Jak funguje vina?

«Skvělým odpočinkem je zbavit se viny. »Marco Tulio Cicero

V naší kultuře je vina pocit, který je velmi často prožíván, vyvolává emocionální úzkost a nepohodlí kvůli vědomí, že provedl činy, které způsobují škodu někomu jinému.

Z kognitivního hlediska je vina emoce, kterou lidé zažívají, protože jsou přesvědčeni, že způsobili škodu. V kognitivní teorii myšlenky způsobují emoce, pocit viny vychází z myšlenky zodpovědnosti za neštěstí někoho jiného. Může to být případ lidí, kteří neustále pociťují neoprávněnou vinu kvůli nesprávné interpretaci svých činů, Tito lidé mají tendenci hodně trpět a neustále se cítit provinile bez skutečných důvodů nebo bez skutečné viny za to, co se stalo, v těchto případech jsou pocity viny nefunkční.

Vina může mít výhody, jako je ochrana našich vztahů. Pocity viny se objevují zejména ve vztazích s ostatními, takže je to jako poplach, abychom zjistili, jaké kroky je třeba podniknout správně, a proto pomáháme udržovat dobré vztahy s ostatními.

Podle statistik lze za týden, který zažíváme 3 až 10 hodin pocitu viny, snížit akce, ale pokud se nesníží, stane se alarmem, který nezhasne a vyvolá nepohodlí, zabrání soustředění a klidu , Proto se doporučuje podniknout kroky, které tyto pocity vyřeší, například omluvit se, i když se to zdá velmi jednoduché, není to vždy tak, protože je důležité vědět, jak se asertivně omluvit.

Existuje mnoho druhů viny, můžeme se cítit provinile za něco, co jsme udělali, za něco, co jsme chtěli udělat a nemůžeme, za něco, o čem jsme si mysleli, že jsme udělali, za to, že jsme někomu dostatečně nepomohli, že jsme nedodrželi své morální kodexy nebo že jsme lepší než ostatní lidé.

Jednou z nevýhod viny je, že se vyhýbá jasnému myšleníProtože velká část naší pozornosti se může soustředit spíše na toto než na jiné životní požadavky. Vina navíc u některých lidí generuje sebezničující impulsy, protože může mít vyhledávací účinek na sebepotrestání, které uvolní pocit lítosti.

Vina má negativní účinek na odcizení vůči lidem, kteří byli poškozeni, Protože být blízko k nim funguje jako připomínka, můžete se také stáhnout do scénářů, kde byly provedeny akce, díky nimž jsme se cítili provinile.

Abychom snížili pocity viny, je důležité přijmout skutečnost, že jsme provedli určitou akci, která se již stala, omluvit se a najít způsob, jak se v budoucnu vyhnout spáchání stejného činu. Vzhledem k naší přirozené tendenci k sebestřednosti předpokládáme, že ostatní kladou větší důraz na naše myšlenky a činy, než ve skutečnosti dělají, takže bychom neměli být příliš krutí na sebe.

V kognitivní terapii léčba lidí s chronickými pocity neodůvodněné viny často spočívá v tom, naučit lidi zbavit se „automatických myšlenek“, které způsobují utrpení i ostatním. Učí je rozpoznávat jejich „nefunkční postoje“, aby rozpoznali, kdy procházejí takovými mentálními procesy, jako jsou katastrofické nebo přílišné zevšeobecňování.

Je důležité poučit se z našeho chování a používat vinu k poučení ze zkušenosti, myšlenkou je, že je méně pravděpodobné, že v budoucnu dojde ke stejným činům. Vina nám tedy může pomoci napravit chyby a naučit se upravovat určité chování, abychom se cítili lépe sami se sebou.

Zdroje:

-http: //www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201411/10-překvapivé-fakty-o-vinu

-http: //www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201208/the-definitive-guide-guilt

-http: //www.beyondintractability.org/essay/guilt-shame

-http: //psychcentral.com/blog/archives/2007/11/27/5-tips-for-dealing-with-guilt/

-http: //datingtips.match.com/deal-guilt-after-cheating-13197052.html


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.