Ci dicenu in pochi minuti quale hè u megliu modu per calmassi

Un mese fà aghju trovu un divertente canali YouTube intitulatu «Alliance for Diabetes«. Ci hè una seria di capituli sottu u listessu mottu "21 ghjorni per migliurà a salute cardiovascolare".

Si face chì in u capitulu 16 si parla di Mindfulness, un sughjettu chì avemu digià pruvatu assai in stu blog. Tuttavia, Stu video furnisce una nota di umore è spieganu assai bè in chì cunsiste sta Mindfulness.

Ricardo Moure parla cù l'espertu in Mindfulness, José María López, chì spiega in modu assai semplice in chì cunsiste sta tecnica:

PUDETE SI INTERESSE IN "Cumu rilassatevi: 26 sperti palesanu i so cunsiglii i più preziosi"

Una scola sustituì a meditazione per a punizione è i risultati eranu impressionanti.

Invece di punisce i zitelli o di mandalli à l'uffiziu di u direttore, una scola di Baltimora hà qualcosa chì anu chjamatu "Stanza Mindful Moment".

mumentu di attenzione

A stanza ùn hè nunda cum'è una stanza di punizione. Piuttostu, hè pienu di luci è decoratu cù cuscini di peluche viola. I zitelli mal comportati sò incuragiti à pusà in stanza è à fà una sessione di meditazione attraversu a so respirazione, chì li aiuta à calmassi. Anu ancu dumandatu di parlà di ciò chì hè accadutu.

meditazione in scola

Un studiu suggerisce chì mindfulness puderia dotà a ghjente cun una specie di armatura mentale contru l'emozioni disturbanti, è a memoria pò ancu esse migliurata.

mindfulness in e scole

Ùn hè micca qualcosa di unicu per sta scola. Ci sò altre scole in altre parti di u mondu chì incorporanu stu tipu di tecnica in a classe cù risultati incredibili.


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  1.   Barbarite dijo

    veramente interessante, chì hè necessariu per tutti per creà un ambiente è un mondu differenti