  • reconeixement

Compte amb les recompenses

Els experts noten que oferir recompenses innecessàries pot ser contraproduent. Potser pensar que oferir recompenses sempre augmenta la motivació, l'interès i el rendiment d'una persona, això no sempre és així. Per exemple, quan els nens són recompensats per jugar amb joguines amb els que ja gaudeixen jugant, la seva motivació i gaudi d'aquests joguines en realitat disminueix.

motivació intrínseca

No obstant això, és important assenyalar que una sèrie de factors pot influir en si la motivació intrínseca augmenta o disminueix mitjançant recompenses externes. La importància o el significat de l'esdeveniment en si juga sovint un paper crític.

Un atleta que competeix en un esdeveniment esportiu podria veure el premi de l'guanyador com una confirmació de la competència i excepcionalitat de l'guanyador. Tot i que el premi no tingui en si un valor econòmic especial. D'altra banda, alguns atletes poden veure el mateix premi com una mena de suborn o coacció. La forma en què l'individu veu la importància de les diferents característiques de l' esdeveniment impacta si la recompensa afectarà la motivació intrínseca d'una persona per participar en aquesta activitat.

Després de saber tot això és possible que t'hagis parat a pensar què és el que et mou a tu cada dia per realitzar les teves tasques i responsabilitats diàries; ¿Motivació intrínseca o extrínseca? Tot i que en la vida hi hagi una mica de tot i la realitat és que és l'equilibri el que ens mou per sentir-nos bé amb l'entorn, serà la intrínseca la que tregui veritablement tota la teva força interior. Així podràs aconseguir el que et proposis a la vida.

Els teus objectius interns seran els que realment marquin la diferència pel que fa a la teva satisfacció personal. Per exemple, si gastes tot el teu temps. treballant per guanyar diners, et pots perdre els plaers simples de la vida. Realitzar les teves pròpies motivacions intrínseques i extrínseques i equilibrar pot ser molt gratificant ... i és necessari per al teu benestar emocional!


4 comentaris, deixa el teu

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   Jordi Madern i Sóc va dir

    M'agrada perquè jo estic fent activitats amb motivació intrínseca i si experiment emocions positives i em sento millor amb mi mateix.

    1.    Maria Jose Roldan va dir

      Gràcies! 🙂

  2.   GEORGINA DEL ROSARI DOMINGUEZ MORALES va dir

    Tots els temes dels seus articles són excel·lents, ben explicats d'una manera senzilla que s'entenen correctament. Sempre els llegeixo. Salutacions.

    1.    Maria Jose Roldan va dir

      Moltes gràcies! 🙂