Tai Chi Chuan usiluje o harmonizaci těla, mysli a ducha pohybem.
Mnoho z nás vnímá Tai Chi Chuan jako pomalou sérii pohybů prováděných starými muži v parku. Nic nemůže být dále od pravdy. Cvičení tai-či vyžaduje velkou sílu, vytrvalost, flexibilitu a soustředění. Druh rozjímání v pohybu, který podporuje dobré zdraví a dlouhověkost.
Fyzické výhody Tai Chi
Z fyziologického hlediska Tai Chi:
1) Osvěžuje zvýšením průtoku tekutin tělem i proplachováním lymfatických uzlin.
2) Jeho praxe zvyšuje srdeční frekvenci a průtok krve.
3) Stimuluje rovnováhu a fyzickou sílu, zvyšuje flexibilitu.
Psychologické výhody.
1) Tai Chi posiluje pozornost.
2) Mysl vyprazdňuje a zaměřuje svou pozornost na dech a harmonizuje jej s pohybem těla.
3) Tai Chi podporuje psychickou rovnováhu, snižuje úzkost, zvyšuje pozornost a koncentraci a obecně podporuje obecný pocit psychické pohody.
Pokud je cvičení Tai Chi Chuan prováděno s upřímností, pokorou a dobrým úmyslem, může přinést jen radost a mír.
Nechám vás s velmi netradičním videem, Darth Vader dělá Tai Chi 😀