E 10 tecniche più utili per migliurà a vostra autostima

In questu articulu presenteraghju 10 tecniche assai utili per uttene un miglioramentu di l'autostima. Ma prima di mostrà lu à voi Mi piacerebbe chì vediate un video ligatu à l'autostima.

In questu video pudemu vede cumu tendemu sempre à vedeci un pocu peghju di l'altri chì ci vedenu. Fighjemu sempre o esageremu i nostri difetti:

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[Pudete esse interessatu à questu articulu: 8 cumpurtamenti chì danneghjanu (DETROI) l'autostima]

Migliurà a vostra autostima ùn hè micca cusì difficiule cum'è pensate. Tutti i passi, grandi è chjuchi, versu ottene una bona autostima rientranu in duie categorie principali:

a) evitari effetti negativi è

b) accentà u pusitivu.

Migliurà l'autoestima cù 10 tecniche.Avete bisognu di più infurmazione? Basta à seguità questi 10 passi è a vostra autostima migliurà significativamente:

A) Evite u negativu.

1) Evite voci critiche da a famiglia, amichi è cullaburatori.

Rimpiazzà quelle critiche cù penseri pusitivi. Ùn lasciate micca chì e persone tossiche facenu parte di a vostra vita. Ùn lasciate micca à nimu, ancu voi stessu, fighjà nantu à voi.

Attraversate a strada se hè necessariu per evità quelle persone negative chì vi facenu solu vede i vostri difetti. Ùn perde micca a vostra energia per queste persone chì cercanu di luttà contr'à i so argumenti.

2) Ùn paragunate micca à l'altri.

Perchè ti paragunate cun quellu amicu, cunniscenza o stella di Hollywood? Sti paragoni ponu rende voi disgraziati. Aduprate queste persone cum'è una fonte d'ispirazione per uttene i vostri obiettivi, ma ùn fate micca finta di esse cum'è elli.

3) Cuminciate à dì NO.

Aduprate a risposta NO. Ùn dite micca iè à e cose chì ùn vulete micca fà, soprattuttu quandu avete a sensazione di esse prufittatu.

Cominciate à praticà cù e persone di fiducia se necessariu. Se ùn pudete micca dì di nò, almenu ùn dite micca di sì, dite forse.

4) Ùn pruvate micca di cambià l'altri.

Se cercate di cambià qualcunu, duvete ripensà a situazione chì pò esse un'impresa stancante. Nuddu pò cambià s'ellu ùn vole.

Sè vo pruvate troppu duru per pruvà à cambià l'attitudine di qualcunu cù risultati indesiderati pò esse assai frustrante. Esse capitu se qualcunu travaglia un mumentu difficiule ma ricordate chì u travagliu ùn hè micca vostru, hè principalmente di l'altra persona.

L'unica persona chì pudete cambià hè tù stessu. Ùn hè micca faciule ma se l'avete ottenuta, a vostra autostima passerà per u tettu.

B) Accentuate u pusitivu.

5) Fate una lista di i vostri rializazioni.

Sapete cucinà, vi piace leghje libri, fate eserciziu? Queste cose chì pigliamu per fatti sò ancu rializazioni. Pagate e vostre fatture, vi occupate di l'educazione di i vostri figlioli, site un bon amicu?

Hè faciule dimenticà tuttu ciò chì avemu realizatu in a nostra vita.

6) Fate un elencu di e vostre qualità interne pusitive.

Sì una persona bona, cunsiderata, paziente, intelligente, divertente, affidabile, curante?

Tenite queste liste à portata di mano è revedile quandu vi sentite scoraggiati.

7) Pigliate a cura di a vostra maghjina.

Prughjettatevi ogni ghjornu, aduprate una nova sfumatura di rossetto, o fate qualcosa di diversu cù i vostri capelli o vestiti. Poi sentitevi liberi di surrisi in u spechju prima di sparte quellu surrisu cù u restu di u mondu.

Pigliate a cura di a postura di u vostru corpu, mantene a testa alta, e spalle indietro, è camminate per a strada cun fiducia.

8) Eserciziu.

Hè difficiule di sentesi negativu quandu l'endorfine passanu per u vostru cervellu. Sapendu chì fate qualcosa di pusitivu per voi stessu rinfurzerà a vostra autostima.

Incuraghjite è illuminate a vostra mente, spiritu o corpu, ascoltate audiolibri d'autoaiutu, Fate yoga o tuttu ciò chì vi interessa ... Hè difficiule di pensà male à qualchissia chì si espande in permanenza.

9) Truvate persone chì ti facenu senta bè.

Ricurdativi chì pudete sceglie i vostri amichi, perchè ùn sceglite micca e persone chì pensanu chì site cool? Quantu tempu passate cù a ghjente chì vi face sente bè? Truvate buchi per passà u tempu cù quelle persone chì ti facenu senta speciale, ùn perde micca u cuntattu cun elli, aduprate u mail o i missaghji per sapè ch'elli sò quì.

10) Esse u vostru megliu amicu.

Sì una persona bona è geniale per tutti i vostri amichi, perchè ùn site micca bè per voi?

Lascierebbe falà u vostru megliu amicu s'ellu avia una brutta ghjurnata? Benintesa nò! Allora chì si fussi u vostru propiu amicu? Pensate à questu. Saresti più gentile, più capente? Hè maravigliu d'esse u vostru megliu sustegnu. Avanzate! Smette di travaglià contr'à u vostru propiu benessere è siate bè cun voi stessu.


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  1.   Nancy Lidia Cabada Lettuce dijo

    perfettu

  2.   Denice dijo

    Bon articulu, solu un suggerimentu, perchè in u vostru primu passu per migliurà l'autostima, pensu chì ci sia un errore induve dice ... "Rimpiazzà quelle critiche cù penseri negativi." Ovviamente, deve dì "Rimpiazzà quelle critiche cù penseri pusitivi "... o micca ??? ... Saluti. 🙂

    1.    Daniel dijo

      Right Denice !! LOL…. Grazie mille per a punta. Un salutu cordiale.

  3.   Elias dijo

    GRANDE! 1

  4.   Elias dijo

    COOL!!!!!!

  5.   Elias dijo

    COOL!!!!