Pozor studenti, protože to, co bude řečeno v tomto článku, vás zajímá!
Krátká dávka mírného cvičení zlepšuje konsolidaci paměti u zdravých starších dospělých au pacientů s mírným kognitivním poškozením. To byly závěry studie provedené vědci z University of California v Irvine (UCI).
Výzkum se zaměřil na výhody dlouhodobého cvičebního programu pro obecné zdraví a kognitivní funkce. Práce UCI je však první, která se zabývá okamžité účinky cvičení na paměť.
Studie spočívala v přijímání lidí ve věku od 50 do 85 let, s nedostatkem paměti nebo bez něj. Ukázali jim fotografie přírody a zvířat. Později Byli nasazeni na stacionární kolo na 6 minut a šlapali na 70% své maximální kapacity.
O hodinu později dostali účastníci pop kvíz, aby zjistili, zda si pamatují obrázky, které byly dříve zobrazeny. Výsledky ukázaly výrazné zlepšení paměti viděných obrázků. po krátkém období mírné fyzické námahy, a to jak u zdravých dospělých, tak u osob s kognitivními problémy. Skupině, která nejezdila na kole, se dařilo horší.
Vědci se nyní zaměřují na lepší pochopení mechanismu, kterým cvičení zlepšuje paměť, tj. jaké jsou možné základní biologické faktory.
Vědci tomu věří zlepšení paměti může souviset s uvolňováním norepinefrinu po cvičení. Norepinefrin je chemický posel, o kterém je známo, že hraje velmi důležitou roli v modulaci paměti.
Vědci zjistili, že hladiny slinné alfa-amylázy, biomarkeru, který odráží aktivitu norepinefrinu v mozku, se po cvičení u účastníků významně zvýšily. Tato korelace byla obzvláště silná u lidí s poruchami paměti.
Nové výsledky nabízejí přirozenou a relativně bezpečnou alternativu k farmakologickým intervencím ke zlepšení paměti. S rostoucím stárnutím populace potřeba zlepšit kvalitu života a zabránit duševnímu úpadku je důležitější než kdy jindy.