Koníček je způsob, jak si užít volný čas zábavnou činností. Mít hobby je také známé jako mít hobby. V dnešní době, bohužel, se stresem a životním rytmem, které vedeme ... existuje mnoho lidí, kteří odložili své osobní zájmy, a proto neprovádějí žádné hobby. Ve skutečnosti je koníček nezbytný, aby bylo možné starat se o duševní zdraví jakékoli osoby, protože vám umožňuje odpojit se od každodenního života a dělat něco, co opravdu chcete dělat.
Je důležité si uvědomit čas, který je skutečně k dispozici, a upřednostňovat dokonce 20 minut denně, abychom byli schopni dělat to, díky čemu se v daném okamžiku cítíme lépe. Pro dobrou péči o sebe je důležité věnovat se hobby a užít si ten okamžik spojení se sebou.
Neztrácejte čas!
Mít hobby není ztráta času, je to investice do duševního zdraví! Místo toho si lidé myslí, že plýtvání časem se rovná ne být zaneprázdněn (pracovat). Ale pak lidé ztrácejí čas skutečným vytvářením iluze okupace: díváním se na Facebook, Instagram, e-mail (vícekrát, než je nutné), sledováním televizních seriálů ... jaký je váš jed? Tyto každodenní činnosti vás přimějí věřit, že jste zaneprázdněni nebo využíváte čas, ale ve skutečnosti ho ztrácíte.
Nevstávejte každé ráno a přemýšlejte o sociálních sítích, protože pokud se vám to stane, ztratíte ve svém životě skvělý a cenný čas. Ten čas se bohužel nikdy nevrátí, jakmile uplyne ... Ale od nynějška budete moci lépe upřednostňovat své volné chvíle, když si uvědomíte, jak koníček může změnit váš život ... Pro lepší!
Pamatujte, že vždy, když budete zaneprázdněni nebo pracujete, nezvýší váš „status“, jednoduše vás připraví o nezbytný čas, který byste do sebe měli investovat. Když začnete dobře upřednostňovat čas, Můžete si užívat koníček ... nebo dokonce dva!
Proč mít ve svém životě (nebo dva!) Koníček
Můžete být ve stavu toku („flow“)
Užívání si svých koníčků vás povzbuzuje ke vstupu do stavu toku, to znamená, že vás baví to, co děláte, natolik, že čas plyne tak rychle, že si toho ani nevšimnete. Nedovolte, aby pasivní volný čas (televize, internet ...) byl nad vašimi obvyklými zájmy ... občas musíte mít aktivní odpočinek.
Pokud jste někdy trávili čas létáním, sportováním nebo jinou činností, kterou jste považovali za pohlcující a náročnou, vstoupili jste do stavu plynutí. Čas letí, sebevědomí mizí a vy jste zcela ponořeni do dané činnosti. Záliby, zejména ty, které rozšiřují dovednosti, podporují tento žádoucí a stále nepolapitelný stav.
Snižte stres
Představte si, že máte v práci extrémně obtížný den, kdy vás šéf kritizuje, nebo jste měli docela otravné klienty. Příchod domů, ležení na gauči a zapnutí televize může být vaším dokonalým plánem pro krátké duševní rozptýlení ... ale to vašemu poškozenému egu nepomůže.
Nyní si představte, že po práci budete dělat činnost, která se vám opravdu líbí, například lezení nebo procházku po trase, kterou máte rádi. Tyto typy aktivit jsou mnohem víc než pasivní rozptýlení ... Připomínají vám, že máte zájmy, že jste naživu a že se rádi rozptylujete tím, že děláte věci, které se vám líbí. Můžete být zaměstnancem, ale také sportovcem nebo umělcem. Je to způsob, jak posílit svou identitu a užít si život, přičemž stres ponecháte stranou.
Přinutíte se k psychické přestávce a přitom budete pro sebe produktivní.
V této rušné společnosti přestávky nepřicházejí v úvahu, ale ve skutečnosti jsou naprosto nezbytné. Pokud máte nějaký koníček, budete mít příležitost si odpočinout a zároveň vám dát smysl pro účel. I při tomto typu odpočinku se můžete cítit produktivně, protože když děláte nějakou činnost, nebudete mít pocit, že neděláte nic. Koníček má smysl a má účel.
Dokážete něco dělat a přitom se bavit. Čím více se koníčku věnujete, tím větší je pravděpodobnost, že se o něm dozvíte a získáte větší pocit spokojenosti se životem. Možná se chcete naučit nový jazyk nebo se naučit hrát na klavír. Čím více se účastníte svého koníčku, tím více se naučíte ... a užívejte si!
Budete mít nové výzvy a zkušenosti
Problémy spojené s prací jsou často doprovázeny stresem a tlakem, abyste byli v tom, co děláte, nejlepší. S koníčkem si můžete užít proces učení se něčemu novému, aniž byste se od začátku cítili znechuceni tím, že nejste dokonalí. Váš koníček vám může nabídnout různé typy výzev, alespoň to, na co jste zvyklí.
I když v práci můžete trávit dny mentálními problémy, můžete se také věnovat koníčku, díky kterému budete fyzicky náročné, například horolezectví, kanoistika atd. Nebo se také můžete věnovat koníčku, který vám poskytne duševní relaxaci, jako je rybaření, rozjímání, jóga, Etc.
Poznáte se lépe
Nikdy nevíš, čeho jsi schopen, pokud to nezkusíš ... s koníčkem můžeš překvapit sám sebe. Například jste si možná mysleli, že byste nikdy nemohli dělat lezení, ale když začnete chodit do hor s horolezeckou skupinou, uvědomíte si, jak se vám tento typ aktivity opravdu líbí, a budete se zlepšovat. Začnete v lezecké stěně na snadné úrovni a Nakonec vylezete na hory, které jste dříve považovali za nemožné dosáhnout.
Pokud něco vyzkoušíte, možná zjistíte, že to děláte opravdu rádi a dokonce, že máte určitý talent na to, abyste věci postupně zlepšovali, s praxí a zkušenostmi. Koníček vám může pomoci objevit věci, které děláte dobře (nebo špatně) ... a možná vás překvapí, že víte o něco lépe!
Uvědomili jste si, že je důležité mít od nynějška koníčka? Zlepšíte si kvalitu života!