Cumu hè u vostru equilibriu di felicità

Tutte e persone cercanu a felicità per campà una vita piena è soddisfacente, ancu se pare chì ùn sia micca sempre cusì faciule d'ottenelu. Parechje persone soffrenu di depressione o tristezza cronica è credenu chì a felicità hè una utopia impussibile da realizà. Ma in questi casi, hè solu a cundizione di a vostra mente chì vi face crede, in realtà a felicità hè à portata di tutti, basta à sapè cumu bilancià u bilanciu.

Chì ghjè a felicità per voi

Quandu qualchissia vi dumanda; Chì ghjè a felicità per voi? Hè pussibule chì voi populi senza sapè bè ciò chì duvete risponde, perchè ùn pudete micca sapè esattamente ciò chì hè a felicità o cumu duvete sente quandu si sente veramente felice. Pudete pensà chì a felicità si ritrova ogni ghjornu, uttene sogni, gode di a vita cù e persone chì ami, avè un statu di equilibriu induve a vostra vita scorre in armunia ... o forse ùn avete micca idea.

A felicità hè un statu sughjettu, ma chì hè ciò chì ci rende più o menu felici? A capacità chì duvete esse felice, a mità di questa capacità hè determinata da a genetica. Questu l'esperti chjamanu: "U vostru puntu nodale di felicità". A ghjente pò migliurà o peghju a tendenza innata à esse più o menu felice, ma Cum'è cù u pesu di u corpu, averete sempre tendenza à vultà à u vostru puntu mediu.

Ancu se a metà di a capacità di esse felice dipende da a genetica, ci hè un 10% chì dipende da e circustanze chì stai vivendu oghje. Ma chì ne dici di u 40% restante? Chì Stu 40% dipende da u vostru cumpurtamentu cutidianu, u vostru focus è u giudiziu vitale, cumu campate è sentite a vostra vita è cumu ghjudicate voi stessi è l'altri. Un saccu di felicità hè in e vostre mani!

Chì elementi ponenu u vostru equilibriu di felicità

Ci sò qualchi elementi cuncreti chì ponu inclinà u vostru equilibriu di felicità in un modu o in l'altru. Fighjemu qualchi fatti interessanti in risposta à alcune dumande. Prima di leghje a risposta à a dumanda, vi cunsigliemu di pensà prima à a vostra risposta è dopu verificà a realtà chì dicenu i sperti.

• Quale hè più felice: donne o omi? E donne tendenu à esse un pocu più felici ch'è l'omi ma tendenu ancu à esse più depressi, in media sò più vulnerabili à e emozioni bone è male. 1 in 5 donne averanu depressione in a so vita.
• Quale hè più felice: maritatu o single? Ùn si tratta micca di statu civile, e persone chì stanu bè cù i so cumpagni seranu più felici. Ancu s'ellu ci sò studii chì mostranu chì hè megliu esse solu chè in cattiva cumpagnia.
• U soldi hè impurtante per esse felice? U soldu influenza a felicità sottu u livellu di sopravvivenza, vale à dì, sè ùn avete micca coperti i vostri bisogni di basa. Ma sopra u livellu di sopravvivenza, chiunque pò esse felice cù più o menu soldi. Ancu se u redditu cresce, ciò ùn significa micca chì a felicità cresce.
• A salute hè necessaria per esse felice? A salute pesa in u bilanciu di a felicità. A ghjente hè brava à superà l'ostaculi; à e persone chì amputanu un bracciu ripiglianu a so felicità in un tempu di trè anni.
• U travagliu hè impurtante per esse felice? U travagliu hè un elementu impurtante in u bilanciu di a felicità, se avete travagliu u vostru livellu di felicità cresce perchè u vostru livellu di autonomia è autostima aumenta. U travagliu vicinu à a casa vi farà ancu più felice.
• Saresti più cuntentu se vincessi a loteria? Quandu vincite a lotteria vi sentite una grande adrenalina, ma dopu à pochi mesi tornate à i livelli precedenti di felicità. Questu hè chjamatu "abituazione edonistica", l'omu si abituanu à i cambiamenti pusitivi è negativi.

Cumu aumentà a felicità

Cum'è sapete bè, per esse felice avete assai da fà, postu chì 40% per ghjunghje a felicità hè in e vostre mani. Vulete sapè cumu pudete maximizà a vostra felicità? Per fà cusì, ùn mancate micca u prossimu puntu.

Distingue trà cambiamenti intenzionali è circustanziali

Cambiamenti circustanziali Sò, per esempiu, un aumento di salariu, cumprendu vi una vittura o cumprendu una casa. Sò cambiamenti materiali chì vi abituate subitu.

Cambiamenti intenzionali descrivi u sforzu chì fate per ghjunghje un scopu o inizià una nova attività. Hè cusì, hà da fà cù a ricerca di un scopu à longu andà.

E persone chì creanu deliberatamente cambiamenti apposta in a so vita mantenenu una "corsa" di felicità chì porta tutti i cambiamenti in generale per un tempu più longu. Dunque a raccomandazione di l'esperti per mantene a felicità hè chì unite cambiamenti circustanziali cù cambiamenti intenzionali. Questi cambiamenti duveranu avè un impattu nantu à a vostra vita à mezu è à longu andà.

Truvate a vostra propria felicità

A felicità, dunque, ùn serà micca listessa per duie persone postu chì simu tutti sfarenti cù a nostra propria idiosincrasia è bisogni diversi. Ogni persona deve modulà a so propria felicità senza guardà a felicità di quellu accantu. Per esse felice duvete fighjà in voi stessu è sapete ciò chì i vostri bisogni sò di mantene l'equilibriu di felicità ben equilibratu.

Oltre à piglià in contu e vostre necessità, duvete ancu tene à mente e vostre preferenze. Cù e scale di a vostra felicità davanti à voi, basta à fà pensate à ciò chì hè chì vi darà un benessere emotivu maiò.

Per ghjunghje questu, duvete valutà cumu hè a vostra vita attualmente è se ci hè qualcosa chì richiede a vostra attenzione o fà alcuni cambiamenti per migliurà a vostra qualità di vita è a vostra salute emotiva. Pensate chì avemu solu una vita da campà è chì ogni ghjornu di a nostra vita vale a pena d'esse felice. Pensate à e vostre necessità è e vostre preferenze ... è andate à ghjunghje!

Fonte: Redes (Elsa Punset)