Test d'intel·ligència emocional, ¿tens una bona IE per ser un líder?

Durant molt de temps s'ha posat més èmfasi en el coeficient intel·lectual de les persones (CI) però en realitat, encara que també és molt important, la intel·ligència emocional (IE) també és necessari per al bon desenvolupament de la persona, perquè realment pugui tenir èxit a la vida.

L'èmfasi temps enrere es posava en el raonament lògic, les habilitats matemàtiques, les habilitats espacials, la comprensió d'analogies, les habilitats verbals, etc.

Els investigadors es van sorprendre pel fet que mentre el CI podia predir un rendiment acadèmic significatiu i, fins a cert punt, èxit professional i personal, hi havia alguna cosa que faltava en l'equació. Alguns d'aquells amb puntuacions de CI fabulosos tenien un acompliment pobre en la vida; es podria dir que estaven desaprofitant el seu potencial a l'pensar, comportar-se i comunicar-se d'una manera que dificultava les seves possibilitats de triomfar. Sense una bona intel·ligència emocional es no tenen les habilitats realment necessàries per a triomfar i sobretot, per ser feliç amb un mateix i amb la vida que s'està duent.

Una de les principals parts que falta en l'equació d'èxit és la intel·ligència emocional, un concepte popularitzat pel revolucionari llibre de Daniel Goleman, que es basa en anys d'investigació de nombrosos científics com Peter Salovey, John Meyer, Howard Gardner, Robert Sternberg i Jack Block, només per nomenar alguns. Per diverses raons i gràcies a una àmplia gamma d'habilitats, les persones amb alta intel·ligència emocional tendeixen a tenir més èxit en la vida que aquelles persones que tenen un coeficient intel·lectual més alt però una intel·ligència emocional més baixa.

El teu Intel·ligència Emocional

Per saber si tens bona o baixa intel·ligència emocional, cal que et avaluïs de manera honesta i sincera, les teves habilitats a l'respecte. Per a això, és bona idea que facis test perquè així, podràs saber si has de treballar més o amb més afany a potenciar la teva intel·ligència emocional.

Hauries de ser honest i respondre d'acord amb el que realment fas diàriament, sents o penses, en lloc del que creus que es considera correcte en aquesta prova. Ningú està aquí per jutjar-te, només has de ser tu mateix, ia més, hi ha moltes preguntes que hauràs de valorar de la forma més sincera.

Llegeix atentament cada pregunta i indica quina és la millor opció per a tu i la teva realitat actual. Hi pot haver algunes preguntes que descobreixen situacions en què sentis que no són rellevants en la teva vida, en aquests casos, hauràs de seleccionar la resposta que probablement escolliria si mai et trobaràs en aquesta situació.

Test d'Intel·ligència Emocional

Has de recordar abans de fer aquest test, que els resultats són orientatius i si realment vols saber quin és el teu nivell de intel·ligència Emocional o necessites eines en la teva vida, el millor és que acudeixis a un professional de la psicologia perquè t'orienti en això.

