10 Attività Per Migliurà l'Autoestima

Prima di vede ste 10 Attività per Migliurà a stima di sè, vi invitu à fighjà sta video di David Cantone in a quale ci dà una seria di cunsiglii per pudè migliurà a nostra autostima è mantene la in alta. [Durata Video 15 minuti]

David principia spiegendu ci l'impurtanza di avè una alta valutazione di noi stessi in modu chì più opportunità sò aperte in a vita:

Avà, andemu cun queste 10 Attività per Migliurà l'autostima: [Se vulete pudete espansione l'infurmazioni in questu articulu cù questu altru: https://www.recursosdeautoayuda.com/como-podemos-mejorar-la-autoestima/]

1) Passà un pocu di tempu ogni ghjornu cù qualcunu.

L'essere umanu hè suciale per natura. Una persona sola hè menu prubabile di ottene un gradu soddisfacente di benessere mentale. L'ughjettivu hè chì spartite un momentu piacevule è scambiate esperienze è opinioni.

Cumu migliurà l'autoestima 3 esigenze essenziali:

* Chì e persone chì stanu cun elli sò pusitive. Hè difficiule di ùn sente micca male per voi stessi quandu vi sentite costantemente criticati o circundati da persone chì si lagnanu incessantemente.

* Ch'elli ti apprezzinu cum'è sì.

* Assicuratevi di avè persone di supportu intornu à voi per cuntrastà e critiche da e persone negative.

2) Eserciziu.

Pò esse una caminata simplice, ancu s'ellu hè una attività aerobica assai megliu. L'eserciziu face chì u vostru cervellu secreti più endorfine, neurotrasmettitori chì aumentanu u vostru sensu di benessere è, dunque, a vostra autostima.

S'ellu pò esse un eserciziu chì fate inseme, assai megliu.

3) Leghjite un libru.

I libri sò una finestra versu altri mondi, altri caratteri, altri punti di vista chì vi arricchiscenu cum'è persona è vi facenu vede a vita in un altru modu. A volte un libru pò esse cum'è psicoterapia.

4) Dormi abbastanza longu per chì a to mente sia chjara.

Alcune persone anu bisognu di 8 ore di sonnu, altri 6 sò abbastanza. Una mente riposata hè più sicura da i prublemi quotidiani.

5) Scrivite un ghjurnale.

Scrivite e cose chì avete fattu bè quellu ghjornu. Questu vi aiuterà à identificà è ricurdà i vostri punti di forza. Se e cose male ti sò accadute, cerca u latu pusitivu.

6) Cambia l'imagine se necessariu.

Fate una duscia, andate à u salone, è cumpratevi qualchì vestitu novu. Un rimpiazzamentu simplice pò esse efficace.

7) Cumincià a ghjurnata u modu ghjustu.

Sì vi svegliate sintendu depressu, pigliate u tempu per dusciate è preparatevi. Una volta finitu vi sentirete megliu. Fighjà bè à l'esternu vi aiuta à sente bè da l'internu.

8) Ùn aduprate micca droghe per fassi sente megliu.

Quì includu ancu tabaccu è alcolu. Se amparate à luttà senza avè da ricorrere à sti tipi di cose, a vostra autostima aumenterà enormamente. Per affruntà a vita ùn ci hè micca accurtatoghji è stu tipu di cose à longu andà piglia una fattura assai cara in forma di grande suffrenza.

9) Fate qualchì attività di a cumunità.

Per attività di a cumunità vogliu dì qualchì tippu di corsu (ballu, Pilates ...), qualchì attività di volontariu o qualchì tippu di travagliu in a cumunità induve vive. E persone chì svolgenu attività per aiutà l'altri si dichiaranu più felici è cun autostima più alta.

10) Ùn vi ne fate per esse "perfettu".

A ricerca di a perfezione hè una trappula chì pò minà a vostra autostima. Nimu ùn hè perfettu à l'ochji di l'altri. Invece, pruvate à uttene obiettivi.

Per finisce, vi lasciu cun un video assai adattatu per questu sughjettu:


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  1.   Alicia gaona dijo

    luces

  2.   Yris diaz dijo

    assai sana

  3.   Immagine segnaposto Patricio Delgado Gonzalez dijo

    siate forte in questa maladetta lotteria chì avete ghjucatu senza lancialla.

  4.   SOCORRO DE LOS AGELES COTE T dijo

    Mi pare assai gratificante ,,, ringraziu e persone chì si primuranu di cumpone ste canzoni edificanti, grazie