11 cunsiglii corti per piglià cura di voi stessu

Prima di vede sti 11 suggerimenti rapidi per piglià cura di voi stessu, Vi invitu à fighjà sta video di Elsa Punset in a quale ci mostra cumu pudemu piglià cura di noi stessi in modu praticu attraversu l'esercizii ch'ellu prupone.

In questu video, Elsa ci dice chì non solu avemu bisognu di qualcunu chì si occupi di noi quandu simu chjucchi, hè ancu necessariu amparà à piglià cura di noi stessi quandu simu adulti:

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Vi lasciu cù questi 11 brevi suggerimenti per piglià cura di voi stessu:

1) Amparate à sprimà i vostri sentimenti.

2) Evita di paragunassi cù l'altri.

3) Formate un picculu gruppu di persone pudete rivolgervi per un supportu emotivu.

4) Pigliate u tempu per divertiscevi. Arricurdatevi chì i passatempi sò attività chì fate per sente bè.

5) Ùn vi scurdate di ride. Ricerca u humour intornu à tè.

6) Amparate à rilassate. Pudete truvà libri, CD, classi, o istruttori per amparalli à rilassà. A relaxazione migliora a mente è aiuta u corpu à stà in forma.

7) Amparate à dì "innò". Dite "innò" à aspettative, richieste o richieste irragionevoli.

8) Cambiate impiegu se ùn vi sentite micca cunfortu à fà lu. Pruvate à scopre se u vostru travagliu hè adattatu per voi o sì site cunfortu cù i vostri culleghi. Pruvate à fighjà nantu à e cose chì ti piace u più di u vostru travagliu è fate menu attenzione à e cose chì ùn ti piaciunu. Arricurdatevi chì tutti i travagli anu aspetti spiacevuli.

9) Fate esercitu. Andate à fà una spassighjata, andate in bicicletta, pigliate e scale. Ùn avete micca bisognu di portà una tuta per esercità. Esse più attivu in a vostra vita d'ogni ghjornu hè un bonu modu per cumincià.

10) Pruvate à aiutà l'altri. Hè bonu per elli è per voi.

11) Attenti à a vostra vita spirituale. Rallenta. Sedete in silenziu. State à sente a vostra voce interiore. Pigliate u tempu di pensà à e cose chì vi portanu pace, bellezza è serenità in a vita. Truvate u curagiu di seguità u vostru percorsu spirituale sè nisuna religione vi cumple.

ùn li tene micca dentru. Sparte a vostra tristezza è delusione cù qualchissia di fiducia.

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  1.   Pablo Garcia-Lorente dijo

    Assai belle idee è soprattuttu mi hè piaciuta soprattuttu a video di Elsa Punset (diventemu inconsciamente ciò chì avemu vistu di i nostri genitori). Un abbracciu, Pablo

  2.   www.fachadas-rehabilitacion.net dijo

    Pensu chì avete furnitu informazioni assai consistenti.
    Grazie! è felicità

  3.   Gesvital.com dijo

    Pensu chì avete cuntribuitu qualchì infurmazione veramente sviluppata.
    Grazie! è felicità per a vostra cuntribuzione

bool (veru)