Projít existenční krizí není pro nikoho příjemné, protože můžete cítit, že se vám všechno rozpadá u nohou ... I když ve skutečnosti možná jen dáváte všechno na své místo. Existenciální krize je také známá jako existenciální úzkost, i když koncept je stejný: život se cítí zbytečný. Cítím, že existence nemá žádný význam, žádná omezení ... Víme, že všichni jednoho dne zemřeme, a jaký je tedy smysl života?
Existence úzkosti nebo krize má tendenci vznikat během přechodů a odráží potíže s přizpůsobením, často spojené se ztrátou zabezpečení. Například vysokoškolský student, který se stěhuje, nebo dospělý, který prochází obtížným rozvodem, se může cítit jako rozpadající se základ, na kterém byl postaven jejich život. To může vést ke zpochybnění smyslu existence.
Pro existencialisty je existenciální krize považována za cestu, vědomí, nezbytnou zkušenost a složitý jev. Vyplývá to z vědomí vašich vlastních svobod a toho, jak pro vás život jednoho dne skončí.
Rizika, která potencují existenční krizi
Existenční krize často nastává po určitých životních událostech, včetně:
- Diagnóza vážného nebo život ohrožujícího onemocnění.
- Zadejte významnou věkovou kategorii, například 40, 50 nebo 65
- Zažijte tragický nebo traumatický zážitek.
- Změna zaměstnání nebo zaměstnání
- Manželství nebo rozvod
- Mít děti
- Smrt milovaného člověka
Lidé s následujícími duševními chorobami mohou být také náchylnější k existenční krizi; i když tyto poruchy nezpůsobují existenční krizi:
- Úzkost
- Hraniční porucha osobnosti
- Deprese
- Obsedantně kompulzivní porucha
Jak víte, že máte existenční krizi?
Chcete-li vědět, zda máte či nemáte existenční krizi, měli byste vědět, že existují určité příznaky, které vám mohou pomoci ji identifikovat. Během existenční krize se můžete setkat s řadou příznaků, včetně:
- Úzkost
- Deprese
- Osamělost
- Obsedantní starosti
- Pocit ohromen
- Nedostatek motivace a energie.
- Izolace od přátel a blízkých
Druhy existenčních krizí
Existenciální krize je obecný pojem, kterým lze seskupit mnoho typů problémů, které mohou způsobit existenciální krizi.
Strach a odpovědnost
Existencialismus zdůrazňuje, že všichni se můžeme svobodně rozhodovat v životě, a s touto svobodou rozhodovat přichází i odpovědnost. Vzhledem k konečnému cíli smrti však vaše činy se mohou zdát zbytečné, když se na ně díváte ve vztahu k širšímu obrazu vašeho života.
Svoboda tak vede k zoufalství a odpovědnost za tuto svobodu vyvolává úzkost. Jak často jste zápasili s rozhodnutím a obávali jste se, že to bylo špatné? Ten strach z nesprávné rozhodnutí odráží úzkost pro svobodu související s existenčními obavami.
Existencialisté věří, že máme tuto úzkost nebo úzkost, protože neexistuje žádná „správná“ cesta a neexistuje žádný průvodce, který by nám řekl, co máme dělat. V podstatě každý z nás musí mít smysl pro svůj vlastní život. Pokud se tato odpovědnost cítí příliš velká, můžeme ustoupit k formám chování, které nás chrání před tímto pocitem úzkosti.
Smysl života
Pokud bojujete s existenciální úzkostí, můžete si položit otázku: „Jaký má smysl žít?“ Když procházíte přechody ve svém životě a ztrácíte bezpečnost známého kontextu a struktury, můžete zpochybnit smysl života, pokud nakonec bude výsledkem to, že zemřete. Proč dělat věci?
Schopnost mít vášeň pro to, co by se jinak dalo považovat za nesmyslný život, odráží ocenění pro samotný život. Pokud se můžete přestat snažit žít pro konec nebo „cíl“ a začít žít samotným aktem „bytí“, pak začnete žít svůj život naplno.
Pravost
Existenční krize vás může vést k autentičnosti, která vám nutně přinese také úzkost. Možná vás napadají pomíjivost vaší existence a to, jak ji žijete. Když přestanete předpokládat, že se každý den probudíte živí, můžete pociťovat úzkost, ale zároveň získáte hlubší význam všeho.
Můžete si všimnout, že na všech každodenních pozemských problémech, které vás tolik trápí, už zřejmě nezáleží a všechny myšlenky, Strach a úzkost z pozemských zmizí, protože čelíte mnohem většímu problému. Bude na konci vašeho života něco z toho? Bude záležet na tom, jakou kariéru jste si vybrali, kolik peněz jste měli nebo jaké auto jste řídili?
Fáze života
Mnoho lidí prožívá existenční krizi při přechodu na novou generaci: od dětství po dospělost nebo od dospělosti po seniorský život. Důležité životní události, včetně promocí, nástupu do nového zaměstnání nebo změny kariéry, uzavření manželství nebo rozvodu, mít děti a odejít do důchodu, může také způsobit existenční krizi.
Smrt a nemoc
Ztráta partnera, rodiče, bratra, dítěte nebo jiného milovaného člověka často nutí lidi čelit vlastní smrtelnosti a zpochybňovat smysl jejich vlastního života. Podobně, pokud čelíte vážné nebo život ohrožující nemoci, Můžete mít existenciální krizi, která vás zahltí myšlenkami na smrt a smysl života.
Pokud si myslíte, že prožíváte existenciální krizi, ale nevíte, jak to zvládnout, nebo si myslíte, že ji nebudete schopni překonat, okamžitě vyhledejte podporu. Projít si existenční krizí je častější, než si představujete, a nemusíte si ji projít ani sami.
Můžete vyhledat podporu od rodiny a přátel, ale pokud to považujete za nutné, vyhledejte pomoc odborníka na duševní zdraví, který vám poradí, jak můžete dosáhnout vnitřní rovnováhy. Tímto způsobem znovu oceníte život, který máte, a především budete znovu sami sebou. Máme jen jeden život a stojí za to to žít poděkováním za příležitost být sám sebou každý den své existence.