Les emocions formen part de la vida de qualsevol ésser humà, estant presents en cada moment de la mateixa. Es tracta de la resposta que dóna el cos davant d'una determinada situació com pot ser el cas de l'enuig o de la tristesa. És important saber controlar i gestionar les diferents emocions per aconseguir un cert equilibri a nivell emociona.
En el següent article et parlarem dels diferents tipus d'emocions que existeixen i com aquestes influeixen en la vida diària.
Quina funció tenen les emocions
Es pot dir que les emocions tenen tres funcions principals o essencials:
- Una primera funció seria adaptativa, és a dir, preparen l'organisme perquè pugui actuar d'una manera eficaç.
- Una altra funció seria social. Les emocions ajudaran a expressar l'estat d'ànim de les persones i que puguin interactuar les unes amb les altres. L'expressió pot ser verbal mitjançant paraules o no verbal mitjançant gestos o mirades.
- La tercera funció seria motivacional i és que hi ha una relació estreta entre la motivació i les emocions. És normal per tant que qualsevol comportament motivat provoca una determinada emoció i passa el mateix al revés.
Tipus o classes d'emocions
Un ésser humà al llarg de la seva vida experimentarà emocions de tota mena i classe. Tot seguit et detallarem els tipus d'emocions que hi ha:
emocions bàsiques
Aquest tipus d'emocions són innates a qualsevol ésser humà i serien l'alegria, la tristesa, la por, la ira, la sorpresa i l'enuig. Aquest tipus d'emocions exercirà un paper clau en el dia a dia de la persona i tenen les característiques següents:
- L'alegria permet a la persona tenir cert benestar i felicitat.
- la tristesa ajuda a processar la pèrdua ia adaptar-se a situacions complicades.
- La por permet a la persona protegir-se de certs perills.
- La ira permet establir una sèrie de límits ia protegir certs drets.
- La sorpresa ajuda la persona a estar en alerta davant del que pogués passar.
- L'enuig permet allunyar-se la persona de certs estímuls considerats com a nocius.
Emocions socials
Les emocions socials solen produir-se arran de la interacció amb altres persones. D'aquesta manera, serien: l'amor, la gratitud, l'enveja, la vergonya i la culpa. Aquestes emocions són claus i essencials per aconseguir una bona relació amb els altres:
- L'amor és una emoció clau per establir vincles amb altres persones incloent les relacions íntimes o personals.
- La gratitud permet apreciar allò que es té o posseeix.
- L'enveja es produeix quan hi ha un fort desig de tenir allò que altres posseeixen.
- La vergonya permet aprendre dels errors i ajuda la persona a créixer.
- La culpa es produeix quan la persona fa alguna cosa dolenta i l'interès per corregir aquests comportaments.
Emocions autodirigides
Les emocions autodirigides com el mateix nom indica, són les que s'experimenten envers la pròpia persona. Aquestes emocions són l'orgull, la vergonya, la culpa i la satisfacció. Les característiques d'aquest tipus d'emocions són les següents:
- L'orgull és una emoció que es produeix quan s'aconsegueix o s'aconsegueix ressenyable.
- La vergonya i la culpa es produeixen quan la persona no és capaç de complir els seus valors preestablerts.
- La satisfacció és l'emoció produïda després d'assolir una sèrie d'objectius.
Emocions mixtes
A banda de les emocions individuals, la persona pot arribar a experimentar el que es coneix com a emocions mixtes. Aquest tipus d'emocions es caracteritzen per ser una barreja de diferents elements emocionals com ara sentir alegria i tristesa a parts iguals a l'hora de recordar certs moments del passat.
Emocions primàries i secundàries
A banda de la classificació vista anteriorment, les emocions també poden ser primàries i secundàries. Les primàries són emocions directes davant d'un determinat estímul com és el cas de la por davant d'una determinada situació de perill. En el cas de les secundàries, aquestes sorgiran a partir de les emocions primàries, relacionant-se amb certes creences o reflexions personals.
Com gestionar les diferents emocions
Saber gestionar les diferents emocions és clau i essencial a l'hora d'aconseguir cert benestar de tipus emocional. No perdis detall d´una sèrie de consells o recomanacions que t´ajudaran a gestionar ia controlar de manera perfecta les diferents emocions:
- El primer de tot és saber identificar les emocions. A partir d'aquí és molt més fàcil i senzill poder controlar-les i gestionar-les.
- El segon pas consisteix a acceptar les emocions. És indiferent que siguin bones o dolentes ja que totes són igual de vàlides i brinden una informació força útil a nivell general.
- És important desenvolupar certes habilitats que permetin regular les emocions. D'aquesta manera resulta molt més fàcil i senzill poder manejar-les d'una manera correcta.
- És essencial cultivar i desenvolupar la intel·ligència emocional. Això ajuda a millorar de manera notable les diferents relacions i permet manejar sense cap problema certes situacions emocionals.
La importància de l'educació emocional
Una part important de la societat no és veritablement conscient, de la importància que té l'educació emocional al dia a dia de les persones. La intel·ligència emocional ajuda a tenir una bona salut mental i evita certs problemes relacionats amb aquesta. No només és positiva per a la vida diària sinó que també és bona en altres àmbits com ara la feina o l'educació.
En definitiva, no hi ha dubte que les emocions formen part important del dia a dia de qualsevol ésser humà. Al llarg de la vida es produeixen emocions de tota mena i classes. És important saber identificar de manera clara les diferents emocions i saber gestionar-les a la perfecció. Això ajuda a fer que la persona gaudeixi d'una vida totalment equilibrada i sigui feliç. És bo aprofitar al màxim el poder de les emocions per poder créixer a nivell personal i arribar al tan anhelat benestar.