11 krátkých tipů, jak se o sebe postarat

Než uvidíte těchto 11 rychlých tipů, jak se o sebe postarat, Zvu vás ke sledování tohoto videa od Elsy Punset, ve kterém nám ukazuje, jak se o sebe můžeme postarat praktickým způsobem prostřednictvím cvičení, která navrhuje.

V tomto videu nám Elsa říká, že nejen že potřebujeme někoho, kdo by se o nás postaral, když jsme malí, ale je také nutné naučit se o sebe starat, když jsme dospělí:

[mashshare]

Nechám vás s těmito 11 krátkými tipy, jak se o sebe postarat:

1) Naučte se vyjádřit své pocity.

2) Vyvarujte se porovnávání s ostatními.

3) Vytvořte malou skupinu lidí na kterou se můžete obrátit s žádostí o emoční podporu.

4) Udělejte si čas a bavte se. Pamatujte, že koníčky jsou činnosti, které děláte proto, abyste se cítili dobře.

5) Nezapomeňte se smát. Podívejte se na humor kolem tebe.

6) Naučte se relaxovat. Najdete knihy, CD, kurzy nebo instruktory, kteří vás naučí odpočívat. Relaxace zlepšuje mysl a pomáhá tělu zůstat ve formě.

7) Naučte se říkat „ne“. Řekněte „ne“ nepřiměřeným očekáváním, požadavkům nebo požadavkům.

8) Změňte práci, pokud vám to není příjemné. Pokuste se zjistit, zda je vaše práce pro vás vhodná, nebo zda vám vyhovuje vaše kolegy. Pokuste se soustředit na to, co se vám na vaší práci líbí nejvíce, a věnujte méně pozornosti věcem, které se vám nelíbí. Pamatujte, že všechna zaměstnání mají nepříjemné stránky.

9) potěšení vykonávat. Jděte se projít, projet se na kole, vyjít po schodech. K cvičení nemusíte nosit tepláky. Být aktivnější ve svém každodenním životě je dobrý způsob, jak začít.

10) Snažte se pomáhat ostatním. Je to dobré pro ně i pro vás.

11) Věnujte pozornost svému duchovnímu životu. Zpomal. Sedět v tichu. Poslouchejte svůj vnitřní hlas. Udělejte si čas na přemýšlení o věcech, které vám přinesou mír, krásu a vyrovnanost v životě. Najděte odvahu následovat svou vlastní duchovní cestu, pokud vás nenaplňuje žádné náboženství.
nedržte je uvnitř. Sdílejte svůj smutek a zklamání s někým, komu důvěřujete.


3 komentářů, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   Pablo Garcia-Lorente řekl

    Velmi dobré nápady a především se mi obzvlášť líbilo video Elsy Punsetové (stáváme se podvědomě tím, co jsme viděli od našich rodičů). Objetí, Pable

  2.   www.fachadas-rehabilitacion.net řekl

    Myslím, že jste poskytli velmi konzistentní informace.
    Dík! a gratulace

  3.   Gesvital.com řekl

    Myslím, že jste přispěli několika skutečně vyvinutými informacemi.
    Dík! a gratuluji za váš příspěvek