10 picculi compiti per ritruvà u vostru equilibriu emotivu

Prima di guardà queste 10 piccule attività per ritruvà u vostru equilibriu emotivu, V'invitu à fighjà sta videò intitulata «È se eramu più empatichi?».

Stu video prova à trasmette ci cumu i nostri rapporti cù l'altri cambierianu se eramu capaci di sapè, in una sola frase, ciò chì accade à l'altri:

Ti raccomandu di fà queste 10 piccule attività per quandu sentite chì perde u cuntrollu, vi aiuteranu à ritruvà u vostru equilibriu emotivu:

1) Lavate e mani, a faccia, è lavate i denti. Rinfriscate è pulite e parti di u corpu chì sò aduprate più spessu, vi sentirete più rilassatu / o è cù a sensazione di ricumincià.

2) Metti calze è scarpi puliti chì ùn avete micca purtatu dapoi qualchì ghjornu. Pudete cumprà vestiti in modu chì vi sentite cun un aspettu novu. Vi farà sentu megliu.

3) date vi una bona rasata (faccia o ghjambe).

4) Circate qualsiasi trofei, diplomi o certificati di riescita chì avete guadagnatu. Cornice nantu à u muru. Sò ricordi di e vostre rializazioni è li serviranu alzate a vostra autostima.

5) Ricordate qualcosa chì avete successu è pensate à questu per un minutu. Tirà nantu à quella memoria u più spessu pussibule. Serverà da stimulu per ghjunghje à l'altru è à l'altru. Semplicemente, ricordate chì se avete ottenutu qualcosa di grande, pudete fà di novu.

6) Passa uni pochi di minuti à pensà à perchè i vostri amati ti tenenu caru. È iè, questu include ancu u vostru cane. Sapendu chì site amatu incondizionalmente vi farà sentire megliu.

7) Pulite a vostra vittura, dentru è fora. Questu vi farà veramente sentite megliu.

8) Arricate a vostra stanza, i vostri armarii è i cassetti. Mettite ciò chì ùn aduprate più in un saccu è purtatelu à una urganizazione chì raccoglie i vestiti usati. Sbarrazzassi di u vechju face spaziu à u novu.

9) Preparate un pastu deliziosu. Pone a tavula è gode di u vostru piattu preferitu. Prufittassi di una meravigliosa esperienza culinaria vi alzerà u spiritu. Se sparte quellu pastu cù un amatu, l'esperienza serà più arricchente.

10) Fighjate intornu à voi, ricordate chì avete principiatu cù nunda, è fighjate tuttu ciò chì vi circonda, tuttu ciò chì avete creatu. Pudemu tutti perde a nostra autostima, soprattuttu quandu qualcosa ùn va micca intornu à noi, ma a pudemu ancu ritruvà. Se l'avete fattu prima, pudete fà dinò, ùn importa ciò chì accade.

Nisuna di queste attività impiega assai tempu. Vi daranu un pocu di spinta quandu vi sentite abbassatu.

Più infurmazione: 1 è 2.


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  1.   ROSYDU dijo

    HÀ UN RULU CON I MEI CASSETTI ....