la meditació és una pràctica que podem desenvolupar nosaltres individualment, en la tranquil·litat de la nostra habitació, o bé podem rebre una formació externa.
En qualsevol cas, mai s'acaba d'aprendre. Sempre podem arribar a un estat més ple de consciència i relaxació. El Budisme diu que sí que pot tenir un límit, quan s'arriba al nirvana.
La meditació no és quelcom reservat als místics. La gent «normal» del carrer, grans executius, polítics i banquers també practiquen la meditació i la incorporen a la seva vida diària conscients de les seves enormes beneficis.
A través de la meditació es pot arribar a ser més conscient de la realitat que ens envolta, podem apreciar la bellesa dels seus petits detalls, els nostres cors s'obren i aprenem a ser més receptius amb els altres. Qui no vol això en la seva vida?
Podem utilitzar la meditació per desenvolupar virtuts o valors com la compassió o qualsevol altra que considereu necessària per a la teva vida. Els defectes es tornen més petits i les virtuts comencen a ocupar el seu lloc.
Has d'intentar esbrinar què virtut o valor vols instaurar a la teva personalitat. La meditació t'ajudarà a descobrir què és el que et falta a la vida per ser una persona més íntegra.
Per aconseguir això és necessari un compromís diari, un disciplina que es veurà reforçada a mesura que vagis obtenint beneficis.
El procés no és fàcil. Tindrem dies bons i dies dolents però si persistim en la pràctica de la meditació a la fin obtindrem una vida més plena.
Existeixen webs especialitzades en aquesta pràctica o fins i tot a la teva ciutat pot ser que hi hagi alguna associació que practiqui la meditació en grup. Arribats a aquest punt, he de dir-te que si ets creient ho tens més fàcil: l'oració és una excel·lent manera de practicar meditació.
T'animo a que et comprometis cada dia a buscar un forat per meditar. No cal grans preparatius. Per anar bé meditar en la solitud de la teva habitació, sense sorolls, però també pots meditar a l'autobús que et porta a la feina.
T'animo a que totes les nits, o en el moment del dia que consideres més oportú, reserves un temps, No et diré quant, a practicar la meditació, a recollir amb tu mateix, a reflexionar, a ser agraït ...
Moltes persones busquen la felicitat però després no fan els passos necessaris per obtenir-la. La recerca de la felicitat requereix un compromís i una disciplina diària. La pots obtenir mitjançant la meditació ... però amb esforç.
Una vegada que descobreixis tot el poder que la meditació pot donar-te, mai deixaràs de practicar-la.
Per finalitzar, et deixo amb un vídeo motivacional: