Za pár minut nám řeknou, jaký je nejlepší způsob, jak se uklidnit

Před měsícem jsem narazil na zábavný kanál YouTube s názvem «Aliance pro cukrovku«. Existuje řada kapitol pod stejným heslem „21 dní na zlepšení kardiovaskulárního zdraví“.

Ukázalo se, že v kapitole 16 hovoří o Mindfulness, předmětu, který už jsme to zkoušeli hodně na tomto blogu. Nicméně, Toto video přináší humor a velmi dobře vysvětluje, z čeho se tato Mindfulness skládá.

Ricardo Moure hovoří s odborníkem na Mindfulness José Maríou Lópezem, který velmi jednoduchým způsobem vysvětluje, z čeho tato technika sestává:

MŮŽETE MÍT ZÁJEM O "Jak relaxovat: 26 odborníků odhaluje své nejcennější rady"

Škola nahradila meditaci za trest a výsledky byly působivé.

Místo potrestání dětí nebo jejich posílání do ředitelny má baltimorská škola něco, čemu říkali „Mindful Moment Room“.

Místnost není nic jako místnost pro trestání. Spíše je plná světel a zdobená fialovými plyšovými polštáři. Děti, které se chovají špatně, se vyzývají, aby seděly v místnosti a meditovaly dýcháním, které jim pomáhá uklidnit se. Rovněž jsou požádáni, aby hovořili o tom, co se stalo.

Jedna studie to naznačuje všímavost by mohla lidi obdarovat jakýmsi mentální brnění proti rušivým emocíma lze také vylepšit paměť.

Pro tuto školu to není něco jedinečného. Existují i ​​jiné školy v jiných částech světa, které tento typ techniky začleňují do učebny s neuvěřitelnými výsledky.