Cumu esce da a depressione è ripiglià a vostra felicità

La diprissioni hè una di e situazioni più cumplesse chì esistenu. Ùn hè mancu appena faciule esce da una depressione, hè più difficiule sè ùn avete micca sustegnu. In breve hè un disordine mentale. Tristezza profonda, bassa autostima, mancanza d'interessu per tuttu è cattivu funziunamentu mentale sò presenti. Quandu sta malattia si verifica, richiede aiutu prufessiunale.

Quandu site in un statu di depressione profonda, micca solu u vostru statu emotivu hè influenzatu. Stu disordine hè ancu riflessu in forma fisica. Perchè a persona si sente calata, senza appetitu è ​​à volte cù disordini alimentari cum'è l'anorexia. U più seriu di u casu hè quandu u pinsamenti di suicidiu, chì hè quandu u disordine hè dighjà assai seriu.

Esce da a depressione solu hè a megliu opzione?

Ùn hè micca a megliu opzione è ùn serà mai. Perchè quandu site in un statu depressu, a ghjente ùn prende micca e migliori decisioni. Ùn ponu micca vede chì u dulore è l'angoscia sò calati, ancu menu anu u desideriu di circà i mezi per sentesi megliu. Curà sta malatia ùn hè micca qualcosa di simplice, hè per quessa ch'ella ùn pò esse esce da a depressione solu.

A megliu opzione da piglià hè andate ind'è un prufessiunale per furnisce l'aiutu necessariu. In questu casu, a terapia psicologica hè raccomandata per aiutà à truvà a causa è a superà. Ùn hè micca qualcosa chì si pò fà da a notte à a notte.

Cumu esce da a depressione per amore

L'amore hè unu di i temi i più cumplicati da parlà, ognunu hà a so manera di sente lu. Quandu parlemu di una depressione per amore, pò esse dovutu à a ripartizione di una relazione. Tuttavia, ùn hè micca l'unicu, pò esse da a morte di una persona cara.

Ùn avete micca bisognu di passà u restu di i vostri ghjorni rigrettendu una relazione fallita o micca dendu tuttu à quella persona. Duvete sempre esse capace di superà una depressione. Hè per quessa chì vi daraghju alcuni cunsiglii pratichi chì duvete seguità à a lettera. Vi dò a pussibilità di sorte da a depressione à pocu à pocu.

Cumu superà una depressione

# 1 Fate u vostru duellu

Hè evidenti chì avete persu qualcunu impurtante in a vostra vita, ùn deve micca necessariamente esse mortu. U dolu si applica ancu quandu si tratta di una perdita d'amore, si raccomanda di effettuà u prucessu di dolu o assimilazione. In chì ti dite à voi stessi chì tuttu ciò chì avete avutu cun quellu amatu hè finitu è ​​ùn pudete micca ritruvallu.

Una rumpitura, cum'è a morte di una persona cara, ùn hè micca qualcosa chì si supera da a notte à a notte. Tuttavia, separendu da quella persona, perdenu tuttu ciò chì riguarda quella relazione, cusì deve esse assimilata. Deve esse una tappa di tristezza è di pienghje. Ùn duvete micca crede chì a superiate facilmente, puderia esse peghju à a fine, ùn pigliendu micca l'assimilazione currettamente. U scopu hè di suppressione di i sentimenti à pocu à pocu, senza dannu.

# 2 Liberate i vostri penseri

Hè cumunu chì, durante a perdita di una persona cara o una rottura d'amore, ùn pudete micca uttene quella persona fora di i vostri penseri. Ùn ci hè micca truccu di magia per esce da a depressione prestuQuellu chì vi hà dettu hè mentente. Ciò chì vi face avè quella persona in ognunu di i vostri penseri sò sentimenti è emozioni, chì ùn spariscenu micca da un ghjornu à l'altru.

