Sintomi di bassa autostima è cume superallu

bassu selfsteem

L'autostima hè a vostra opinione di voi stessu. E persone cun autostima sana si apprezzanu è apprezzanu i so successi. Mentre chì ognunu manca di fiducia à volte, e persone cun bassa autostima si sentenu infelici o insatisfatti cun elli stessi a maiò parte di u tempu. Questa pò esse rimediata, Ma richiede attenzione è pratica quotidiana per aumentà l'autostima.

Se pensate chì avete bassa autostima, ùn ti chjude micca, pudete cambialu è superallu. Basta à fà a vostra parte è vulete veramente esse megliu cun voi stessu. A vostra opinione di sè stessu pò cambià, basta chì vi rendite contu quantu valite. Se notate chì avete troppu difficoltà à migliorà a vostra autostima, o se a bassa autostima vi causa prublemi cum'è depressione, ùn esitate micca à andà à u vostru duttore per dilli cumu stai.

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Sintomi di bassa autostima

Dopu, avemu da cummentà alcuni di i sintomi di bassa autostima in modo da pudè esse attenti in casu chì ti accada. In questu modu, se capite chì a vostra bassa autostima cumincia à causarti troppi prublemi, pudete andà à un prufessiunale per aiutà a superallu in casu chì ùn pudete micca da solu.

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Alcuni di i sintomi di bassa autostima sò:

  • Sì estremamente criticu di sè stessu
  • Lasciate o ignorate e vostre qualità pusitive
  • Pensate di esse inferiore à l'altri
  • Aduprate parolle negative per discrivevi
  • Ti sminute
  • Avete conversazioni cun voi in modu negativu
  • Ùn avete micca fiducia in e vostre pussibulità
  • Vi inculpate quandu e cose vanu male è se vanu bè, pensate chì site statu furtunatu invece di sentite a pena dentru.
  • Quandu qualchissia vi felicita, pensate chì a facenu per conformità, chì ùn la facenu micca veramente
  • Ùn avete micca fiducia in a vostra propria opinione
  • Pensate sempre troppu
  • Avete paura di affruntà e sfide è vi preoccupate di ùn superarle
  • Sì dura per sè stessu è perdonà l'altri
  • Tende à avè cunfusione emotiva
  • Tende à avè ansietà frequente

Possibili cause di bassa autostima

In a stragrande maggioranza di i casi, a bassa autostima hè accumpagnata da alcune cause chì l'anu causata, chì à pocu à pocu anu fattu una macchia in a personalità di a persona colpita. In questu sensu, ùn mancate micca alcune di e cause possibili, in questu modu puderete sapè se hè vera chì una di queste cose ti hè accaduta ... E cause più cumune sò di solitu (ancu se ci ne ponu esse assai altri):

  • Infanzia infelice induve i genitori (o altre persone impurtanti cum'è i prufessori) eranu estremamente critichi
  • Cattiva prestazione accademica in a scola chì dà una mancanza di fiducia
  • Avvenimentu di vita stressante in corso, cum'è ripartizione di relazioni o prublemi finanziarii
  • Abusu da un cumpagnu, genitore o caregiver, per esempiu essendu in una relazione abusiva
  • Problema medicu in corsu cum'è dulore crònicu, malatie gravi o disabilità fisica.
  • Malatia mentale cum'è un disordine d'ansietà o depressione.

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È se a causa hè duvuta à una gattiva zitellina, si trovanu spessu in u passatu:

  • Punizione frequente
  • Trascurazione frequente
  • Abusu cronicu
  • Righe rigide di i genitori
  • Esse intimuritu / boicottatu
  • Esse in fine di ricezione di u stress o di a disperazione di un'altra persona.
  • Mancanza di lode, calore è affettu
  • Stà in una famiglia o gruppu induve l'altri membri sò pregiudiziati

L'infanzia hè quandu formemu u nostru modu di vede a vita, questu affetta u modu di pensà, Hè per quessa chì tutte e prime esperienze negative ponu avè un effettu assai durabile in a nostra età adulta.

Cumu superà a bassa autostima è a negatività

Quandu avete bassa autostima è entrate in una spirale negativa, pudete sente chì ùn pudete micca esce da quì. Questu pò effettivamente impedisce di cogliere opportunità o evità nuove sfide. Questu, dunque, vi ferà incapace di avè sperienze soddisfacenti in a vita, ciò chì peggiorerà a vostra autostima è caderete prima o dopu, in a presa di depressione. Pudete ancu fà perde relazioni impurtanti in a vostra vita.

A bassa autostima affetta e vostre emozioni, voi stessi è u vostru ambiente vicinu. I vostri penseri è cumpurtamentu sò ancu sottumessi à bassa autostima è a vostra percepzione di u mondu hè distorta. Ma micca tuttu deve esse cusì male, ci sò alcune cose chì pudete fà per superà a bassa autostima è esse capace di campà a vostra vita in u megliu modu pussibule. In seguitu vi daremu qualchi suggerimenti per chì pudete superà a bassa autostima.

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Circundati cun persone pusitive

Sì avete bassa autostima è circundate vi cun persone pessimiste o troppu critiche o tossiche, Hè pussibule chì questu vi affetti assai negativamente, dunque hè assai impurtante chì ti circondiate di persone chì vi danu una bona energia è chì vi facenu sentì bè cun voi stessu è u mondu chì vi circonda. Queste persone positive devenu apprezzà vi per quellu chì sì è ricunnosce ciò chì e vostre qualità sò.

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Diventa u to megliu amicu

Ùn avete micca bisognu di nimu per sentasi bè, basta à furnisce voi stessu cù tuttu u sustegnu chì avete veramente bisognu. Sì a migliore persona chì ci hè è duvete sente chì ogni ghjornu di a vostra vita. Sì preziosu è si merita di sentesi bè cun te. Dunque passate u tempu solu è pigliate u tempu necessariu per cunnosce voi stessi. Questu vi permetterà di avè una migliore apprezzazione di te. Fate un elencu di tutte e vostre qualità è punti di forza è ogni volta chì ne avete bisognu, rivisitelu per capì chì site una persona preziosa.

Ricunnosce ciò chì avete bisognu di cambià

Femu tutti errori, nimu hè natu perfettu. Duvete ricunnosce questu per tene a testa alta ogni volta chì avete bisognu. Hè impurtante di ricunnosce induve avete bisognu di un cambiamentu per fà lu. Se ùn a ricunniscite micca è restate sempre ancurati in a listessa cosa, allora ùn puderete micca migliurà u vostru presente. Duvete piglià cuscenza di ciò chì avete bisognu di cambià è fà un sforzu per migliorallu.

Arricurdatevi chì i vostri penseri devenu sempre esse orientati à u pusitivu è mai, mai! Paragunate à l'altri ... ognunu hè ciò ch'ellu hè è simu tutti altrettantu preziosi!


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