Jak překonat osamělost

Všichni se někdy cítíme osamělí I když jsme sociální bytosti a rádi jsme ve společnosti ostatních, osamělost je součástí života.  Prvním krokem k překonání osamělosti je přijmout ji a akceptovat, že i my a naše společnost je způsob, jak se cítit dobře. Cítili jste se osamělí, když jste se například cítili sami, přestože jste obklopeni lidmi.

Osamělost

Pocity osamělosti jsou osobní, takže zkušenost osamělosti každého člověka bude jiná. Vlastně, osamělost není skutečnost, je to pocit. 

Běžným popisem osamělosti je pocit, který máme, když není splněna naše potřeba odměňovat sociální kontakt a vztahy. Ale osamělost není vždy stejná jako být sama ... Můžete se rozhodnout být sami a žít šťastně bez velkého kontaktu s jinými lidmi, zatímco ostatním může připadat osamělý zážitek jako noční můra.

Nebo můžete mít mnoho společenských kontaktů, být ve vztahu nebo v rodině a stále se cítit osaměle, zvláště pokud se necítíte pochopeni nebo se o vás lidé ve vašem okolí nestarají.

být sám

Příčiny osamělosti

Osamělost má mnoho různých příčin, které se liší od člověka k člověku. Ne vždy chápeme, o čem je zkušenost, díky níž se cítíme sami. Pro některé lidi mohou určité životní události znamenat, že se cítí osaměle, například:

  • Zažijte duel
  • Rozpis vztahu
  • Odstoupení a ztráta sociálního kontaktu
  • Změnit práci
  • Začněte něco nového
  • Vyjděte z města
  • Lidé, kteří žijí za určitých okolností, mohou být zranitelnější vůči osamělosti, například:
  • Nemáte přátele ani rodinu
  • Odloučení od rodiny
  • Osamocení rodiče, kterým záleží na ostatních
  • Je těžké udržovat společenský život
  • Příslušnost k menšinovým skupinám
  • Mít fyzické nebo sociální problémy
  • Zažíváme jakoukoli diskriminaci
  • Zažili sexuální nebo fyzické týrání

Někteří lidé pociťují hluboké a neustálé pocity osamělosti, které vycházejí zevnitř a neodcházejí, bez ohledu na jejich sociální postavení nebo počet jejich přátel. Existuje mnoho důvodů, proč lidé zažívají tento typ osamělosti. Můžete se cítit neschopní mít rádi sebe nebo ostatní, nebo vám může chybět sebevědomí. Když přemýšlíte o tom, díky čemu se cítíte sami, pomůže vám to najít způsob, jak se cítit lépe.

Jak překonat osamělost

Dále vám dáme několik tipů, jak překonat osamělost a uvědomit si, že to není tak špatné, pokud víte, jak to žít a zacházet s tím, jak chcete.

samota

Dělejte věci pro sebe

Ironicky, Pokud se jen snažíte uzdravit svou osamělost tím, že se obklopíte lidmi, může to být pozoruhodně krátkodobé. Jakmile tato osoba odejde, jste znovu sami. Místo toho si připravte seznam jednoduchých činností, které vás baví nebo jste ochotni vyzkoušet, když jste sami: puzzle, hraní her na telefonu, háčkování, čtení, sledování filmů, malování, psaní ... Cílem je odvést vás od akutní osamělost. zdravě a uvědomte si, že i vaše vlastní společnost může být příjemná.

Můžete dokonce jít sami se sebou, osamělost můžete využít jako příležitost lépe se poznat. Vezměte se na večeři, do kina, do parku, do muzea ... na místa, kam jste vždy chtěli jít. Mnoho lidí hledá vztahy k regulaci svých emocí a pocit osamělosti může být příležitostí naučit se, jak to udělat pro sebe.

Hledejte aktivity, kde můžete být sami, i když jste s jinými lidmi

Můžete jít do knihovnického klubu, jít na akce ve vašem městě, setkat se s lidmi, kteří mají podobné nápady jako vy, chodit na turistické kluby nebo chodit do tříd a učit se fotografii. Cílem je najít místo, kde budete obklopeni lidmi, i když se nemusíte nutně spřátelit. Pokud tam potkáte někoho cool, ještě lépe, Cílem ale nebude to, ale radovat se z toho, co děláte.

Snažte se být někdy sociální, i když se vám to nelíbí

Vypadá při pomyšlení, že mluvíte s novými lidmi, studený pot? To není neobvyklé. Osamělost má způsob, jak se sociální interakce jeví jako zbytečná. V určitém okamžiku se k tomu musíte přinutit ... A věci se kolem vás změní téměř, aniž byste si to uvědomili. K tomu vám mohou pomoci denní potvrzení, například pozitivní prohlášení „já“. Myšlení jako: Jsem zajímavý, mám co nabídnout, nebojím se odmítnutí, jsou to dobré příklady.

Osamělost, pokud chcete, je dočasná

I když se nyní cítíte osaměle, neznamená to, že se vždy budete cítit osaměle, nebo že nikdy nenajdete lidi, kteří jsou po vašem boku. Jste architektem své budoucnosti, musíte jít ven a navazovat nové vazby, pokud si chcete užít samotu a společnost zároveň. Každý má ve vztazích co nabídnout, stačí se dostat ven a vytvořit je.

osamělost jako pocit

Jděte na terapii

Pokud i když vás léčba stojí, někdy je dobré navštívit odborníka na duševní zdraví. Neznamená to, že samota je problém, znamená to jen to, že se ji musíte naučit ve svém životě přijmout, zjistit, proč se vám nelíbí být sám, a změnit to, být schopen přijmout sebe jako tu nejlepší společnost.

I když jste skeptičtí k dalším hodnotám terapie, může to být osamělost užitečné jednoduše proto, že jste nasloucháni a oceňováni. Někdy je to o tom, že vás někdo poslouchá.

Pamatujte, že v naprosté většině případů je osamělost volbou, kterou si vyberete. Pokud si myslíte, že jste osamělí, protože jste plachý člověk, Tuto plachost budete muset překonat pouze sami nebo s pomocí profesionála. Osamělost nemusí nutit k tomu, abyste se cítili špatně, ani to nemusí být začarovaný kruh, může to být dočasná nebo prostě volba.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.