Věci, které můžete každý den udělat hned pro zvýšení své sebeúcty:
1) Věnujte pozornost svým vlastním potřebám a přáním. Poslouchejte, co vám říká vaše tělo, mysl a srdce. Pokud vám například vaše tělo říká, že už sedíte dlouho, postavte se a protáhněte. Pokud vaše srdce chce trávit více času se zvláštním přítelem, jděte do toho. Pokud vám mysl říká, abyste studovali, poslouchali svou oblíbenou hudbu nebo přestali mít o sobě negativní myšlenky, berte tyto myšlenky vážně.
2) Naučte se o sebe starat. Jak jste rostli, možná jste se nenaučili dobře se o sebe starat. Ve skutečnosti možná hodně pozornosti bylo na péči o ostatní nebo na „dobrém chování“. Začněte se o sebe dobře starat ještě dnes. Chovejte se k sobě tak, jak by se skvělý rodič choval k malému dítěti, nebo by se nejlepší přítel choval k jinému. Pokud budete pracovat na tomto aspektu, uvidíte, že se budete cítit lépe. Tyto jsou několik tipů, jak se o sebe dobře postarat:
* Jezte zdravá jídla a vyhýbejte se nezdravým potravinám (potraviny, které obsahují hodně cukru, solí nebo tuků).
* Cvičení. Pohyb těla vám pomůže cítit se lépe a zlepšovat se úcta.
Každý den si organizujte čas nebo co nejčastěji, abyste si mohli zacvičit, nejlépe venku. Můžete dělat mnoho různých věcí. Chůze je nejčastější. Můžete běhat, jezdit na kole nebo jít nahoru a dolů po schodech několikrát.