Úzkostný záchvat je jako útok na naši osobní integritu: Vážně ovlivňuje naši mysl a tělo, které by měly být přirozeně uvolněné. Naše minulé zkušenosti a způsob, jakým čelíme problémům současnosti, však na nás zanechávají stopy a tento vrozený stav klidu je stále neklidnější a nebezpečnější. Dokud nedojde k obávanému záchvatu úzkosti.
Jakmile byl uvedený útok spuštěn, co můžeme udělat?
Existuje studie, která to ukazuje kognitivně behaviorální terapie je účinná při léčbě úzkostných poruch (zdroj):
1) Velmi účinnou technikou chování je použití hluboký dech vyhnout se hyperventilaci a závratím.
2) S kognitivní terapií to zkusíte změnit ty katastrofické myšlenky spojené s nepříjemnými pocity, které doprovázejí úzkost: „omdlím“, „umřu“ ...
3) The psychotropní léky mají také tendenci poskytovat velmi dobré výsledky.
Závěr: logika to naznačuje měli byste se co nejdříve svěřit do rukou odborníka k řešení tohoto problému. To vás provede kroky, jak postupovat, a jak můžete úspěšně vyřešit tento problém.
Nechám vám video, které je příklad nástupu záchvatu úzkosti který je řízen a překonán. Sledujte, jak jeho partner trvá na problému s dýcháním, což je klíčové, aby úzkost nepřesáhla více:
Dobrý den, záchvaty úzkosti téměř vždy skrývají další vážnější nebo hlubší problémy. V mém případě jsem v posledních letech utrpěl několik více či méně závažných útoků, bylo mi řečeno, že souvisejí s úzkostí a jinými fóbiemi. Již několik let trpím úzkostí a zkoušel jsem různé způsoby léčby, ale moc se to nezlepšilo.