Ciò chì hè necessariu hè di pudè cuntrullà i penseri. In tale manera chì ùn influenzanu micca totalmente a nostra mente, chì à a fine sò un bon ricordu di quella persona, ma chì restanu finu à quì. Duvete rilevà i tippi di penseri chì anu, cambialli per quelli più pusitivi o chì anu un effettu menu emotivu nantu à voi. Cù u passu di u tempu, i penseri saranu capaci di cuntrullà li, facenu chì l'effettu negativu ùn sia micca prisente.

# 3 Lasciate corre e vostre emozioni

A ghjente pensa chì pienghje hè sbagliatu. Quelli chì pensanu cusì sò quelli chì sò sbagliati. Ùn avete micca da piattà e vostre emozioniSì avete u bisognu di pienghje, pudete fà. Ùn ti cundiziunerà in alcun modu, vi aiuterà ancu à sente assai megliu emotivamente, urlà o ridere, à pocu à pocu vi sentirete megliu.

Nascondere e vostre emozioni hè totalmente controproducente, perchè ùn lasciate micca chì a vostra mente è u vostru corpu si espriminu. Tuttavia, avete bisognu di truvà modi per sprimesi in bona salute. Ùn avete micca da tene sentimenti di risentimentu, delusione, rabbia o qualsiasi altra.

# 4 Circate u sustegnu

In questu casu ùn parlu micca di un psicologu, ancu se duvete andà à unu. Ma piuttostu tene à a vostra famiglia è amichi, postu chì sò una parte fundamentale per esce da a depressione senza droghe. Superà una tappa cusì diventa più faciule sè avete u sustegnu è a capiscitura di i so cari. Sò persone chì ponu aiutà à alzà u vostru spiritu è ​​mantene a vostra mente occupata cù attività.

# 5 Ùn isolatevi micca

Parechje di e persone chì soffrenu una tappa di depressione, tendenu à ritirà si da u mondu. Creanu u so mondu stessu induve ùn permettenu micca à nimu di entre, u prublema diventa più seriu. Parechji tendenu à rifugiassi à u travagliu o à studià, senza fà casu à ciò chì accade intornu à elli. Questu hè più dannusu, perchè ùn ascoltanu à nimu è passanu solu da u so dulore è l'angoscia. Li cunduce di più à penseri suicidi.

# 6 Cerca una distrazione

Isulà si ùn hè micca a megliu opzione, l'aghju dighjà dettu. Ciò chì hè necessariu hè di mantene a mente è u corpu occupati attività sane. Quì pudete ricorre à attività chì migliuranu u vostru benessere fisicu è mentale, per aiutavvi à scurdà ciò chì hè accadutu. Duvete rilevà chì attività sò quelle chì vi aiuteranu in questa tappa, micca tutte.

Calchì volta u sport hè a megliu opzione, aiuta à sbarrazzà u vostru corpu di tutte e cose cattivi, cum'è e tossine. À u primu duvete piglià cum'è una terapia per esce da a depressione senza droghe. Quandu u tempu passa, puderete riempie u vostru corpu di soddisfazione, à tal puntu chì a depressione serà una cosa di u passatu. Ma ricordate chì hè un prucessu.

Ùn si tratta solu di sport. Ci sò opzioni cum'è ballà, fà passeggiate à l'aria fresca, sorte cù i vostri amichi per guardà filmi o manghjà. Dipende ancu assai da voi chì pudete truvà una attività chì ti piace, micca chì site forzatu à fà la.

# 7 Accetta a perdita

Dopu tuttu ciò sopra, deve ghjunghje u ghjornu quandu accettate a perdita. Ùn pudete micca campà tutta a vostra vita pentendu ciò chì pudete è ùn hà micca fattu. Eseguendu e vostre attività, à pocu à pocu farete chì l'ormone di a felicità produci di più. In tale manera, chì vi sentirete megliu è puderete rispettà questu ultimu passu per recuperà cumpletamente.


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  1.   anònimu dijo

    caca

  2.   Patricia anguiano dijo

    Sò separatu da u mo maritu, è ùn sò micca statu emozionalmente bè, mi piacerebbe cercà aiutu prufessiunale per aiutami à esce di sta depressione