Fa un mes em vaig trobar amb un divertit canal de Youtube titulat «Aliança per la Diabetis«. Hi ha una sèrie de capítols sota un mateix lema «21 dies per millorar la salut cardiovascular».
Resulta que en el capítol 16 ens parlen de l'Mindfulness, un tema de què ja hem tractat molt en aquest bloc. No obstant això, aquest vídeo aporta una nota d'humor i ens expliquen molt bé en què consisteix això de l'Mindfulness.
Ricardo Moure parla amb l'expert en Mindfulness, José María López, qui ens explica d'una manera molt senzilla en què consisteix aquesta tècnica:
POTSER T'INTERESSI «Com relaxar: 26 experts revelen el seu consell més preuat»
Una escola va substituir el càstig per la meditació i els resultats van ser impressionants.
En lloc de castigar els nens o enviar-los a l'despatx de director, una escola de Baltimore ha alguna cosa que han anomenat «Mindful Moment Room».
L'habitació no s'assembla en res a un quart de càstig. A canvi, està plena de llums i decorada amb coixins de pelfa de color porpra. S'anima als nens que es porten malament al fet que se senten a l'habitació i facin una sessió de meditació a través de la seva respiració, la qual cosa els ajuda a calmar-se. També se'ls demana que parlin del que ha succeït.
Un estudi suggereix que el mindfulness podria dotar les persones d'una espècie de armadura mental contra les emocions pertorbadores, I també es pot millorar la memòria.
Això no és una cosa exclusiva d'aquesta escola. Hi ha altres escoles a altres parts de món que estan incorporant aquest tipus de tècniques en les aules amb uns resultats increïbles.
realment interessant, això cal per a tots per crear un ambient i un món diferent