Ens expliquen en pocs minuts quina és la millor manera per calmar-nos

Fa un mes em vaig trobar amb un divertit canal de Youtube titulat «Aliança per la Diabetis«. Hi ha una sèrie de capítols sota un mateix lema «21 dies per millorar la salut cardiovascular».

Resulta que en el capítol 16 ens parlen de l'Mindfulness, un tema de què ja hem tractat molt en aquest bloc. No obstant això, aquest vídeo aporta una nota d'humor i ens expliquen molt bé en què consisteix això de l'Mindfulness.

Ricardo Moure parla amb l'expert en Mindfulness, José María López, qui ens explica d'una manera molt senzilla en què consisteix aquesta tècnica:

POTSER T'INTERESSI «Com relaxar: 26 experts revelen el seu consell més preuat»

Una escola va substituir el càstig per la meditació i els resultats van ser impressionants.

En lloc de castigar els nens o enviar-los a l'despatx de director, una escola de Baltimore ha alguna cosa que han anomenat «Mindful Moment Room».

moment mindfulness

L'habitació no s'assembla en res a un quart de càstig. A canvi, està plena de llums i decorada amb coixins de pelfa de color porpra. S'anima als nens que es porten malament al fet que se senten a l'habitació i facin una sessió de meditació a través de la seva respiració, la qual cosa els ajuda a calmar-se. També se'ls demana que parlin del que ha succeït.

meditació en col·legi

Un estudi suggereix que el mindfulness podria dotar les persones d'una espècie de armadura mental contra les emocions pertorbadores, I també es pot millorar la memòria.

mindfulness a les escoles

Això no és una cosa exclusiva d'aquesta escola. Hi ha altres escoles a altres parts de món que estan incorporant aquest tipus de tècniques en les aules amb uns resultats increïbles.


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.

Un comentari, deixa el teu

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   Barbarita va dir

    realment interessant, això cal per a tots per crear un ambient i un món diferent