Per què m'oblido de les coses

oblit davant de l'ordinador

Per què m'oblido de les coses? És probable que t'hagis preguntat això alguna vegada en la teva vida (o moltes vegades). Has intentat recordar alguna cosa i de sobte quan has volgut recuperar la informació t'has adonat que no ho recodabas com pensaves? La contrasenya del teu telèfon mòbil o del compte de banc, el nom d'una persona del nostre passat, una paraula que coneixies i que vols fer servir però 'no et surt', l'aniversari d'un amic ... Per què i com oblidem la informació?

Això passa molt més habitualment del que pensem, per això cal ser conscients per què passa i tenir les estratègies adequades perquè no et passi, al menys, tantes vegades com et passa fins ara. Hi ha algunes raons que et fan oblidar les coses, a continuació pots conèixer-les i aprendre a fer coses a l'respecte.

La teoria de la decadència en l'oblit

Si alguna vegada has sentit que hi ha informació en la teva ment que sembla que ha desaparegut és que has tingut una fallada en la recuperació de la mateixa. Potser sàpigues que la informació està en la teva ment però no ets capaç de trobar-la per molt que pensis i intentis recordar. La incapacitat de recordar i de recuperar de la memòria és la causa més comuna de l'oblit.

conseqüències de l'oblit

L'oblit pot ocórrer per la teoria de la decadència. En aquesta teoria, es crea un rastre de memòria cada vegada que es forma una nova teoria. Amb la teoria de la decadència suggereix que amb el temps, aquests rastres de memòries comencen a esvair-se i desaparèixer. Si la informació no es recupera a través de la repetició o de l'assaig, es perdrà.

Encara que hi ha investigacions que deixen clar que hi ha records que encara que no s'assagin o es repeteixin es poden quedar emmagatzemats en la memòria a llarg termini, sobretot quan tenen una forta càrrega emocional.

La teoria de la interferència

En la teoria de la interferència es suggereix que hi ha alguns records que competeixen i interfereixen amb altres records. Quan la informació és semblant a una altra que ja es té emmagatzemada en la memòria, és més probable que passi una interferència. Hi ha dos tipus d'interferències que val la pena ressaltar:

  • La interferència proactiva: es produeix quan un antic record fa que sigui més difícil o impossible recordar un nou record.
  • La interferència retroactiva: ocorre quan la informació nova interfereix amb la seva capacitat de recordar informació apresa prèviament.

oblit noia

Errors en la codificació

De vegades quan no es pot recuperar una informació, no té a veure tant amb l'oblit i sí més amb el fet que aquesta informació mai va passar a la memòria a llarg termini. Aquests errors de codificació de vegades impedeixen que la informació entri en la memòria a llarg termini.

Fes el següent experiment per entendre-ho millor: tracta de visualitzar una moneda en la teva memòria, i després compara els resultats amb un una moneda real. Com t'ha sortit? El més probable és que hagis pogut recordar la forma i el color, però que t'hagin oblidat els detalls menors. Això passa perquè els detalls necessaris per a distingir les monedes han estat codificades en la memòria a llarg termini, i la resta, oblidat.

oblit provocat

Hi ha vegades que es poden oblidar les coses de forma conscient, és a dir, que es treballa activament per oblidar els records, especialment aquelles experiències que han estat traumàtiques. Les dues formes bàsiques d'aquest oblit provocat o motivat solen ser la supressió (La forma conscient d'oblidar) i la repressió (Una forma inconscient d'oblidar).

Aquest tipus de memòria reprimida pot tenir problemes com que els records reprimits són difícils d'estudiar o de saber si realment han estat reprimits o no. També cal tenir en compte que les activitats mentals, com l'assaig i el record són formes importants per enfortir una memòria i que els records d'esdeveniments vitals dolorosos o traumàtics que tenen menys probabilitats de ser recordats, discutits o assajats.

apuntar les coses per evitar l'oblit

Com millorar els records

Encara que hi ha vegades que els oblits són inevitables, hi ha coses que pots fer per lluitar contra el teu propi oblit. Si vols millorar la teva capacitat de memòria llavors no et perdis aquests suggeriments que et poden ajudar.

  • Escriu una llista de tasques pendents cada dia i veus ratllant les que vagis fent. Escriu la llista de tasques prioritzant a la part de dalt les més importants i en la de baix les que poden esperar si no tens temps de fer-les.
  • Aprofita aplicacions al teu mòbil amb calendaris o altres funcions per apuntar les coses que et semblin importants. També pots tenir una llibreta per a aquesta finalitat i apuntar les coses a mà.
  • Oblida l'ésser multitasca, centra't només en una tasca per vegada que estiguis realitzant. Així faràs un treball més eficaç i més ràpid que si ho fas en 'mode multitasca'.
  • Fes fotografies mentals. Si sols oblidar sovint on guardes les claus o si has tancat la porta d'el cotxe, quan facis aquestes activitats rutinàries fes una fotografia mental i fixa't en l'element que vols recordar i els elements que l'envolten. Identifica els detalls com el color de la superfície, així si després no saps on estan les claus recordaràs més fàcilment on les vas deixar, et resultarà més fàcil recuperar aquesta informació.
  • Repeteix la informació que et donen, això serveix a més de perquè l'altra persona sàpiga que li estàs escoltant, per retenir millor la informació.
  • Fixa't en els detalls petits, t'ajudarà a memoritzar les coses i et permetrà comprendre millor la informació que reps.
  • Mantingues la teva ment, la teva vida i les teves coses ben organitzades. Separa les notes, tingues ordenats els documents, tingues una decoració coherent a casa, una bona organització a l'armari ... tot és important perquè a l'tenir organitzada la vida, tingues també organitzada la ment i puguis recordar millor les coses.
  • Tingues una llibreta sempre amb tu per apuntar les coses que se't vinguin al cap i que vulguis recordar posteriorment. A el principi pot semblar pesat però aviat ho prendràs com un costum.

Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.