La gent fa servir la paraula «relació» de manera habitual i sembla que tingui una definició universal. En realitat, la paraula abasta una gran varietat de tipus de connexions humanes, tant romàntiques com no romàntiques, i és probable que no hi hagi dues persones que comparteixin exactament la mateixa comprensió del que defineix una relació.
Una relació és qualsevol associació o connexió entre persones, ja sigui íntima, platònica, positiva o negativa. En general, quan les persones parlen d'«estar en una relació», el terme es refereix a un tipus específic de relació romàntica que implica intimitat emocional i física, cert nivell de compromís continu i monogàmia (és a dir, exclusivitat romàntica i sexual, en què els membres no tenen aquest tipus de relació amb qualsevol altra persona).
Diferents tipus en les relacions de parella
Les relacions romàntiques poden prendre moltes formes diferents, i sobre això et parlarem a continuació.
Relació compromesa
En el context de les parelles, la frase “en una relació” generalment significa estar en una relació romàntica compromesa a llarg termini. Una relació compromesa és aquella en què dues o més persones acorden continuar en una relació en el futur previsible. S'entén que tots dos continuaran passant temps junts, treballaran per fer créixer la seva relació entre ells i continuaran nodrint la seva connexió.
Les persones en relacions compromeses poden optar per utilitzar identificadors com a nuvi, núvia o parella per indicar la seva relació amb els altres. En les relacions monògames tradicionals, estar en una relació també significa que una parella serà romàntica i sexualment exclusiva, és a dir, no tindran cap altra parella romàntica o sexual que no siguin ells mateixos.
En les relacions no monògames no cal exclusivitat. El matrimoni és una forma de relació compromesa en què una parella es compromet públicament a romandre junts i forma una unió legalment vinculant.
Relació sense etiquetes
Una situació és una relació romàntica que no ha estat definida explícitament, generalment per defecte. La relació pot tenir moltes de les mateixes qualitats que una relació compromesa, però les persones involucrades simplement no li han posat etiquetes intencionalment, ja sigui per evitar complicar massa les coses, perquè encara estan esbrinant allò que volen l'un de l'altre, o perquè tenen massa por de comprometre's.
En termes generals, les situacions solen tenir més implicació emocional que un escenari d'amics amb beneficis, però no pas els sentiments romàntics explícits i el compromís d'una relació compromesa. Si bé les relacions sense etiquetes funcionen molt bé per a algunes persones, sol passar perquè sovint les dues persones no estan a la mateixa pàgina sobre el que volen o perquè se suposa que la relació serà prou breu perquè no importi.
Relacions obertes
Una relació oberta és un tipus de relació no monògama consensuada en què un o més membres de la parella tenen relacions sexuals o es relacionen amb altres persones. Ambdues persones accepten tenir relacions sexuals amb altres persones en una relació oberta però poden tenir certes condicions o limitacions.
Les relacions obertes poden tenir lloc en qualsevol tipus de relació romàntica, ja sigui casual, de festeig o matrimoni. Aquestes relacions poden tenir beneficis, inclosa una major llibertat sexual i perills com la gelosia i el dolor emocional. Les relacions obertes són més reeixides quan les parelles estableixen límits personals, emocionals i sexuals i comuniquen clarament els seus sentiments i necessitats entre si.
Les relacions obertes són una forma de no monogàmia consensuada. Si bé hi ha una connexió emocional primària i, sovint, física entre les dues persones en la relació, acorden mútuament tenir intimitat amb altres persones fora de la mateixa.
Relacions codependents
Una relació codependent és un tipus de relació disfuncional i desequilibrada en què una parella té una dependència emocional, física o mental de laltra persona. També és comú que ambdues persones a la relació siguin mútuament codependents l'un de l'altre. Tots dos poden fer torns per representar el paper de cuidador, alternant entre el cuidador i el receptor de latenció.
Les característiques d'una relació codependent inclouen:
- Actuar com a donador mentre l'altra persona actua com a receptor
- Fer tot el possible per evitar conflictes amb laltra persona.
- Sentir que has de demanar permís per fer coses
- Haver de salvar o rescatar l'altra persona de les seves accions
- Fer coses per fer feliç algú, encara que et fan sentir incòmode
- Sentir que no saps qui ets a la relació
- Elevar l'altra persona fins i tot si no ha fet res per guanyar-se la bona voluntat i admiració.
Tot i això, no totes les relacions codependents són iguals. Poden variar en termes de gravetat. La codependència pot afectar tots els diferents tipus de relacions. Aquest tipus de relació es co-construeixen.
Mentre que una part de la parella pot semblar més "necessitada", l'altra part pot sentir-se més còmode sent necessitat. Algú que se sent més còmode sent necessitat, per exemple, pot evitar centrar-se en les pròpies necessitats triant una parella que ho necessiti constantment.
relacions tòxiques
Una relació tòxica és qualsevol tipus de relació interpersonal on el teu benestar emocional, físic o psicològic es veu soscavat o amenaçat d'alguna manera. Aquestes relacions sovint et fan sentir avergonyit, humiliat, incomprès o sense suport. Qualsevol tipus de relació pot ser tòxica, incloses les amistats, les relacions familiars, les relacions romàntiques o les relacions laborals.
Les relacions tòxiques es caracteritzen per:
- Manca de suport
- culpa
- Competitivitat
- Comportaments controladors
- Falta de respecte
- Deshonestedat
- hostilitat
- gelosia
- Comportaments passiu-agressius
- mala comunicació
- Estrès
De vegades, totes les persones en una relació tenen un paper en la creació d'aquesta toxicitat. Per exemple, pot contribuir a la toxicitat si els membres de la parella són constantment desagradables, crítics, insegurs i negatius.
En altres casos, una persona en una relació es pot comportar de maneres que creen sentiments tòxics. Això pot ser intencional, però, en altres casos, és possible que les persones no entenguin completament com estan afectant a altres persones les seves paraules o accions. A causa de les seves experiències passades amb les relacions, sovint a casa mentre creixien, és possible que no coneguin cap altra manera d'actuar i comunicar-se.
Això no només crea descontentament: les relacions tòxiques poden afectar greument la salut. Per exemple, l'estrès causat per relacions negatives té un impacte directe a la salut cardiovascular. Sentir-se aïllat i incomprès en una relació també pot conduir a la solitud, que ha demostrat que té efectes perjudicials tant per a la salut física com mental.
Les relacions tòxiques poden ser estressants, nocives i fins i tot abusives. Si tens una relació tòxica amb algú a la teva vida, esforça't per crear límits forts per protegir-te. Parla amb un professional de la salut mental o considera acabar la relació si t'està causant mal.