Jak efektivně rozpoznat a rozvíjet introspekci

V tuto chvíli se náš den co den zrychluje. Práce, školy a katastrofy a problémy, kterých jsme denně svědky v televizi a novinách, nás udržují v takovém stavu bdělosti, že můžeme celý den nenápadně procházet z jedné strany na druhou a pozorovat jakýkoli bod zvenčí se strachem, že by se něco mohlo stát nám.

Už není čas ani energie dívat se do sebe nebo poznávat sami sebe. Existují časy, stále více a více, kdy lidé, přestože mají na tomto světě roky života, nakonec tvrdí, že sami sebe neznali. Introspekce je proces, kterým se pozorujeme zevnitř v duchovnějším kontextu. Když na tom pracujeme, můžeme skutečně poznat sebe a lépe fungovat jako lidské bytosti, které si uvědomují náš život a naše životní prostředí, fyzické i duševní.

Pojďme definovat introspekci

Termín introspekce byl dlouho debatou. Už ve starověkém Řecku filosof Platón uvažoval „Proč klidně a trpělivě zkontrolovat spodní část našich myšlenek a důkladně prozkoumat, abychom zjistili, jaké jsou tyto aspekty v nás? Introspekce byla několikrát srovnávána s vnímáním a pamětí, ale co je to vlastně introspekce?

Introspekce je to mentální proces, jehož prostřednictvím se člověk dokáže ponořit do hlubin své psychiky a analyzovat své vlastní zkušenosti abyste v nich našli to, co je pro vás důležité. Tímto způsobem může člověk poznávat sám sebe ve větší míře. Jiným způsobem, jak to říci, je to reflexní schopnost mysli stát se vědomou a ovládat své vlastní stavy.

Charakteristika introspekce

Introspekce má jako hlavní charakteristiku skutečnost, že je subjektivní, to znamená, že je to jedinec, který se pozoruje z jejich kritérií a z jeho vlastního pohledu na realitu. Na světě není člověk, který by mohl prozkoumat vaše vlastnosti, stejně jako byste nedokázali plně pochopit psychiku jiné osoby.

Má tedy také určitou míru flexibility, protože během této techniky se bereme jako objekt analýzy, ale zároveň jsme výzkumníkem. odpovědný za dokumentaci nalezených údajůSkutečné použití toho, co najdeme, bude rovněž použito na náš vlastní život, protože nemůžeme nutit svou mysl a myšlenky do někoho jiného.

Proces introspekce je také poměrně složitý a pro získání dobrých výsledků vyžaduje školení; Není to tak jednoduché, jako si jednoho dne sednout a mít plné povědomí o tom, kdo jste a co ve světě hledáte. Musíte být schopni se naučit přijímat vše od sebe a nespadnout do nebezpečné sítě zvané sebeklam.

Uvedení do praxe

Abychom porozuměli praxi introspekce, první věc, kterou musíme vědět, je, že jde o proces, kterému musíme věnovat pozornost sami. Poslouchejte nás

Uprostřed jakékoli situace, která může nastat, než budeme jednat impulzivně a hledat rychlá řešení, jak to často děláme, doporučujeme prověřit sebe i sebe.

Od té doby se musíme spojit s naším interiérem, s našimi myšlenkami a pocity pokud se ocitneme v jednotě sami se sebou, bude mnohem snazší najít řešení jakékoli situace, že kdybychom se pustili do řešení prvním impulzem.

Tento proces nám pomáhá lépe pochopit a rozeznat, kdo ve skutečnosti jsme, kde jsme a co budeme, abychom mohli rozeznat co je pro nás nejlepšís, protože tato praxe nás také přivádí do kontaktu s naší duchovností a poskytuje nám nástroje, jak čelit všemu.

Introspekce nám umožňuje nejen lépe poznat sebe sama, ale také respektovat, milovat a přijímat sebe samého takového, jaký jsme.

