Hypnóza je dnes jednou z nejkontroverznějších metod. Kromě toho je to také velmi nepochopená metoda lidmi, protože věří, že nemůže být pravda, že jedna osoba může přimět druhého, aby byl ve stavu hypnózy. Stává se to proto, že dnes existuje mnoho mýtů o hypnoterapii, které vycházejí hlavně z myšlenek lidí, aniž by věděli, na co myslí.
Hypnóza vlastně
Ve skutečnosti hypnóza, kterou vidíte v televizních pořadech nebo filmech, nemá nic společného se skutečným životem ani se zdravým rozumem. Klinická hypnóza je vážná věc používaná pro jiné než televizní účely. Hypnóza je vysoce zaměřený stav pozornosti nebo koncentrace což je spojeno s extrémní relaxací, která poskytuje větší sugesci.
Když je člověk ve stavu hypnózy (hypnotického transu), je otevřený dalším kanálům vnější a vnitřní komunikace. Pozitivní návrhy, které lidé dostávají, když jsou hypnotizováni, se označují jako „posthypnotické návrhy“, protože se mají projevit poté, co osoba vyjde z transu a již není v hypnóze.
Návrhy dané lidem v hypnóze se zdají být důležitou součástí mechanismu, kterým tento postup funguje. I když mnoho lidí nepřijímá ani nereaguje na přímý návrh v hypnóze, Zdá se, že návrhy přicházejí na mysl, možná prostřednictvím jiného kanálu vědomí, kde často klíčí a zakoření důležité aspekty, jako je psychologicky modifikovatelné chování.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení mají lidé pod hypnózou úplnou kontrolu nad sebou a nikdy by neudělali nic, co by za normálních okolností považovali za velmi nežádoucí ... jako je tomu v televizních pořadech s jasnou divadelní složkou.
Ne každý je vhodný pro vstup do hypnózy
Ne všichni lidé mohou být hypnotizováni. Aby to skutečně fungovalo, musí člověk chtít tento proces dobrovolně podstoupit a mít také určitý stupeň hypnotizovatelnosti. Ani lidé, kteří se snáze hypnotizují v jedné relaci, nedosahují výsledků. Lidé musí podstoupit různé hypnotické procedury, aby posílili jakékoli návrhy, které chtějí dostat.
Hypnóza se často používá pro různé příčiny, jako je: lepší nálada, překonání nespavosti, vzpomínka na zapomenuté zážitky, pokus o překonání bolesti z traumatických událostí, které zažil dříve.
Cítíte výhody sebehypnózy
Výhody samohypnózy si můžete vyzkoušet hned teď doma. Musíte jen sedět, ležet nebo se uklidnit na klidném místě. Pak zavřete oči a několikrát zhluboka dýchejte, pomalu, cítíte, jak dýcháte a jak vydechujete pokaždé.
To vás může uvést do mírného transového stavu a příjemné relaxace. Později, když budete v tomto stavu, budete si muset začít říkat optimistické věci (například: „Budu se více cvičit“ nebo „Dobře dokončím projekt“) a představit si několik příjemných událostí (uvidíte se štíhlejším tělem nebo úspěšnějším ve své práci '). I to, že to děláte každý den po dobu pěti minut, může být pro vás prospěšné.
Jak funguje hypnóza
Je to transový stav charakterizovaný extrémní sugestivností, uvolněním a zvýšenou představivostí. Ve skutečnosti to není jako spát, protože subjekt je neustále ve střehu. Častěji se to srovnává s denním sněním nebo pocitem „ztráty“ v knize nebo filmu (stav toku nebo toku). Jste si plně vědomi, ale vypnete většinu podnětů kolem sebe. Osoba se intenzivně zaměřuje na předmět po ruce, téměř s vyloučením jakýchkoli jiných myšlenek.
Imaginární svět se zdá být skutečný a jsou do něj zapojeny emoce. To, co si představujete, může generovat strach, smutek, štěstí nebo dokonce otřesit vás ze sedadla, pokud vás něco děsí nebo překvapí. Milton Erickson, přední odborník na hypnotismus XNUMX. století, tvrdil, že lidé se každý den hypnotizují. Ale většina psychiatrů se zaměřuje na transový stav vyvolaný záměrným relaxačním a koncentračním cvičením. Tato hluboká hypnóza je často přirovnávána k uvolněnému stavu mysli mezi bdělostí a spánkem.
V konvenční hypnóze zacházíte s návrhy hypnotizéra nebo s vašimi vlastními nápady, jako by byly realitou. Pokud hypnotizér naznačuje, že váš jazyk nabobtnal až na dvojnásobek jeho velikosti, pocítíte ten pocit v ústech a můžete mít potíže s mluvením. Když navrhne, že má čokoládový koktejl, ochutnáte koktejl a ucítíte, jak mu ochlazuje ústa a hrdlo. Pokud vám chce říct, že se bojíte můžete cítit paniku nebo se začít potit ... Aniž by to bylo tak divadelní, jaké jste kdy viděli v televizi.
V tomto stavu jsou také lidé velmi sugestivní. I když je to z morálního a etického hlediska, hypnotizér by vás nikdy neměl přimět cítit, myslet nebo dělat něco, co nechcete dělat nebo co později považujete za vysoce diskutabilní.
Jak se to stalo
Za normálních okolností je v hypnóze dosaženo podvědomí člověka. Obvykle se dostanete pouze do vědomé části. Vaše podvědomí vás obvykle dělá tím, kým jste, téměř aniž byste si to uvědomovali. Při mnoha příležitostech, pokud si to uvědomíte, si uvědomíte, jak se to projevuje ve vašich snech. Když například něco mluvíte, chováte se nebo si chcete pamatovat, vaše vědomá mysl pracuje s vaší podvědomou myslí, ta druhá je vždy přítomna, i když to nevíte. Shromažďujete plány a nápady a realizujete je prostřednictvím své vědomé mysli. Když k vám z ničeho nic přijde nový nápad, je to proto, že jste již o procesu nevědomky přemýšleli.
Vaše podvědomí se také stará o všechny věci, které děláte automaticky. Nepracujete aktivně kroky dýchání po minutách; vaše podvědomí to dělá. Nemyslíte na každou maličkost, kterou děláte při řízení automobilu, na mnoho drobností se myslí ve vaší podvědomí. Vaše podvědomí také zpracovává fyzické informace, které vaše tělo přijímá.
Stručně řečeno, vaše podvědomí je skutečný mozek za operací: řídí vaše myšlení a rozhoduje o tom, co děláte. Když jste vzhůru, vaše vědomá mysl pracuje na vyhodnocení mnoha z těchto myšlenek, rozhodování a realizaci určitých nápadů. Zpracovává také nové informace a přenáší je do podvědomí. Ale když spíte, vědomá mysl ustoupí z cesty a vaše podvědomí má svobodnou vládu.
Psychiatři se domnívají, že hypnóza spočívá v hluboké relaxaci a cvičení zaměřeném na uklidnění a potlačení vědomé mysli, takže ve vašem myšlenkovém procesu hraje méně aktivní roli. V tomto stavu jste stále vědomi toho, co se děje, ale vaše vědomá mysl se posune zpět do vaší podvědomé mysli. Účinně bude tento hypnotizér pracovat přímo s podvědomím. Je to, jako by proces hypnózy otevřel ovládací panel uvnitř vašeho mozku.