És possible que hagis escoltat aquesta tècnica perquè els nens amb TDAH (Trastorn per Dèficit d'Atenció i Hiperactivitat), ja que els funciona molt bé, però en realitat, és una tècnica d'autocontrol que pot treballar qualsevol nen. Aquesta tècnica és ideal perquè els nens prenguin consciència de les seves emocions més intenses i sobretot, perquè siguin capaços de controlar-les abans que es desbordin i causin un mal comportament.
Què s'aconsegueix
Amb la tècnica de la tortuga s'aconsegueix que el nen sigui conscient de si mateix i de les seves emocions més intenses, però també, es té en compte alguns beneficis que no es pot passar per alt. Aquesta tècnica és ideal per als teus fills petits i no tan petits perquè:
- Assertivitat. Serà capaç d'expressar les seves necessitats de forma assertiva. Les males conductes dels nens hiperactius poden aparèixer en qualsevol moment, sobretot en els nens que tenen més dificultat per controlar la seva impulsivitat. En aquests casos, la tècnica de la tortuga els ensenyarà aa tenir un temps per a si mateixos abans de respondre, seran capaços d'avaluar el que està passant, trobar el moment per calmar-se i així, donar una resposta adequada sense agressió de cap tipus.
- Autonomia. A més de l'autocontrol també potenciarà l'autonomia. Els nens seran capaços de ser responsables del seu propi comportament però també fomentarà la independència a través d'aquesta tècnica. El nen comprendrà que és ell el responsable i encarregat de controlar la seva conducta. Les emocions s'han de sentir, però el comportament es pot ajustar.
- Menys ansietat. Aquesta tècnica ajudarà a l'infant a reduir els nivells d'ansietat davant d'una situació determinada. A l'tenir menys ansietat tindrà més control sobre el seu comportament i sentirà que és capaç d'aconseguir qualsevol cosa amb el seu bon comportament.
Què és
Si ets pare o mare és més que segur que t'hagis enfrontat a situacions on els teus fills s'han comportat de manera impulsiva i possiblement, amb un mal comportament. Això passa perquè el nen es deixa arrossegar per les seves emocions i no entén què sent i per què sent això. És feina dels pares ensenyar als nens tècniques i formes que entenguin millor les seves emocions perquè aprengui a controlar poc a poc les seves emocions.
Les rebequeries, les conductes agressives o impulsives ... cal aturar aquestes situacions. Una manera de gestionar això és a través de la tècnica de la tortuga. Es realitza en nens de 3 a 7 anys, però es pot utilitzar amb nens més grans, depenent de les seves característiques i maduració. En tots els casos, els nens necessiten aprendre a gestionar les seves emocions, sobretot aquelles més intenses.
Els nens petits quan expressar les seves emocions ho fan de manera molt intensa. El seu cervell racional encara no està format de tot, necessita una guia per poder comprendre el seu comportament associat a l'emoció. És per això que els nens encara són capaços d'actuar sense pensar en les conseqüències.
La tècnica de la tortuga es pot considerar com un joc que ajudarà els nens a controlar i entendre les seves emocions i d'aquesta manera, construir millor el seu cervell racional. És per tant, una tècnica perquè els nens aprenguin autocontrol, resiliència i assertivitat. A més, serà capaç de poder afrontar de manera més positiva les possibles frustracions que visqui en el seu dia a dia. No li serà necessari tenir un comportament agressiu cap a si mateix o cap als altres.
Com es realitza
A el principi de la tècnica hauràs de guiar al teu fill pas a pas fins que sigui capaç de dominar la tècnica per si mateix. Havent treballat fora com funciona podrà aplicar ell sol sempre que li sigui necessari. L'objectiu és que sigui capaç d'utilitzar la postura de la tècnica de la tortuga sempre que senti que explotarà. És una forma d'aplicar autocontrol en moments d'irritació.
Per aplicar la tècnica de la tortuga es requereix seguir una sèrie de passos. A continuació podràs saber com aplicar-la:
- Primer pas. Primer es parla amb el nen sobre com són les tortugues i se li diu que imiti un. El nen haurà de imitar la tortuga quan es fica dins de la seva closca. Per aconseguir-ho el nen haurà de recollir el seu cos sobre si mateix. Aquesta postura l'ajudarà a prendre consciència de les seves emocions i posar distància entre elles.
- Segon pas. Mentre està en la postura de recolliment haurà de destensar els músculs afavorint el control de la ràbia i la frustració. Això és important perquè la relaxació és incompatible amb la tensió muscular que genera la conducta impulsiva. A mesura que el nen es relaxa ho faran també les seves emocions.
- Tercer pas. Solucionar el conflicte. Una vegada que està en aquest pas, es buscarà una solució a el problema perquè el nen abandoni el mal comportament i que esculli el camí que ha de seguir. El nen aprendrà a buscar solucions als problemes i sabrà què fer quan surti de la posició de la tortuga. En aquest punt, a el menys a del principi, és molt important que li guiïs donant-li algunes idees.
- Quart pas. Quan senti relaxació i sàpiga quines mesures prendre, podrà abandonar la postura de la tortuga i posar en pràctica la solució que ha pensat com més adequada.
Com has pogut comprovar aquesta tècnica ajuda a l'infant a tenir coneixement de l'emoció que està sentint, de tenir estratègies de relaxació i aprendre control de les seves conductes negatives així com trobar solucions al que li molesta o li preocupa.
Per a més majors i TDAH
Com hem dutxo a el principi aquesta tècnica és ideal per a nens amb TDAH perquè els ajudarà a mantenir sota control els seus impulsos. Encara que aquesta tècnica estigui pensada per a nens i nenes d'entre 3 i 7 anys pel seu nivell de maduració mental i emocional, també es pot aplicar per a nens més grans.
En aquest sentit, es poden utilitzar tècniques semblants encara que no sigui 'una tortuga', sobretot, per ensenyar a aturar-se, relaxar-se i buscar solucions. Perquè funcioni en nens més grans és millor no esmentar la tècnica de la tortuga però sí ensenyar la forma d'autocontrol.
Com veus, aquesta tècnica és ideal per poder aplicar a qualsevol nen. És important ressaltar que funciona molt bé en nens amb impulsivitat i conductes disruptives a causa d'estrès emocional. És ideal per treballar tant a casa com a les escoles.