Článek napsal Weston Ross, student vévody PhD.
Od vstupu na postgraduální školu před čtyřmi lety Vždy jsem měl pocit, že na svém výzkumu neustále nepracuji. Měl pocit, že je špatný student.
Jako každý student pracující na strojírenském doktorátu, Vždy jsem měl pocit, že mohu nebo „bych měl“ pracovat neustále.
Neustále mi visí termíny nad hlavou a je to velmi nudné. Chtěl bych mít volný čas na odpočinek. Ironicky, Cítím se velmi provinile, když svůj volný čas využívám k relaxaci. Cítím se ze sebe zklamaný a ještě méně produktivní než dříve.
Moje úroveň úzkosti a stresu byla mnohem vyšší, než před nástupem na vysokou školu, a to mi bránilo v dobrém spánku. Po dvou a půl letech, jako je tento, jsem byl unavený z toho, že jsem unavený, a rozhodl jsem se vyhledat pomoc.
Našel jsem to díky čtení svépomocné knihy a také prostřednictvím poradenských a psychologických služeb mé univerzity.
Kromě poradenství mi bylo nabídnuto dlouhý semestr procvičování programu Koru zaměřeného na všímavost a meditační seminář. Toto byl můj první úvod do meditace a od té doby jsem jej přijal jako (téměř) každodenní praxe, která pomáhá zvládat stres a úzkost z mého chronického úrazu.
Nyní používám CalmCircleCollege jako každodenního průvodce pro svou praxi. Obvykle poslouchám relaci hned po obědě. Zdá se, že to je denní doba, kdy se cítím nejvíce znepokojen vším, co musím udělat po zbytek odpoledne.
Tyto relace mě uklidňují a nechávají mou mysl produktivní pokračovat v práci celé odpoledne. Čím lépe se cítím, tím produktivnější mohu být.
Od té doby, co jsem začal meditovat, se můj život a můj noční odpočinek pozoruhodně změnily, a těším se na pokračování i na přesvědčování dalších studentů, aby se k této praxi připojili, protože věřím, že to může mít pozitivní dopad na jejich životy.
Wes je studentem čtvrtého ročníku doktorského studia na Duke University. Jeho výzkum se zaměřuje na využití robotiky v neurochirurgii k odstranění nádorů. Zúčastnil se dvou sérií semináře Koru Mindfulness Seminar a od března používá k meditaci CalmCircleCollege. Zdroj