1. Em conec a mi mateix, sé el que penso, el que sento i el que faig. MAI / A VEGADES / SEMPRE
2. Sóc capaç d'auto motivar-me per aprendre, estudiar, aprovar, aconseguir alguna cosa. MAI / A VEGADES / SEMPRE
3. Quan les coses em van malament, el meu estat d'ànim aguanta fins que les coses vagin millor. MAI / A VEGADES / SEMPRE
4. Arribo a postures raonables amb altres persones encara que tinguem opinions dispars. MAI / A VEGADES / SEMPRE
5. Sé les coses que em posen trist o content. MAI / A VEGADES / SEMPRE
6. Sé el que és més important en cada moment. MAI / A VEGADES / SEMPRE
7. Quan faig les coses bé m'ho reconec. MAI / A VEGADES / SEMPRE
8. Quan les altres persones em provoquen no sóc capaç de respondre. MAI / A VEGADES / SEMPRE
9. Sóc optimisme, sempre intento veure el got mig ple. MAI / A VEGADES / SEMPRE
10. Controlo els meus pensaments. MAI / A VEGADES / SEMPRE
11. Parlo amb mi mateix. MAI / A VEGADES / SEMPRE
12. Quan em demanen que faci o digui alguna cosa que no vull, em nego. MAI / A VEGADES / SEMPRE
13. Quan algú em critica injustament em defenso a través del diàleg amb assertivitat. MAI / A VEGADES / SEMPRE
14. Quan em critiquen per alguna cosa just ho accepto. MAI / A VEGADES / SEMPRE
15. Sóc capaç de llevar-me de la ment preocupacions per no obsessionar-me. MAI / A VEGADES / SEMPRE
16. M'adono del que diuen, pensen o sents les persones del meu voltant. MAI / A VEGADES / SEMPRE
17. Valoro les coses bones que faig. MAI / A VEGADES / SEMPRE
18. Sóc capaç de divertir-me sempre. MAI / A VEGADES / SEMPRE
19. Hi ha coses que no m'agraden fer i si s'han de fer les faig. MAI / A VEGADES / SEMPRE
20. Sóc capaç de somriure. MAI / A VEGADES / SEMPRE
21. Tinc confiança en mi mateix. MAI / A VEGADES / SEMPRE
22. Sóc una persona activa i m'agrada fer coses. MAI / A VEGADES / SEMPRE
23. Comprenc els sentiments dels altres. MAI / A VEGADES / SEMPRE
24. Mantinc converses amb altres persones. MAI / A VEGADES / SEMPRE
25. Considero que tinc un bon sentit de l'humor. MAI / A VEGADES / SEMPRE
26. Aprenc dels errors que cometo. MAI / A VEGADES / SEMPRE
27. Quan sento tensió o ansietat sóc capaç de relaxar-me i tranquil·litzar-me per no perdre el control i actuar bé. MAI / A VEGADES / SEMPRE
28. Sóc una persona realista i no per això pessimista. MAI / A VEGADES / SEMPRE
29. Si algú es mostra molt nerviós sé com calmar-o al menys, ho intento. MAI / A VEGADES / SEMPRE
30. Tinc idees molt clares sobre el que vull. MAI / A VEGADES / SEMPRE
31. Sé quines són les meves defectes i com canviar-los. MAI / A VEGADES / SEMPRE
32. Controlo bé les meves pors. MAI / A VEGADES / SEMPRE
33. La soledat no m'aclapara, de vegades és necessari. MAI / A VEGADES / SEMPRE
34. M'agrada fer esport i compartir les meves interessos amb altres. MAI / A VEGADES / SEMPRE
35. Sóc creatiu. MAI / A VEGADES / SEMPRE
36. Sé què pensaments són capaços de fer-me feliç, trist, enfadat o altres sentiments. MAI / A VEGADES / SEMPRE
37. Sóc capaç d'aguantar bé la frustració quan no aconsegueixo el que em proposo. MAI / A VEGADES / SEMPRE
38. Em comunico bé amb les persones. MAI / A VEGADES / SEMPRE
39. Sóc capaç de comprendre el punt de vista d'altres, encara que no sigui el mateix que el meu. MAI / A VEGADES / SEMPRE
40. Identifique ràpidament les emocions de les persones del meu voltant. MAI / A VEGADES / SEMPRE
41. Sóc capaç de veure m des de la perspectiva d'altres. MAI / A VEGADES / SEMPRE
42. Em responsabilitzo de les meves accions. MAI / A VEGADES / SEMPRE
43. Sóc capaç d'adaptar-me a noves situacions, encara que de vegades em costi. MAI / A VEGADES / SEMPRE
44. Crec que sóc una persona equilibrada emocionalment. MAI / A VEGADES / SEMPRE
45. Tom decisions fermes. MAI / A VEGADES / SEMPRE

Resultats de el test

Per poder saber els resultats de el test has de saber com has de sumar les teves puntuacions, segons les teves respostes:

• mai: 0 punts
• Algunes vegades: 1 punts
• sempre: 2 punts

Valoracions de el test

Per saber quins són els teus puntuacions en el test, cal que hagis sumat cada pregunta correctament, els resultats de les puntuacions seran les següents:

• Entre 0 i 20 punts: MOLT BAIX
• Entre 21 i 35 punts: BAIX
• Entre 36 i 46 punts: MITJÀ-BAIX
• Entre 46 i 79 punts: MITJÀ-ALT
• Entre 80 i 90 punts: MOLT ALT

Què signifiquen les teves puntuacions

Per saber millor quin tipus d'Intel·ligència Emocional tens i si has de millorar-lo amb treball professional, a continuació descobreix el significat de la puntuació que has obtingut.

molt baix

Amb aquesta puntuació significa que no entens bé les emocions, ni les teves ni les dels altres. No ets capaç de valorar-te i no veus tot el teu potencial. Necessites treballar les teves habilitats en la vida per poder tenir relacions amb altres més satisfactòries, però sobretot, millorar la relació amb tu mateix.

Sota

Si has tingut un rang mitjà és que tens algunes habilitats emocionals però has de millorar-les molt encara. Necessites fer un treball personal per conèixer-te millor i valorar el que ets i el que pots arribar a ser. Necessites reconèixer i identificar les teves emocions, aprendre a controlar-les i expressar-les amb assertivitat.

Mitjà-baix

Aquí estàs a meitat de camí de millorar les teves habilitats emocionals, estàs en el límit de aconseguir-ho. Ja coneixes moltes coses dels teus pensaments i sentiments, però has d'aprendre a gestionar les teves emocions correctament i amb eficàcia amb els altres. Cal que millors les teves habilitats socials.

Mitjà-alt

No està gens malament, saps qui ets, els teus pensaments i sentiments els reconeixes perfectament. Ets capaç de manejar les teves emocions per sentir-te bé i impedeixes que pensaments negatius arruïnin el teu dia. Tens bones relacions amb els altres i ets capaç de comunicar-te de forma assertiva.

molt alt

Si has tret aquesta puntuació, enhorabona Ets una persona emocionalment intel·ligent. Tens excel·lents relacions, i probablement trobis que les persones s'acosten a tu per demanar-li consell. Però has de tenir cura perquè és possible que deixis de banda les necessitats particulars. Tens un alt potencial de lideratge, així que no dubtis a buscar oportunitat per desenvolupar tot el teu potencial. El millor en tot això és que saps les capacitats que tens així com les teves debilitats, reconeixes la teva èxits, ets capaç de comunicar-te de forma adequada amb les altres persones i pots resoldre conflictes des de l'empatia i l'assertivitat. Felicitats!

* Test basat i adaptat de el llibre 'Intel·ligència Emocional per al lideratge' de Joan Carles Zúñiga Montalvo *