Ahoj holky! 🙂 Od chvíle, kdy jsme se pustili do naší 21denní výzvy, abychom žili stále zdravější život, fyzicky i psychicky, uplynulo sedm dní. Jak jste byli za posledních 6 dní?
1) Pili jste hodně vody?
2) Jedli jste hodně ovoce?
3) Vypracovali jste týdenní plánování jídla?
4) Už jste dost spal?
5) Zdrželi jste se tak radostně kritizovat a soudit ostatní? A v neposlední řadě
Uplynulo 6 dní a bylo to těžké, že? Určitě jste se cítili energičtější. V mém případě jsem si všiml, co se stane, je to, že musím nasměrovat tu přebytečnou energii, protože pokud se nebudu stresovat: S V příštích několika dnech zavedu nějaké úkoly pro nasměrování nebo ovládání této energie.
Úkol pro tento leden 7 se skládá z přezkoumat úkoly prvních 6 dnů (uvedeno výše) a posílit je. Naše výzva je naplánována na 21 dní, ale musíme ji v průběhu času udržet, ať už se děje cokoli.
Možná jste tuto výzvu následovali jeden nebo dva dny, poté jste se vrátili ke svým starým zvykům v chování. Musíme se pokusit, aby se výše uvedené úkoly staly zvyky Abychom toho dosáhli s menším úsilím, přirozenějším způsobem.
Je normální mít přerušené stravování, spánkové návyky a způsoby myšlení nebo chování. Pokud máte pocit, že jste „spadli“ z cesty nastíněné v této výzvě, chci, abyste věděli, že na tom nezáleží. To je důležité poučil jsi se ze svých chyb a že jste určili klíčové kroky, aby byl váš plán úspěšný.
Dnes tedy přezkoumáme náš poslední týden 21denní výzva.
Přemýšlejte o svých zkušenostech z těchto 6 dnů týkajících se této výzvy, o vašich záměrech, když jste se k ní zavázali, a o vašem současném stavu:
1) Jak byste byli na stupnici od 1 do 10 spokojeni se svým zdravím a kondicí za poslední týden?
2) Byl čas, kdy jste nedodrželi uvedené pokyny?
3) Pokud ano, co se stalo v těch okamžicích, kdy jste změnili kurz? Co se z těchto objížďek můžete naučit?
4) Co můžete udělat, abyste obnovili svůj závazek žít zdravěji?
Jak uvidíte, dnes je den pauzy, dne znovu převzít a posílit náš závazek silou se životem, který chceme. Pokud jste spadli, vstaňte a pokračujte ve svém úsilí.