Custruisce l'autodisciplina passu à passu

Autodisciplina Hè a capacità di agisce o di pensà indipendentemente da u vostru statu emotivu.

L'autodisciplina hè unu di i numerosi strumenti di sviluppu persunale à a vostra dispusizione. Benintesa ùn hè micca una panacea. Tuttavia, i prublemi chì l'autodisciplina ponu risolve sò impurtanti, è mentre ci sò altri modi per risolve questi prublemi, l'autodisciplina li annientanu.

[Scroll down per vede un video di e persone chì anu ottenutu un grande successu attraversu l'autodisciplina]

autodisciplina

Cù l'autodisciplina, pudete superà qualsiasi dipendenza o perde ogni quantità di pesu. A pigrizia, u disordine è l'ignuranza ponu esse finite. In a zona di prublemi pudete risolve, l'autodisciplina hè simpliciamente senza paraguni. Inoltre, diventa un putente cumpagnu di squadra quandu si combina cù altri strumenti cum'è passione, stabilimentu di obiettivi è pianificazione.

Custruisce l'autodisciplina

A mo filosofia di cume custruisce l'autodisciplina hè megliu spiegata cù una analogia. U autodisciplina hè cum'è un musculu. Più u furmate u più forte diventa.

Cum'è ognunu hà una forza musculare diversa, avemu tutti diversi livelli di autodisciplina.

L'autodisciplina hè necessaria per favurisce l'autodisciplina.

U modu per custruisce l'autodisciplina hè analogu à aduprà u sollevamentu di pesi per custruisce u musculu. Duvete alzà pesi chì sò vicinu à u vostru limitu di tolleranza. Tensi i musculi finu à chì fiascanu, è poi riposi.

Similmente, u metudu di basa per favurizà l'autodisciplina hè di affruntà e sfide chì pudete riesce cun successu, ma sò vicinu à u vostru limitu.

A furmazione progressiva significa chì una volta ottenuta, a sfida hè aumentata. Se continuate à travaglià cù u stessu pesu, ùn sarete micca più forti. Similmente, se ùn pudete micca pruvà si in a vita, ùn uttene micca alcuna autodisciplina.

Cum'è a maiò parte di a ghjente hà musculi assai debuli paragunatu à quantu forti puderianu diventà cù un allenamentu, a maiò parte di a ghjente hè assai debule in u so livellu di autodisciplina.

Hè un sbagliu di pruvà à spinghje vi troppu forte quandu si tratta di favurisce l'autodisciplina. Se pruvate à trasfurmà a vostra vita ponendu una dozzina di novi obiettivi da a notte à a notte, fallerete.

Se site assai indisciplinatu in u mumentu pudete aduprà quella poca disciplina chì avete da custruisce di più. Più diventate disciplinati, più cose uttenite in a vita. E sfide chì eranu una volta impussibili diventeranu u ghjocu di i zitelli.

Ùn paragunate micca à l'altri. Ùn aiuterà micca. Vede induve site avà è pruvate à migliurà mentre andate.

esempiu

Supponemu chì vulete sviluppà a capacità di fà 8 ore di travagliu solidu ogni ghjornu perchè sapete chì hà da fà una vera differenza in a vostra carriera. Un studiu dice chì u funziunariu mediu passa 37% di u so tempu in periodi di inattività. Cusì ci hè assai spaziu per migliurà.

Pruvate à travaglià un ghjornu senza succumbere à distrazioni, è pudete fà solu una volta. U lindumane, lasciate vi qualchì rilassamentu. Avete travagliatu un ghjornu per ottu ore senza distrazioni è questu serà un precedente. Se travaglià duie ore dritte hè troppu per voi, rallentate un pocu. Chì durata vi permetterà di fà 5 ripetizioni cù successu (vale à dì una settimana sana)? Pudete travaglià cun cuncentrazione per un'ora à ghjornu, cinque ghjorni di fila? Se ùn pudete micca fà quessa, riduce à 30 minuti o tuttu ciò chì pudete fà. Se avete successu (o pensate chì seria troppu faciule), allora aumentate a sfida (vale à dì a resistenza).

Una volta chì avete ammaestratu a settimana à un livellu, pigliate una tacca a settimana prossima. E continuate cù sta furmazione prugressiva finu à avè ghjuntu à u vostru scopu.

Ancu se analogie di stu tippu ùn sò di solitu listesse, assai rializazioni ponu esse uttene cù stu sistema. Aumenta u livellu un pocu ogni settimana è stà in e vostre capacità è diventerete più forte cù u tempu.

Questu postu hè a prima parte di una seria di 6 articuli nantu à l'autodisciplina: parte 1 | Parte 2 | Parte 3 | Parte 4 | Parte 5 | Parte 6

Vi lasciu cù u video intitulatu "U messagiu ispiratore di l'atleti paralimpici à e so mamme":


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