Než se podíváte na těchto 11 tipů, abyste se naučili, jak říct Ne, Byl bych rád, kdybyste viděli toto video, ve kterém nás učí říkat NE, aniž byste ublížili.
Rafael Santandreu nás učí být asertivnější v různých oblastech našeho života a tímto způsobem mít v životě více svobody:
Říkáme, že nezvyšujeme naši sebeúctu
Přiznám to: Nerad říkám ne
Kdykoli mě někdo o něco požádá, obvykle řeknu Ano, nemohu si pomoci. Přemýšlel jsem o tom, proč se mi to stává, a dospěl jsem k závěru, že kvůli potřebě sociálního kontaktu nikoho nechci zklamat.
I když se odpověď Ano jeví jako snadná odpověď z výše uvedeného důvodu, neznamená to, že se jedná o nejlepší odpověď při mnoha příležitostech.
Naučme se říkat Ne:
1) Říci „Ne“ nemusí být negativní věc.
Musíme změnit čip, který máme v hlavě, což nás automaticky přiměje věřit, že když řekneme, že nehněváme ani neodmítáme druhou osobu.
Pokud je druhá osoba otevřená, flexibilní a má zdravý rozum, přijme za odpověď Ne.
2) Argumentujte, proč říkáte Ne.
Nejde o to říci Ne, otočit se a odejít. Určitě existuje důvod, proč říkáte Ne: musíte být upřímní, abyste mohli potvrdit svou identitu a zvýšit naši sebeúctu.
3) Nepodporujme sobectví.
Tentokrát řekněte Ne, ale buďme trochu podpůrní, empatičtí. Řekněte mu, že jindy mu budete k dispozici. Najděte pro sebe nebo pro něj ten nejlepší okamžik a překvapte ho něčím, co opravdu potřebuje.
4) Naučte se říkat „Ne“.
Není to suché krátké „Ne“, které by vašeho partnera znechutilo. Použijte vzdělání.
5) Navrhněte alternativu.
To je zcela volitelné a můžete to udělat v těch případech, kdy to považujete za vhodné. Pokud si myslíte, že nejste tím nejlepším člověkem, můžete to navrhnout. Pokud chcete dělat to, co navrhují, ale myslíte si, že není ten správný čas, můžete navrhnout jindy.
6) Nebuďte tak přístupní.
Někdy se zdá, že máte na krku ceduli s nápisem NGO. Máte své priority a zájmy. Nejprve se věnujte těmto prioritám a poté, pokud chcete být přístupnější pro ostatní.
7) Říkáte ne, zvyšujete svou sebeúctu.
Pokud si chcete zvýšit sebeúctu, musíte říci Ne tomu, co se vám nelíbí nebo o co se nestaráte. Posílí se vaše sebevědomí. Ty vybíráš.
8) Odložte odpověď.
Na žádosti ostatních nemusíte okamžitě reagovat. Možná budete potřebovat nějaký čas na přemýšlení.
9) Nemusíte být vstřícní ke všem.
Dokonce i velké postavy historie měly své kritiky. Máte seznam zájmů a priorit. Pokud se někdo cítí špatně, že se věnujete tomu, co se vám líbí, je to jeho problém. Zdroj
skvělý
Arnie, nechceš to číst, už říkáš příliš mnoho ne!
Četl jsem to už dávno, je to pro lidi, aby se naučili miláčku !! __ Vždycky říkám ne
Pak nikdy nebudete vědět, co je LÁSKA.
skvělý
Řekni ne
Skvělé, ale někdy musíte měřit způsob, jakým říkáme, že NE 🙁
Musíte být asertivní, ale se vzděláním.
Potřebuji pomoc, je pro mě těžké říct ne a přináší mi to velmi negativní důsledky, včetně relapsů k alkoholu
Je snadné říci ne alkoholu, pouze když vás pozvou, řeknou to a pokud vás kritizují nebo si z vás dělají legraci, pak se od nich co nejrychleji dostaňte a voila, problém je u konce, přemýšlejte o tom, jak bohatý je je strávit tento čas se svou rodinou a utratit tyto peníze za rekreační aktivity s nimi, nebo si je můžete také ušetřit na nákup svého snu, je jen na vás, abyste řekli ne, že pokud to vaši přátelé nemají, máte moc říct ne.
Vynikající, tak dobrý.
díky
Angelica Canales