Cómo subir la autoestima personal siendo tu mismo

Un hambre de autenticidad nos guía en todas las edades y aspectos de la vida. Todos intentamos ser fieles a nosotros mismos.

Esta autenticidad es una piedra angular de la salud mental ya que se correlaciona con muchos aspectos del bienestar psicológico, incluida la autoestima.

Sin embargo, la cirugía estética, psicofármacos, los cambios de imagen constante o los esteroides para ganar músculo, hacen que la vida de muchos sea una pura falsificación.

Es una especie de epidemia. Hay gente que no vive su verdadero yo más profundo. El resultado final es una sensación de vacío.

¿Qué es la autenticidad?

La autenticidad se tiene que dar en dos aspectos fundamentales:

1) Autoconciencia: el conocimiento de tus motivaciones, emociones, preferencias, habilidades y debilidades.

2) Comportamiento congruente con tus valores, aun a riesgo de la crítica o el rechazo.

Los beneficios de ser auténtico.

Los psicólogos Michael Kernis y Goldman fueron capaces de medir la autenticidad y descubrir que está acompañada por una multitud de beneficios.

Las personas que puntúan alto en el perfil de autenticidad:

1) Son más propensos a responder ante las dificultades con estrategias de afrontamiento eficaces, en lugar de recurrir a las drogas, el alcohol u otros hábitos auto-destructivos.

2) Tienen relaciones satisfactorias.

3) Disfrutan de un fuerte sentido de autoestima.

4) Tienen mayor confianza en sus retos y son más perseverantes.


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