Vítejte v této výzvě prvních 21 dní v lednu. Každý den jsem stanovil nový úkol, který můžete splnit. Na konci těchto 21 dnů budete se cítit lépe pokud začleníte přiřazené úkoly do své rutiny.
Dnes vás nechám u Číslo úlohy Dvanáct: Socializujte se.
Existuje mnoho způsobů společenského vztahu: Dobrovolnictví je jedním z nich. Můžete být také součástí komunity: Církev je velká komunita, která kromě četných nedělí chodí na mše, poskytuje řadu aktivit.
V mém městě, Pamploně, existují tzv Občanská centra: V nich jsou počítačové učebny, knihovny, kavárny, dětské prostory, místnosti, kde se pořádají konference. V těchto občanských centrech organizují činnosti všeho druhu: sport (některé mají bazén), kuchyň, ...
Cokoli děláte, dělejte to s lidmi. Sdílené aktivity jsou podle mnoha studií dobré pro vaše fyzické a duševní zdraví.
Výhody socializace.
1) Poskytují informace: Navázání vztahu s jinou osobou zahrnuje výměnu znalostí, zkušeností a rad, které obohatí vašeho ducha a mohou vás inspirovat v životě.
2) Emoční podpora: Sdílení problému s důvěryhodnou osobou může pomoci zmírnit vnitřní zátěž.
3) Nabízejí pocit sounáležitosti: Tento pocit nejen pomáhá posílit identitu člověka, ale také pomáhá předcházet depresím a úzkosti a překonávat je.
4) Zlepšují duševní fungování: Skupinové aktivity pomáhají udržovat mysl aktivní a udržují požadovanou hladinu serotoninu, chemické látky v mozku spojené s náladou. Nedostatek sociální interakce snižuje hladinu serotoninu.
Jak vidíte, socializace má několik výhod. Dnešním úkolem je během příštích několika dnů trochu rozšířit svůj společenský život. Uvidíte, jak se budete cítit lépe.
Zanechávám vám 11 předchozích úkolů:
1) První den: Vypijte osm sklenic vody
2) Druhý den: jíst 5 kusů ovoce denně
3) Den třetí: Připravte si stravovací plán
4) Den 4: Spánek 8 hodin denně
5) 5. den: Nekritizujte ani nesuďte ostatní
6) Den 6: Každé ráno vstávejte brzy
7) Den 7: Přezkoumání a posílení úkolů
10) 10. den: Promluvte si se svým budoucím já
11) Den jedenáct: Objevte své hodnoty