Introspektivní metoda

Introspektivní metodu je třeba chápat jako postup, při kterém subjekt zaměří svou pozornost na své vlastní duševní procesy. Dalším způsobem, jak se na to dívat, je to subjekt musí analyzovat, co prochází jeho myslí, aniž by s tím měla co do činění vnější stimulace.

Tato metoda byla jednou z prvních metod používaných navždy při studiu psychiky, a díky tomu byla studována takovým způsobem, že nám umožnila rozdělit ji na některé typy introspekce, které mohou dělat práci snazší provádění, soustředění na jeden z nich najednou, aby bylo dosaženo co nejúplnějšího zážitku, ale nikoli přetížení.

Klasické typy introspekce

V podstatě můžeme najít dva typy introspekce v klasickém období, ve kterém se předmět začal diskutovat: experimentální introspekce a systematická introspekce.

  • Experimentální introspekce

Tento proces introspekce se snažil určitým způsobem zaměřit na duševní procesy vědecké a objektivní manipulací se stimulací, které je testovaný subjekt vystaven. Prostřednictvím tohoto procesu se snaží zachytit výraz psychiky v okamžiku, kdy vychází, aby ji mohl analyzovat.

K dosažení tohoto cíle bylo třeba kromě verbálního záznamu pacienta měřit i svalové napětí, elektrofyziologický záznam a počet chyb při hodnocení. Pomocí těchto dat získaných během tohoto typu introspekce je možné pokrýt fungování a přítomnost vůle, emocí nebo pozornosti, i když složitější prvky nelze vyhodnotit.

  • Systematická introspekce

V tomto podtypu introspekce se hledá přístup k psychice řešením situace a později popisem kroků, které byly k dosažení tohoto řešení přijaty.

V tomto případě se provádí prostřednictvím a paměť zpracování, proto to musí být voláno zpětný pohled introspekce.

Jedním z autorů, kteří v tomto ohledu nakonec vynikli, byl NK Ach (1871-1946), který rozdělil zkušenosti, které budou prováděny pomocí schématu: kroků pro přípravu, vzhled podnětu, hledat vhodné alternativy a reakce. Použitím této metody byly testy stále obtížnější, aby bylo dosaženo lepších výsledků.

Tento typ introspekce by později byl aplikován v teoriích, jako je psychodynamika. Retrospektivní introspekce je důležitou součástí mnoha jeho děl.

Přehled

Introspekce nebo vnitřní vnímání má jako svůj hlavní zájem uznání reflexní schopnosti mysli okamžitě si uvědomit své vlastní stavy.

Pokud vezmeme introspekce spojená s nějakým paradigmatem paměť bude známá jako retrospektivní introspekce; ale introspekce může být spojením paměti minulých zkušeností a života současných zkušeností, pro které mohou oba typy introspekce zasáhnout.

Klasický mentalismus, který zahrnuje větve od filosofických po vědecké, vzal introspekci jako nejúčinnější způsob přístupu k psychické rovině, zatímco v psychologii, které předcházeli Freud a hypnotizující lékař Wundt, je reflexivním prostředkem sebepoznání k vysvětlit etiologii současných zkušeností.

Nezbytné požadavky

  • Že se objevy týkají duševních procesů
  • Že duševní procesy, které jsou léčeny, jsou ty jednotlivce, který provádí introspekci
  • Že takové znalosti nelze klasifikovat jako nepřímé, ale okamžité.

Introspekce v současném věku

I když v praxi nevidíme, že introspekce je používána jako metoda sama o sobě, můžeme na to v dílech mnoha lidí najít velký vliv. odvětví psychologie. A to je to, že se často používají metody kognitivismu, které umožňují vývoj v terapii hodnocením emocí a vjemů, které pacienti říkají, že mají, když čelí určitým podnětům.

Podobně mnoho z analýza psychodynamických škol Byly také zahrnuty introspekcí, jak je patrné z aplikace metod, jako je asociace slov, ve kterých se retrospektivní introspekce používá konkrétněji.


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.