Proč na věci zapomínám

zapomnětlivost před počítačem

Proč na věci zapomínám? Pravděpodobně jste si to někdy v životě (nebo mnohokrát) položili. Zkusili jste si na něco vzpomenout a najednou, když jste chtěli získat informace, jste si uvědomili, že si nepamatujete, jak jste mysleli? Heslo pro váš mobilní telefon nebo bankovní účet, jméno osoby z naší minulosti, slovo, které jste znali a které chcete použít, ale „nevychází“, narozeniny přítele ... Proč a jak zapomněli jsme informace?

To se děje mnohem častěji, než si myslíme, Proto je nutné si uvědomit, proč se to děje, a mít vhodné strategie, aby se vám to nestalo, alespoň tolikrát, kolikrát se to děje dosud. Existuje několik důvodů, díky nimž na věci zapomenete, níže je můžete znát a naučit se s nimi dělat věci.

Teorie rozpadu do zapomnění

Pokud jste někdy cítili, že ve vaší mysli existují informace, které, jak se zdá, zmizely, je to, že se vám nepodařilo je získat. Možná víte, že tyto informace máte na mysli, ale nejste schopni je najít, bez ohledu na to, kolik si myslíte a snažíte se je zapamatovat. Nejčastější příčinou zapomnění je neschopnost vzpomenout si a vzpomenout si z paměti.

důsledky zapomnění

Na základě teorie rozpadu může nastat zapomnětlivost. V této teorii je paměťová stopa vytvořena pokaždé, když je vytvořena nová teorie. S teorií úpadku naznačuje, že v průběhu času tyto paměťové stopy začnou mizet a mizet. Pokud informace nebudou získány zkouškou nebo zkouškou, budou ztraceny.

Ačkoli existuje výzkum, který jasně ukazuje, že existují vzpomínky, které, i když nejsou nacvičené nebo opakované, mohou zůstat uloženy v dlouhodobé paměti, zvláště když mají silný emoční náboj.

Teorie interference

V teorii interference se navrhuje, že existují některé vzpomínky, které soutěží a interferují s jinými vzpomínkami. Pokud jsou informace podobné jiným, které jsou již uloženy v paměti, je pravděpodobnější, že dojde k rušení. Za zmínku stojí dva typy rušení:

  • Proaktivní rušení: Nastává, když stará paměť znesnadňuje nebo znemožňuje zapamatování si nové paměti.
  • Zpětné rušení: Nastane, když nová informace naruší vaši schopnost vyvolat dříve naučené informace.

Zapomněl jsem děvče

Poruchy kódování

Někdy, když informace nelze načíst, to má méně společného se zapomenutím a více se skutečností, že tyto informace nikdy neprošly do dlouhodobé paměti. Tyto chyby v kódování někdy brání informacím ve vstupu do dlouhodobé paměti.

Abyste to lépe pochopili, proveďte následující experiment: zkuste si vizualizovat minci ve své paměti a poté porovnejte výsledky se skutečnou mincí. Jak to u vás dopadlo? S největší pravděpodobností jste si dokázali zapamatovat tvar a barvu, ale zapomněli jste na drobné detaily. K tomu dochází, protože podrobnosti nezbytné k rozlišení mincí byly zakódovány do dlouhodobé paměti a zbytek zapomenut.

Provokativní zapomnětlivost

Někdy můžete vědomě zapomenout na věci, to znamená, že se aktivně snažíte zapomenout na vzpomínky, zejména na ty traumatizující zážitky. Dvěma základními formami tohoto provokovaného nebo motivovaného zapomínání jsou obvykle potlačení (vědomý způsob zapomínání) a represe (nevědomý způsob zapomínání).

Tento typ potlačované paměti může mít problémy, jako je například to, že potlačované vzpomínky je obtížné studovat nebo zjistit, zda byly skutečně potlačeny nebo ne. Mějte také na paměti, že duševní činnosti, jako je zkouška a odvolání, jsou důležitými způsoby, jak posílit paměť, a že je méně pravděpodobné, že si vzpomínky na bolestivé nebo traumatické životní události připomene, proberou nebo nacvičí.

zapište si věci, abyste nezapomněli

Jak vylepšit vzpomínky

I když jsou chvíle, kdy je zapomenutí nevyhnutelné, existují věci, které můžete udělat, abyste bojovali proti své vlastní zapomnění. Pokud chcete zlepšit kapacitu paměti, nenechte si ujít tato doporučení, která vám mohou pomoci.

  • Každý den si napište seznam úkolů a vidíte přeškrtávání toho, co děláte. Napište seznam úkolů upřednostňujících nahoře ty nejdůležitější a na konec ty, které mohou počkat, pokud na ně nemáte čas.
  • Využijte výhody aplikací v mobilu s kalendáři nebo jinými funkcemi zapsat si věci, které se vám zdají důležité. K tomuto účelu můžete mít také notebook a věci si zapisovat ručně.
  • Zapomeňte na multitasking, soustředit se pouze na jeden úkol najednou. Tímto způsobem budete dělat efektivnější a rychlejší práci, než kdybyste to dělali v „multitaskingovém režimu“.
  • Pořizujte mentální fotografie. Pokud často zapomenete, kde si necháváte klíče, nebo pokud jste zamkli dveře auta, při těchto rutinních činnostech pořiďte mentální fotografii a podívejte se na prvek, který si chcete zapamatovat, a na prvky, které jej obklopují. Určete podrobnosti, jako je barva povrchu, takže pokud později nevíte, kde jsou klíče, snáze si zapamatujete, kde jste je nechali, bude pro vás snazší tyto informace získat.
  • Opakujte informace, které vám dávají, Slouží to také k tomu, aby druhá osoba věděla, že posloucháte, aby si lépe uchovala informace.
  • Podívejte se na malé detaily, Pomůže vám zapamatovat si věci a umožní vám lépe porozumět informacím, které dostáváte.
  • Udržujte svou mysl, svůj život a své věci dobře organizované. Oddělte si poznámky, dejte si pořádek do dokumentů, doma majte ucelenou výzdobu, ve skříni dobrou organizaci ... vše je důležité, abyste měli svůj organizovaný život také v mysli uspořádanou a lépe si pamatovali věci.
  • Vždy mějte u sebe notebook, na kterém si budete moci psát věci, které vám přijdou na mysl a které si chcete zapamatovat později. Zpočátku se to může zdát těžké, ale brzy to budete brát jako zvyk.

Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.