A meditazione hè spessu nutizie perchè face l'ughjettu di un studiu scentificu. Vi lasciu cù 9 studii chì mostranu 9 effetti pusitivi di a meditazione.
Index
- 1 1) A meditazione aiuta à aumentà l'attenzione.
- 2 2) A meditazione riduce l'impattu emotivu di u dolore.
- 3 3) A meditazione aiuta à rilassà quelli chì a praticanu.
- 4 4) A meditazione migliora e capacità cognitive.
- 5 5) A meditazione riduce a probabilità di avè un attaccu di core di 50%.
- 6 6) A meditazione hè ligata à l'attività telomerasa aumentata.
- 7 7) A meditazione aumenta u spessore di u cervellu.
- 8 8) A meditazione allevia a fatica è a depressione in i pazienti cù sclerosi multipla.
- 9 9) A meditazione aumenta a connettività cerebrale.
1) A meditazione aiuta à aumentà l'attenzione.
A meditazione buddista pò migliurà a capacità di una persona di esse attenta. U studiu hà trovu chì a furmazione di meditazione aiuta à e persone à focalizà più nantu à un compitu.
A ricerca hè stata ispirata da u travagliu di i monachi buddisti, chì passanu anni in furmazione in meditazione. Funtana; Associu per e Scienze Psiculugiche (2010, 16 lugliu).
2) A meditazione riduce l'impattu emotivu di u dolore.
E persone chì meditanu regolarmente trovanu u dolore menu spiacevule perchè u so cervellu anticipa a so minaccia è si prepara currettamente per riceve lu. Fuente.
3) A meditazione aiuta à rilassà quelli chì a praticanu.
L'onde elettriche di u cervellu durante a meditazione suggerenu chì l'attività mentale sia favorevule per u rilassamentu. Questi tipi d'onde anu a so origine in una attenzione rilassata chì controlla e nostre esperienze interne. Fuente.
4) A meditazione migliora e capacità cognitive.
Alcuni di noi avemu bisognu di quantità regulare di caffeina per migliurà momentaneamente e nostre capacità cognitive. Un studiu publicatu di pocu tempu suggerisce chì a meditazione aumenta ancu queste capacità. A meditazione pare preparà a mente per l'attività. Fuente.
5) A meditazione riduce a probabilità di avè un attaccu di core di 50%.
I Pacienti cun malatie coronarie chì praticavanu a meditazione trascendentale per riduce u so stress avianu a metà di tanti attacchi di core o colpi cum'è quelli chì ùn anu micca praticatu tale meditazione. Fonte: Medical College of Wisconsin (2009, 17 nuvembre).
6) A meditazione hè ligata à l'attività telomerasa aumentata.
U studiu hè u primu à ligà a meditazione à un aumentu di a telomerasa, un enzima impurtante per a salute à longu andà di e cellule in u corpu. Fuente.
7) A meditazione aumenta u spessore di u cervellu.
E persone ponu riduce a so sensibilità à u dolore spessendu u so cervellu, secondu un novu studiu publicatu in un numeru speciale di u Journal of the American Psychological Association.
Circadori à l'Università di Montreal anu fattu a so scuperta paragunendu u spessore di a materia grigia di i meditatori Zen è di i non meditatori. Hè stata trovata a prova chì praticà a disciplina Meditazione Zen pò rinfurzà una regione di u cervellu centrale (cingulatu anteriore) chì regula u dolore. Fuente.
8) A meditazione allevia a fatica è a depressione in i pazienti cù sclerosi multipla.
In u studiu, e persone chì anu assistitu à una classa di ottu settimane per furmà e so menti per mezu di a meditazione anu riduttu a fatica è a depressione è anu miglioratu a so qualità generale di vita paragunatu à e persone cun MS chì anu ricevutu solu l'assistenza medica abituale. L'effetti pusitivi devenu esse continuati per almenu sei mesi. Fuente.
9) A meditazione aumenta a connettività cerebrale.
Dopu solu 11 ore di amparera di una tecnica di meditazione, i cambiamenti strutturali pusitivi in a connettività cerebrale ponu esse visti aumentendu l'efficienza in una parte di u cervellu chì aiuta à regulà u comportamentu di una persona. Fuente.
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