Hněv je drtivou většinou lidí považován za negativní, nekontrolovanou a necivilizovanou emoci. A není divu. Hněv může hodně ublížit lidem, na které je zaměřen, i osobě, která jej zažívá.
Sigmund Freud ve své knize „Malátnost v kultuře“ nazývá tuto emoci „Thanatos“ neboli smrt. Jeho špatná pověst nás proto často vede k tomu, že ho chceme potlačit, umlčet, popřít nebo zamaskovat, když je prezentován. V některých rodinách je jeho výraz horší než v jiných. Ve skutečnosti je zajímavé zamyslet se nad tím, jak se s hněvem zacházelo (nebo obecně jakékoli negativní emoce) v naší původní rodině - pokud to byla emoce, o které se dá mluvit, nebo naopak, nebylo to vůbec vítáno - pochopit význam, který jí připisujeme. Mnoho lidí prožívá hněv toho druhého jako osobní útok, jako odmítnutí. Evokuje narcistické rány z minulosti. Nicméně, Skrytí nebo potlačení jejich existence zpomaluje náš osobní růst, zanechává v nás hořkou chuť v našich vztazích a je také škodlivé pro naše zdraví. Je důležité dát prostor tomu, co se v nás děje, protože to, co slova nevyjadřují, tělo nakonec vyjádří, například prostřednictvím fyzických onemocnění. Tělo je mnohem moudřejší, než si myslíme, ale bohužel jsme byli vzdělaní, abychom mu příliš nevěnovali pozornost.
Jako každý jiný cit má tedy hněv funkci a může být použit pro prospěšné účely.
Některé z výhod zdůrazněných v článku publikovaném v http://www.spring.org.uk Jeremy Dean jsou následující:
- Hněv působí jako motivační síla
Hněv nás tlačí k našim cílům a pomáhá nám překonávat s odhodláním problémy nebo překážky, které se při cestě objevují. Hněv nás tedy při správném použití přiměje cítit se silnější a vehementněji nás motivuje dosáhnout toho, co navrhujeme nebo chceme.
- Hněv může prospět vztahům
Hněv je přirozenou reakcí a je způsobem, jak sdělit pocit nespravedlnosti. Společnost nás přesvědčila, že hněv je nebezpečný a že je lepší ho skrýt. Studie Baumeister et al. (1990) odhaluje, že nekomunikace našeho hněvu v našich blízkých vztazích zvyšuje nedorozumění, protože druhá osoba neví, co udělala špatně. Když mu ten druhý připraví příležitost opravit nebo opravit své chyby, pravděpodobně je znovu zopakuje. Hněv je proto pozitivní, když je zaměřen na touhu najít řešení a posílit vztah, nikoli když se projevuje pouze jako způsob, jak si vybít hněv nebo ve formě pýchy.
- Hněv může změnit hru
Pokud se naučíme vědoměji detekovat první známky hněvu v nás a to, co spouští tuto reakci (i když se zdá, že v tom mnohokrát nemáme jasno), naše kapacita pro introspekci se zlepší. Toto zvýšené povědomí je nejúčinnější, když také věnujeme pozornost tomu, co se děje v našem těle. Výsledkem bude zvýšení naší motivace ke změně.
- Hněv snižuje násilí
Ačkoli hněv často předchází fyzickému násilí, může také sloužit k jeho potlačení. Je to jako prostředník, nástroj, který nám umožňuje vyjádřit pocity nespravedlnosti nebo potřebu řešit situaci, aniž bychom skočili přímo do násilí.
Hněv je prožíván jako jedna z nejobtížněji ovládatelných emocí, takže musíte být opatrní. Ale možná je to právě tato represe, kterou na ni vyvíjíme, což nás činí náchylnějšími k nekontrolovatelné reakci.
podle Jasmine murga