Este cómic hace un trabajo increíble a la hora de retratar la verdad que se oculta detrás de la depresión. A pesar de que está representada en forma de dibujos animados, el poder del mensaje no se diluye en ningún momento.
Muchas personas ocultan su depresión tras una sonrisa. Nos ponemos una careta y avanzamos en nuestro día a día como si todo estuviera bien en nosotros.
Es lo que ha querido ilustrar la dibujante norteamericana Colleen Butters con estas viñetas que alguien ha traducido y conformado el vídeo que vas a ver.
Todos tenemos nuestros límites emocionales pero tenemos que hacer un esfuerzo por salir de la oscuridad. Ese primer esfuerzo consiste en buscar ayuda profesional.
En el caso de este vídeo, el personaje con depresión encuentra la ayuda y comprensión de un amigo pero si ves que te encuentras sola/o, acude a tu médico de cabecera.
Antes de ver el vídeo déjame que te dé 6 datos sobre la depresión
1) Dos tercios de las personas que sufren de depresión no buscan el tratamiento necesario.
2) El 80 % de todas las personas con depresión clínica que han recibido tratamiento mejoran significativamente sus vidas.
3) Las mujeres experimentan depresión aproximadamente dos veces más a menudo que los hombres.
4) La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que la depresión es una de las principales causas de pérdida de años de vida saludable en todo el mundo.
5) 1 de cada 4 jóvenes adultos sufrirán un episodio de depresión antes de los 24 años.
6) Las personas que están deprimidas son más propensas a padecer enfermedades comunes como resfriados que las personas no deprimidas.
Qué cuenta este cómic y por qué impacta
La obra pone el foco en algo que a menudo pasa desapercibido: la discrepancia entre lo que sentimos y lo que mostramos. Esta distancia emocional explica por qué tantas personas cumplen con sus responsabilidades y, aun así, se sienten hundidas por dentro.
También refleja la naturaleza fluctuante de la depresión. No todas las experiencias son iguales: hay días “funcionales” y otros en los que tareas simples parecen montañas. Entender esta variabilidad ayuda a reducir la autoexigencia y a mejorar la empatía de quienes acompañan.
Desde la perspectiva psicológica, los cómics son una herramienta poderosa porque traducen sensaciones complejas en metáforas visuales. Artistas como Nick Seluk han ilustrado historias reales (por ejemplo, la de Sarah Flanagan) para mostrar la lucha diaria con la ansiedad y la depresión, reforzando la idea de que cada proceso es único y merece validación.
La investigación clínica respalda que, cuando la persona recibe orientación adecuada, aprende habilidades de afrontamiento (psicoeducación, regulación emocional, reestructuración cognitiva) que reducen los síntomas y mejoran el funcionamiento cotidiano. Este cómic, al hacer visible el problema, es un primer paso para romper el estigma y abrir conversaciones necesarias.
Cómo buscar ayuda y cómo acompañar
El primer paso es hablar con un profesional sanitario (médico de cabecera o psicólogo). Pueden valorar la situación, descartar causas médicas y proponer tratamiento basado en la evidencia. Si no encuentras apoyo cercano, recurre a recursos comunitarios y líneas de ayuda de tu zona; si hay riesgo para tu integridad, contacta con los servicios de emergencia de tu país.
Si acompañas a alguien, prioriza la escucha sin juicios, anima a pedir ayuda profesional y ofrece apoyo práctico (rutinas, recordatorios de medicación si aplica, paseos, tareas cotidianas). Evita frases que minimicen el malestar; en su lugar, valida: “lo que sientes es importante y no estás sola/o”.
Otros cómics y lecturas relacionadas
Además de las viñetas que verás en el vídeo, existen obras que han acercado la salud mental a un público amplio. Autores como Nick Seluk han dibujado relatos de lectores para mostrar cómo la ansiedad y la depresión se convierten en una lucha diaria. También hay álbumes divulgativos que explican, con honestidad, qué es la depresión y cómo convivir con ella hasta superarla; la crítica destaca su mirada personal y universal, y subraya ideas clave como que sentir tristeza no nos debilita, sino que nos ayuda a comprender nuestras necesidades y pedir ayuda.
Estas lecturas, igual que el cómic del vídeo, funcionan como puentes de comprensión para quienes atraviesan la depresión y para su entorno. Compaginadas con terapia, favorecen el autoconocimiento y la construcción de hábitos de bienestar.
Si te gusta este vídeo, considera compartirlo con las personas cercanas a ti. Muchas gracias por tu apoyo.
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