Què és la paciència i com practicar-la en la teva vida

la paciència en forma de cargol

Vivim en una societat frenètica on tot ha de ser immediat. No sabem esperar i quan ho hem de fer fins i tot, dóna ansietat. Sembla que la paciència brilla per la seva absència en aquesta societat que va sense frens, sense control i mirant contínuament el rellotge.

La paciència sol ser silenciosa i molt subtil, no se sol veure en públic. Per exemple, quan un pare li explica el tercer conte al seu fill perquè no vol dormir, quan un atleta es lesiona i ha d'esperar 3 mesos per recuperar-se ... En canvi, la impaciència si es fa pública i crida l'atenció de tots; un conductor que toca el clàxon impacient per passar davant un semàfor que s'acaba de posar en verd, els clients a la cua de l'supermercat que esbufeguen davant d'un problema que passa a la caixa registradora, etc.

La importància de la paciència

Tenir paciència significa poder esperar amb calma davant la frustració o l'adversitat, pel que en qualsevol lloc hi ha frustració o adversitat, és a dir, gairebé a tot arreu, tenim l'oportunitat de practicar-la ... només cal voler fer-ho!

la paciència en forma de rellotge de sorra

A casa amb els nostres fills, en el treball amb els nostres col·legues, a la botiga amb la meitat de la població de la nostra ciutat fent cua ... la paciència pot marcar la diferència entre la molèstia i l'equanimitat, entre la preocupació i la tranquil·litat. Les religions i els filòsofs han lloat durant molt de temps la virtut de la paciència, i amb raó! Ara els experts i investigadors també ho fan. Efectivament, les coses bones realment arriben a aquells que saben esperar. Per aquest motiu cal aprendre a esperar a la vida.

La paciència està vinculada a assolir els objectius ja tenir bona salut

El camí cap a l'assoliment és llarg, i els que no tenen paciència, que volen veure els resultats immediatament, poden no estar disposats a recórrer-lo. Per exemple, persones que volen tot ja, que volen el millor treball, el millor sou, el millor de tot ... Sense esforç i sense treball dur. A la fin es queden sense res perquè encara que el tingui, no saben donar-li el valor que es mereix.

Les persones pacients valoren l'esforç i quan ho fan, saben valorar més les coses, una cosa que els permet ser més agraïts i gaudir més de la vida que aquells que són impacients. Les persones amb paciència interpersonal són capaços de progressar cap als nostres objectius i de sentir-se més satisfets quan ho aconsegueixen.

Per si fos poc, la paciència t'ajuda a viure en tranquil·litat pel que la teva salut també es veurà millorada en tots els aspectes. Les persones pacients tenien menys probabilitats de tenir problemes de salut com mals de cap, acne, úlceres, diarrea i pneumònia.

D'altra banda, les persones que són més impacients o que tenen irritabilitat, tindran més problemes de salut i de son. Si la paciència pot reduir el nostre estrès diari, és raonable especular que també podria protegir contra els efectes nocius per a la salut de l'estrès.

la paciència en meditació

Com ser més pacient

Tenir més paciència en la vida només et aportarà beneficis per la qual cosa és lògic que vulguis treballar-la en el teu interior. La paciència t'ajudarà a viure en major tranquil·litat i sobretot, al fet que puguis afrontar de millor manera els obstacles que puguis tenir a la vida. A continuació anem a comentar-te algunes claus perquè potències la paciència en la teva vida.

Replanteja la situació

Sentir impacient no és només una resposta emocional automàtica. També involucra pensaments i creences conscients. Si un company de treball arriba tard a una reunió, pots parlar de la seva falta de respecte o veure aquests 15 minuts addicionals com una oportunitat per llegir una mica. La paciència està vinculada a l'autocontrol, tractar de regular conscientment les nostres emocions ens pot ajudar a entrenar l'autocontrol.

Practica l'atenció plena

Les persones que realitzen atenció plena almenys durant sis mesos, es tornen menys impulsius i més disposats a esperar coses bones a la vida. Per aquest motiu l'atenció plena o meditació és una pràctica que es pot realitzar cada dia. De vegades, únicament amb respirar profundament i notar els sentiments d'ira o aclaparament, és més que suficient per aprendre a respondre amb més paciència en diferents situacions.

sé agraït

Les persones que se senten agraïdes són millors en retardar pacientment la gratificació. Quan una persona està agraït pel que té avui, no sent la desesperació per tenir més coses o per millorar les seves circumstàncies immediatament i menys, si amb paciència pot aconseguir que amb el temps la seva situació millori notablement més.

Deixa de fer coses que no són importants

Tots tenim coses en les nostres vides que ens treuen temps del que és important. Una manera d'eliminar l'estrès i augmentar la paciència en les nostres vides és deixar de fer aquestes coses. Pren-te uns minuts i avalua la teva setmana. Mira el teu horari des que et despertes fins l'hora d'anar a dormir. Treu dues o tres coses que fas que no són importants però que et prenen temps. És hora d'aprendre a dir no a les coses que et causen estrès i et s'impacienten.

Baixa la velocitat en la vida

Estem obsessionats amb arribar abans, tenir les coses primer, fer les coses ràpid ... la velocitat ens genera adrenalina i per tant sembla que la lentitud és el pitjor que existeix. Això fa que oblidem el més important: el que realment val la pena necessita temps. De vegades, la diferència entre les bones o les males decisions és el temps que s'empra en prendre-les.

practicar la paciència

Tu construeixes el teu món i la teva vida i si ho vols tot ràpid, és possible que no facis una estructura sòlida. Baixa el ritme de la teva vida i les coses et sortiran molt millor del que t'imaginaves el principi.

Pots intentar protegir-te de la frustració i l'adversitat, però vénen amb el territori de l'ésser humà. Practicar la paciència en situacions quotidianes, no només farà que la vida sigui més agradable en el present, sinó que també pot ajudar a aplanar el camí cap a un futur més satisfactori i exitós.


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.

Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.